Ich konnte Elizabeth sagen, dass sie eine Nervensäge war, bevor sie den Mund aufmachte: Sie hatte einen gespenstischen Blick und rang die Hände so zwanghaft zusammen, dass ich dachte, die Haut würde sich lösen. Mit einem liebevollen, unterstützenden Ehemann, gesunden Kindern, einem guten Job und ausreichendem Einkommen, worüber musste sie sich Sorgen machen?
Alles hat sich herausgestellt. In der ersten Sitzung war es Kopfschmerzen, sie war sicher ein Hirntumor signalisiert. In der nächsten Sitzung ging sie zu den schmelzenden Polkappen über ("sollten wir nicht in höhere Gebiete ziehen?"). Ihre innere Welt war ein höllischer Ort, wo unaufhörliche Sorgen sie in einem Netz des Verderbens festhielten.
Du machst dir vielleicht keine Sorgen wie Elizabeth. Aber die meisten von uns leiden unter einer Version des negativen Denkens. Für Sie könnte es Klagen über das Leben oder Selbstkritik sein. Was immer der Inhalt ist, repetierende Gedanken erzeugen eine negative Energie, die dich umhüllt. Wir nennen das die Black Cloud.
Die Black Cloud blendet alles positiv aus. Alles, was Sie sehen können, ist, was mit dem Leben nicht stimmt. Ziemlich bald kann man nichts genießen. Elizabeth konnte sich nicht mit einem guten Buch begnügen, einen Film mitnehmen oder einen Freund zum Mittagessen treffen. Die Black Cloud verfremdet auch Menschen. Elizabeths Ehemann verlor die Geduld mit ihr, und ihre College-Tochter beschwerte sich: "Wenn du mir bei meinen Bewerbungen hilfst, fühlt es sich an, als würdest du es nicht für mich tun – du machst es, um deine eigene Angst davor zu unterdrücken, dass ich hineingehe eine gute Schule. "
Bevor sie zu mir kam, hatte Elizabeth versucht, ihr Problem zu lösen, indem sie positiv dachte. "Drei Tage lang habe ich versucht, jeden negativen Gedanken durch einen positiven zu ersetzen. Aber ich fühlte mich, als würde ich nur meinen Kopf in den Sand stecken. Ich weiß nicht, warum sie es die Kraft des positiven Denkens nennen – die negativen Gedanken haben alle Kraft. "
Warum sind negative Gedanken so mächtig? Wir nehmen an (weil die Wissenschaft es uns sagt), dass das Universum uns gleichgültig ist. Das heißt, wir müssen unser eigenes Überleben sichern. Wir tun dies, indem wir jede schlechte Sache vorhersagen, die dir passieren könnte, um zu versuchen, es zu kontrollieren (oder zumindest vorzubereiten). Als ich das Elizabeth erklärte, löste das ein Beispiel für diesen Mechanismus aus. "Als ich ein kleines Mädchen war, blieb ich die ganze Nacht wach und machte mir Sorgen, dass meine Eltern sich trennen würden. Es wurde ein Ritual. Ich habe wirklich geglaubt, dass es nicht passieren würde, solange ich mir darüber Gedanken machte. "
Meine eigene Großmutter wurde eine fortgeschrittene Praktizierende dieser dunklen Kunst. Immer wenn ich ihr gute Neuigkeiten brachte, spuckte sie auf den Boden und knurrte mich an: "Sprich über den Krieg!" Im Grunde bedrohten meine guten Nachrichten ihre Bereitschaft für das nächste Unglück.
Es gibt eine alternative Weltanschauung. Was ist, wenn das Universum auf einer Ebene, die wir nicht sehen können, an unserem Wohlergehen interessiert ist und uns auf große und kleine Weise unterstützt? Es ist nicht so weit weg. Ihr Körper extrahiert Sauerstoff aus der Luft, verdaut komplexe Lebensmittel und ermöglicht Ihnen das Wunder des Sehens und Hörens. Die Erde liefert uns Nahrung, ihre Temperatur bleibt in einem bewohnbaren Bereich und sie gibt uns die Rohstoffe, mit denen wir bauen können. Wenn Sie fühlen könnten, dass das Universum Sie liebt und unterstützt, könnten Sie vielleicht aufhören, sich Sorgen zu machen.
Aber diese Weltanschauung ist nicht selbstverständlich. Du brauchst ein Werkzeug. Und das Werkzeug muss dich von deinem Kopf zu deinem Herzen bewegen. Dein Herz ist, wo du weißt, dass du geliebt und umsorgt wirst – du weißt es, weil du dankbar bist. Aus diesem Grund wird das Werkzeug Grateful Flow genannt. Mit ihr konnte Elizabeth ihre negativen Gedanken durch einen Strom von Dankbarkeit ersetzen. Sie musste das Werkzeug viele Male benutzen, aber als sie es tat, begann sich ihre Gedanken zu entspannen. Sie begann, den Reichtum der Güte in ihrem Leben zu schätzen. Als es zu Problemen kam – ihre Tochter konnte nicht in ihr Wahlheimat einsteigen -, konnte Elizabeth sie im Blick behalten: "Ich war so glücklich, dass ich endlich derjenige sein konnte, der sie beruhigte."
In ihrer letzten Sitzung fragte ich Elizabeth, wofür sie am dankbarsten war und ihre Antwort sagte mir, dass sie eine dramatische Veränderung durchgemacht hatte: "Ich bin dankbar, dass mein Geist so außer Kontrolle war. Ohne das hätte ich den Grateful Flow nie gelernt oder entdeckt, wie wunderbar das Leben wirklich sein kann. "
– Barry Michels
