Drei Jahre sind vergangen, seit ich aufgehört habe, Recht zu praktizieren. In dieser Zeit bin ich zurück in die Schule gegangen, habe zwei neue Unternehmen gegründet und eine neue Karriere gemacht, aber vor zwei Jahren wurde ich aufgehalten. Nach einer Präsentation, die ich gab, ging es nicht so, wie ich gehofft hatte, und das Geschäft entwickelte sich nicht in der Geschwindigkeit, die ich projiziert hatte, fast hätte ich das Handtuch geworfen. Vielleicht sollte ich das nicht machen? Vielleicht sollte ich zurück zur Anwaltschaft gehen? Vielleicht hätte ich eigentlich doch in die Konditorei gehen sollen, was mein erster Versuch war, die Frage zu beantworten: "Was soll ich machen?"
Wenn die Dinge nicht so laufen, wie du es getan hast, oder du an etwas gescheitert bist, ist es leicht, jetzt im richtigen Moment stecken zu bleiben und die Perspektive zu verlieren, die mit dem Gesamtbild einhergeht. Laut Dr. Laura King, Psychologin an der Universität von Missouri, können Menschen nur sehr schlecht vorhersagen, wie sie sich verhalten, wenn sie von einer echten Notlage betroffen sind. Ganz gleich, ob Sie gerade dabei sind, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, oder ob Sie gerade eine große Lebenskrise durchmachen, hier sind fünf Fragen aus dem Health Magazine, die Ihnen helfen, das Gesamtbild zu sehen:
1) Habe ich schon einmal so etwas erlebt? Wenn ja, wie habe ich damit umgegangen? Letztes Jahr berichtete die New York Times von einer Studie des "Journal of Personality and Social Psychology", die vorschlug, dass jene Menschen, die zwei bis sechs stressige Lebensereignisse durchgemacht haben (im Vergleich zu denen, die entweder keine größeren Lebensumstände durchgemacht haben oder diejenigen, die mehr als ein Dutzend große Lebensprobleme gemeldet hatten) zeigten die größte Widerstandskraft als Reaktion auf die jüngsten Rückschläge. Die Ereignisse in der Vergangenheit dienten als Roadmap oder Vorlage, mit der sich die Leute aus zukünftigen Herausforderungen herausarbeiten konnten.
2) Wird dieses Ereignis mein Leben auf eine Weise verändern, von der ich mich nie erholen werde? Abhängig von der Schwere der Herausforderung, müssen Sie sich der Realität stellen, dass Ihr Leben eine "neue Normalität" hat, aber viele Menschen werden in der Lage sein, sich auf einer bestimmten Ebene zu erholen. Wenn sich Ihre "Was-wäre-wenn" -Fälle wie "was ist" anfühlen, werden Sie Schwierigkeiten haben, die Situation genau zu sehen und werden die Perspektive verlieren. Als mein Verlobter und ich drei Monate vor unserer Hochzeit aufgebrochen waren, dachte ich sofort, dass ich nie die geringste Chance haben würde, wieder zu heiraten. Ich schaue zurück und sehe, wie krumm mein Denken war, aber unmittelbar danach war es schwierig, einen Ausweg zu finden.
3) Ist es möglich, dass dieses Ereignis mein Leben zum Besseren verändern oder neue Türen für mich öffnen könnte? Posttraumatisches Wachstum sind die positiven persönlichen Veränderungen, die sich aus dem Kampf eines Individuums mit sehr herausfordernden Lebensereignissen ergeben, und es tritt bei einer Vielzahl von Menschen auf, die sich einer Vielzahl von schwierigen Umständen gegenübersehen. Laut Tedeschi und Calhoun gibt es fünf Faktoren oder Bereiche des Wachstums nach einem herausfordernden Ereignis: erneute Wertschätzung für das Leben, Erkennen neuer Wege für dein Leben, verbesserte persönliche Stärke, verbesserte Beziehungen zu anderen und spirituelles Wachstum. Selbst wenn Sie nicht mit einer ausgewachsenen Krise zu kämpfen haben, wird es Ihnen helfen, Ihre Belastbarkeit zu verbessern.
4) Werde ich nächstes Jahr noch mit diesem Problem zu tun haben? Resiliente Menschen haben eine spezifische Denkweise, die ihnen hilft, Widrigkeiten zu überwinden, weil sie realistisch sind, wie lange ein Rückschlag andauern wird. Sie haben einen Denkstil entwickelt, der ihnen hilft zu verstehen, dass die meisten Herausforderungen nicht für immer bestehen werden.
5) Kenne ich jemanden, der dies durchgemacht hat, der helfen kann? Meine Mutter hat vor fast zwei Jahren Brustkrebs bekommen, und sie hat sich auf Freunde verlassen, die das auch durchgemacht haben. Als bei einem anderen Familienmitglied Brustkrebs diagnostiziert wurde, streckte sie die Hand nach meiner Mutter aus. Es kann beängstigend sein durch einen Tod, Scheidung oder Krankheit, und es kann schwer sein, all den Stress zu jonglieren, den Arbeit und Leben bringen. Wenn du jemanden kennst, der "dort war, das getan hast", kann es eine Quelle des Trostes und des Selbstvertrauens sein, zu wissen, dass du nicht der Einzige bist und dass andere es geschafft haben, dasselbe Hindernis zu überwinden.
Die legendäre Sängerin Lena Horne sagte einmal: "Es ist nicht die Last, die dich bricht. Es ist die Art, wie du es trägst. "Das Leben schlägt uns immer wieder auf den Hintern, und in der Lage zu sein, das größere Bild zu sehen und eine dringend benötigte Perspektive zu bekommen, wird dir helfen, die großen und kleinen Widrigkeiten des Lebens zu meistern.
_____________________________________________________________________________________
Paula Davis-Laack, JD, MAPP , ist eine aufstrebende Anwältin und Expertin für Stress und Resilienz für leistungsstarke Frauen, die ihr Leben wiederbeleben und Gewohnheiten für mehr Glück, Gesundheit und Ausdauer aufbauen wollen.
Paula steht für Keynote-Präsentationen, Workshops, Medienkommentare und privates Life-Coaching zur Verfügung. Kontaktieren Sie Paula unter [email protected] oder besuchen Sie www.marieelizabethcompany.com für weitere Informationen.
____________________________________________________________________________________
Verweise
Carey, B. (2011, 3. Januar). Auf dem Weg zur Genesung bietet Vergangenheit Widrigkeiten eine Karte. Das Wall Street Journal. Abgerufen 15. Oktober 2012, von http://www.nytimes.com/2011/01/04/health/04mind.html?_r=0.
Dunn, J. (2012, September). Wie man besser zurückspringt. Gesundheitsmagazin.
Tedeschi, RG & Calhoun, LG (2004). Posttraumatisches Wachstum: Konzeptionelle Grundlagen und empirische Evidenz. Psychologische Untersuchung, 15 (1), 1-18.
