Stress, Gewalt und deine Gene

Stress in der Kindheit und die Exposition gegenüber Gewalt können laut einer neuen und wichtigen Studie zu einem früheren Auftreten von Krankheiten im Erwachsenenleben beitragen. In der Mai 2012 Ausgabe von Molecular Psychiatry , Forscher der Duke University arbeiteten mit 236 Kindern (etwa die Hälfte Jungen und ein halbes Mädchen), die zwischen 1994 und 1995 geboren wurden. Um Krankheitsrisiko zu bewerten, sie die Länge der Telomere dieser Kinder um 5 und 10 Jahre alt.

Telomere sind wie kleine Kappen an den Enden unserer Gene. Diese Kappen können als kleine Genschützer angesehen werden, die mit zunehmendem Alter erodieren. Wenn die Telomere zu kurz werden, können unsere Gene (die Anweisungen unserer Zellen sind, um gesunde Reaktionen in unserem Körper zu erzeugen) beschädigt werden. Dieser Schaden trägt weitgehend zur Krankheit bei. Wir wissen bereits, dass schlechte Ernährungsgewohnheiten, nicht sportliche Betätigung, Rauchen, niedrige Vitamin-D-Spiegel, Strahlung und Krankheiten wie Diabetes allesamt mit Verkürzung oder Erosion der Telomere korrelieren.

Telomere können bei Kindern relativ einfach gemessen werden, indem ein nicht-invasiver Test verwendet wird, bei dem die Zellen vorsichtig von der Innenseite der Wange abgetupft werden. Kinder, die zwei oder mehr gewaltsamen Erfahrungen ausgesetzt waren, hatten signifikant mehr Erosion dieser Telomere. Gewaltsame Expositionen können häufiges Mobbing, körperliche Misshandlung durch einen Erwachsenen oder häusliche Gewalt sein. Kinder mit mehr Erosion der Telomere sind wahrscheinlich viel anfälliger für Herzerkrankungen, Gedächtnisstörungen und viele andere häufige Krankheiten.

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Können Telomere länger werden?

Es gibt positive Nachrichten: Gute Ernährung, Bewegung und Entspannung können Telomere tatsächlich verlängern. Eine 2008 durchgeführte Pilotstudie von Dean Ornish und seinen Kollegen fand heraus, dass der Verzehr gesunder Lebensmittel und die Veränderung des Lebensstils, die den psychischen Stress und die ausgeglichenen Blutfette (Lipide) senkten, mit der Verlängerung der Telomere korrelierten.

Gibt mir diese Studie nicht das, was ich bereits weiß?

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In gewisser Weise sagt uns diese Forschung, was wir bereits wissen – dass gesundes Leben gut für unseren Körper ist und hilft, Krankheiten abzuwehren, und dass ungesunde und stressige Umstände Krankheiten früher verursachen können. Der Grund, warum dies nützliche Informationen sind, liegt darin, dass es uns mehr darüber sagt, wie genau diese Dinge uns helfen oder verletzen können, und dass es uns mehr Motivation geben sollte, gesunde Veränderungen vorzunehmen.

Wenn wir mehr darüber wissen, warum Krankheit passiert, gibt uns jeder mehr Wissen über unsere Entscheidungen. Während konventionelle medizinische Weisheit immer noch das Axiom "Es sind deine Gene, es gibt nichts, was du tun kannst" anwendet, ist die Wahrheit, dass 70% unserer genetischen Informationen durch Ernährung, Lebensstil, Rauchen und Umwelteinflüsse kontrollierbar sind. Diese Gene, die "Luxusgene" genannt werden, sind von epigenetischen Kontrollen betroffen, was bedeutet, dass Umstände über den Genen entscheiden, ob ein "Volumen" bestimmter Gene ein- oder ausgeschaltet wird oder wie stark sie exprimiert werden – denken Sie an eine Lautstärkeregelung auf Ihrem Stereo. Telomere sind eine dieser Lautstärkeregler.

Wenn ich diese Idee den Patienten erkläre, entsteht oft ein Gefühl der neuen Ermächtigung. Wissen ist Macht, und je mehr Informationen man darüber hat, wie der eigene Körper funktioniert, desto wahrscheinlicher wird jeder von uns mehr Maßnahmen ergreifen.

Telomere und Fernsehen?

In meinem PT-Blog vom 6. Oktober 2011 ging es um die Rolle des Fernsehens im Gehirn und darum, wie das Fernsehen die Krankheitsrate erhöhen kann. Es ist wahrscheinlich, dass eine erhöhte TV-Exposition bei Kindern die gleiche negative Wirkung auf die Telomere bei Kindern hat wie die reale Exposition.

Mit dieser neuen Studie werden wir daran erinnert, dass Umweltbedingungen eine wichtige Rolle dabei spielen, wie unsere Gene unsere Fähigkeit beeinflussen, gesund zu bleiben. Dies könnte ein guter Zeitpunkt sein, um die Lebens- und Ernährungsumstände im Leben unserer Kinder zu betrachten und über mögliche positive und negative Auswirkungen anderer alltäglicher Ereignisse auf Telomere nachzudenken. An alle anderen, an die du denken kannst?

Peter Bongiorno ND, LAc praktiziert in New York und Autor von Healing Depression: Integrated Naturopathic and Conventional Therapies Sein neues Buch Wie kommen sie glücklich und ich bin nicht? wird im Herbst 2012 veröffentlicht. Er kann durch den Besuch von InnerSourceHealth.com erreicht werden.

Verweise:

Shalev I, Moffitt TE et al. Exposition gegenüber Gewalt während der Kindheit ist mit Telomer Erosion im Alter von 5 bis 10 Jahren verbunden: eine Längsschnittstudie. Molekulare Psychiatrie, 24. April 2012, doi: 10.1038 / mp.2012.32

Ornish D, Lin J et al. Erhöhte Telomerase-Aktivität und umfassende Veränderungen des Lebensstils: eine Pilotstudie. Lancet Oncol. 2008 Nov; 9 (11): 1048-57. Epub 2008 15. September.