Robin Williams lehrt uns über psychische Erkrankungen

Quelle: Wikipedia

Während Medienjournalisten wild herumlaufen und versuchen, die neuesten Fakten rund um Robin Williams 'Tod zu erfahren, gibt es zwei Fakten, die am stärksten herausstechen – seine Suchtgeschichte und seine Depressionsgeschichte. Robin Williams 'Suchtgeschichte erstreckt sich über Jahrzehnte und hat 1982 die Erkältung gestoppt. Nach 20 Jahren Nüchternheit ist er jedoch vor einigen Jahren zurückgetreten. Sein Rückfall war verbunden mit einer schweren Depression, mit der er in letzter Zeit zu tun hatte.

Es ist unmöglich genau zu wissen, was Robin Williams durchgemacht hat. Wir können von außen beurteilen und denken, dass er alles hat. Aber was wir sehen, sind nur die Auszeichnungen, die Heime, die Auszeichnungen, das Geld und die oberflächlichen Dinge dessen, was unsere Gesellschaft als "Erfolg" betrachtet. Jedoch scheint all diesen Dingen ein Mann zu sein, der Dinge durchgeht, die wir alle gehen durch. Wir mögen nicht alle gegen "schwere" Depressionen ankämpfen, aber wir alle haben ein gewisses Maß an "Blues" erlebt. Wir haben vielleicht nicht gegen eine bestimmte Substanzabhängigkeit gekämpft, aber wir alle haben mit schwierigen Zeiten zu kämpfen.

Die Forschung kann uns nicht genau sagen, warum Menschen süchtig oder depressiv werden, weil es in Wahrheit von Person zu Person variiert und eine Vielzahl von Faktoren zusammenkommt. Die Forschung hat uns jedoch berichtet, dass fast die Hälfte der Bevölkerung zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben eine schwere psychiatrische Erkrankung erleben wird und eine Mehrheit von ihnen die diagnostischen Kriterien für zwei oder mehr Krankheiten erfüllen wird (Kessler et al., 1994). Depression und Drogenkonsum sind zwei der am häufigsten auftretenden psychischen Erkrankungen. Und der Tod von Robin Williams erinnert uns daran, dass er jeden treffen kann.

Auch nach Jahren der Nüchternheit, Robin Williams rückfällig. Er erzählte dem Parade Magazine erst letztes Jahr, dass er eines Tages in einen Laden ging, eine Flasche Whisky sah, sie kaufte und bald genug auf dem Weg war, mehrere Flaschen gleichzeitig zu kaufen. Wir wissen nicht, ob Depressionen bei seinem Rückfall eine Rolle spielten oder ob es etwas anderes war, aber es ist wichtig, die Hinweise zu verstehen, die uns zu unseren Gewohnheiten veranlassen. Für jede Person werden Heißhunger aus verschiedenen Dingen hervorgerufen. Es kann so einfach sein, wie eine Flasche Whiskey zu sehen, die an eine Droge erinnert, ein Glas, das an das erinnert, was man früher getrunken hat, oder sogar durch die Gegend, die man früher benutzt hat. Die Forschung hat sogar gezeigt, dass unter Alkoholikern, denen Bilder von verschiedenen Bildern gezeigt werden (einschließlich alkoholbezogener Bilder vs. neutral-entspannende Bilder), Heißhunger aus den Alkoholhinweisen ausgelöst werden kann und mit erhöhter Angst und negativen Emotionen verbunden sind (Sinha et al. , 2009). Und diese übersetzen sich zu physiologischen Veränderungen, wie zum Beispiel erhöhtem Blutdruck.

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Diese Forschung sagt uns, dass Heißhunger ein sehr reales Phänomen sind. Es spielt keine Rolle, ob Sie 2 Tage nüchtern oder 20 Jahre nüchtern sind. Das Verlangen kann dämpfen; Sie können neue Wege finden, mit ihnen fertig zu werden. Sie mögen abnehmen, aber zu sagen, dass sie komplett verschwinden werden, macht dich vielleicht naiv für die Realität der Situation. Genesung ist ein Prozess, bei dem man alte Gewohnheiten verlernen und neue Gewohnheiten erlernen kann.

Was wir auch oft übersehen, ist, dass Trigger auch von internen Zuständen kommen können. Gefühle von Traurigkeit, Einsamkeit oder sogar Euphorie können Auslöser sein. Für diejenigen, die verwenden, wenn sie eines dieser Gefühle fühlen, kann es schwierig werden zu wissen, was mit diesen Gefühlen zu tun ist, ohne zu benutzen. Zu wissen, dass das Verlangen nie weggehen wird, stellt sich die Frage, wie wir mit ihnen umgehen …

1. Schritt 1: Akzeptieren Sie, dass Heißhunger kann und wird passieren.
2. Schritt 2: Fragen Sie sich, wie Sie die Sucht-Auslöser minimieren werden?
3. Schritt 3: Weil Sie nicht alles kontrollieren können, wie werden Sie mit den Auslösern umgehen, auch wenn sie in den Momenten kommen, in denen Sie sie am wenigsten erwarten?

Robin Williams 'Tod ist natürlich traurig, aber es ist auch ein Moment für uns, darüber nachzudenken, was er uns lehren kann. Damit ist dieser Prozess der Aufdeckung der "Wahrheit" hinter Williams Tod, die wir in den Medien sehen werden, möglicherweise nicht so wichtig wie die Aufdeckung unserer eigenen Wahrheit. Was passiert in unserem eigenen Leben, das uns auf eine Weise helfen kann, dass andere nicht in der Lage waren, sich selbst zu helfen?

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Wie immer werde ich Ihnen ein Zitat von Dr. Russ Harris hinterlassen, einem Führer in der Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie,

"Du kannst deine Gedanken und Gefühle akzeptieren, psychisch präsent sein und mit deinen Werten in Verbindung treten, so wie du es magst, aber ohne die Verpflichtung, effektive Maßnahmen zu ergreifen, wirst du kein reiches und sinnvolles Leben erschaffen."

Bist du bereit, deine Gedanken, Gefühle und Versuchungen zu akzeptieren? Und können Sie wirksame Maßnahmen ergreifen, die Sie in die Richtung bewegen, in die Sie gehen möchten? Nutze dein Leben und nutze das Leben der Menschen um dich herum, um dir etwas über dich selbst beizubringen. Treffen Sie Entscheidungen, die Sie in die Richtung führen, in die Sie gehen möchten, und wissen Sie, dass Sie auch bei falscher Abzweigung immer zurückgehen können.

Rubin Khoddam ist Doktorand in klinischer Psychologie an der Universität von Südkalifornien, dessen Forschung und klinische Arbeit sich auf Fragen des Substanzgebrauchs konzentriert. Er gründete eine Website, Psych Connection, mit dem Ziel, Ideen, Menschen, Forschung und Selbsthilfe zu verbinden, um dich besser mit dir selbst und anderen zu verbinden. Sie können Rubin auf Twitter folgen, indem Sie hier klicken!