Oh ja. Dieser dekadente All-the-Toppings Ben und Jerry's Double Fudge Brownie wird wirklich gut schmecken, wie Sie es vom Löffel zum Joy-Spot gehen lassen. Mmm-hmmm. Ja, dieser schokoladige Geschmack wird dich wirklich sehr, sehr nett fühlen lassen – aber wie lange? Noch wichtiger ist, dass die Wohlfühl-Effekte dieses leckeren Eises Sie glücklich machen werden ? Wirklich, die größere Frage ist, was eine Person glücklich macht – von Schokolade über Sex bis hin zu faulen Nickerchen an einem Sonntagnachmittag. Und ich meine, du fühlst dich in deinem Herzen und in deiner Seele glücklich? Dr. Todd Kashden, ein klinischer Psychologe und Forscher an der George Mason University, glaubt das sicherlich nicht.
Kashden hat die meiste Zeit seines Berufslebens damit verbracht, zu lehren, zu forschen und zu erkunden, was Menschen glücklich macht. Professor Kashdan und seine Schüler untersuchten in seiner positiven Psychologie-Klasse "The Science of Well Being", "sich gut fühlen" und "Gutes tun" als zwei mögliche Variablen in der persönlichen Glücksgleichung. Was haben sie gefunden? Die kurze Antwort: Das Glück, das mit "sich gut fühlen" -Aktivitäten einhergeht, ist flüchtig; aber "Gutes tun" Glück, das ist eine andere Geschichte. Das Wohlgefühl, das mit "wertschätzend" einhergeht (dh ehrenamtliche Arbeit, Akte der Freundlichkeit oder des Dienstes usw.), ist wesentlich länger haltbar. Die Schüler von Kashden bestätigten dies erfahrungsgemäss in "Do Good" – und "Feel Good" -Aufträgen; Sie entdeckten, dass, ja, während Sex, Drogen und Rock'n'Roll "sich gut fühlten" Einsätze fühlten, nun ja, "gut" – führten sie nicht zu einem dauerhaften Glück.
Wie jeder, der sich jemals in einem guten Gewissens-Laster (schuldig) befand, nur allzu gut versteht, führt die Euphorie der anfänglichen Wohlfühl-Erfahrung zu einem Hunger und Verlangen nach mehr – einem süchtig machenden Zyklus, den Psychologen "hedonisches Laufband" nennen. . Und, wie jeder Süchtige oder Buddhist bestätigen kann – das Verlangen ist nicht das erste Wort, das einem normalerweise in den Sinn kommt, wenn wir an Glück oder persönliches Wohlbefinden denken.
Denken Sie darüber in Bezug auf dieses Double-Fudge-Brownie-Eis; Sie haben sich vielleicht selbst gesagt, dass Ihre vernünftige Ernährung nur drei Löffel erlaubt – und nicht mehr. Aber danach, diesen dritten Löffel – während sich Ihre Dopamin-Vergnügenszentren in Ihrem Gehirn wie ein Feuerwerk am 4. Juli entzünden – was fühlen Sie? Wenn Sie sich nach einem vierten Löffel sehnen, besteht die Chance, dass Sie nicht genau das sind, was die Sozialwissenschaftler "glücklich" nennen könnten.
Schauen wir uns nun kurz "Gutes tun" an, was die verschiedenen Weltweisheitsüberlieferungen uns sagen, sind die Schlüssel zum Leben einer bedeutungsvolleren und damit glücklicheren Existenz. In der Tat bestätigt die aktuelle Forschung, was Philosophen seit langem wissen: Ein Leben mit Sinn und Zweck ist die Schlüsselkomponente in der Glückssuche. Plato und die alten Griechen verstanden das; Der Psychologe Victor Frankl in seiner bahnbrechenden Arbeit Die Suche nach dem Sinn des Menschen verstand das; und Dr. Martin Seligman, Autor von Authentic Happiness und einer der Begründer der positiven Psychologie, versteht das sicher.
Als Seligman zuerst das Feld der positiven Psychologie entwickelte, versammelte er sich mit 25 Psychologen in Yucatan, um die Unterschiede zwischen der "hedonischen Tretmühle" und dem "sinnvollen Leben" zu erforschen. Um die gemeinsamen Qualitäten und Themen zu finden, die dem Leben seinen Zweck gaben, untersuchte Seligmans Team westliche Religionen, Buddhismus, Hinduismus, Konfuzianismus und die Sitten von über 70 Ländern. Sie entschieden sich schließlich für 24 Tugenden oder "Charakterstärken", die so wertvolle Eigenschaften wie Mut, Bescheidenheit, Spiritualität und Führung beinhalteten.
Die Forschung von Dr. Kashdan zeigt, dass neben der Entwicklung von "Charakterstärke" und "Gutes tun" auch der Wunsch nach Neugierde ein Schlüsselelement für ein glückliches und bedeutungsvolles Leben sein kann. In seinem angemessen betitelten Buch Curiosity (2009) beschreibt Kashdan, wie die größten Chancen für Freude und persönliches Wachstum entstehen, wenn wir das Unbekannte genießen und fragen, warum?
Platon selbst wird mit den Worten zitiert: "Die Philosophie beginnt im Wunder"; In meinem Buch Wie Plato und Pythagoras dein Leben retten können , beschreibe ich, wie ein Leben des "Gutes tun" uns einen tiefen Sinn für Sinn und Zweck geben kann; wie der Blick auf den Nachthimmel und die Betrachtung der existentiellen Mysterien des Universums – wie der Philosoph Bertrand Russell die "unlösbaren Fragen" nannte – eine mächtige und alchemistische Transformation in jedem von uns ermöglichen kann.
Und wenn das passiert, wer braucht dann Schokolade?
