Trauma-Arbeiter sind von Mitgefühls-Ermüdung bedroht

Quelle: Brian Walker / Flickr

Die Erwartung von unendlichem Mitgefühl für andere ist unrealistisch. Für Traumaarbeiter kann das Hören verheerender Geschichten ihren Tribut fordern. Dies kann in nachteiligen Auswirkungen auf die körperliche und emotionale Gesundheit gesehen werden; Das heißt, eine bestimmte Art von Burnout namens Mitgefühl Müdigkeit.

Der Bericht "Trauma & Mental Health" sprach kürzlich mit der Fatigue-Fatigue-Lösung von Compassion Fatigue Solutions in Kingston, Ontario, Françoise Mathieu, über die Symptome der Erkrankung und darüber, wie sich Traumaarbeiter vor ihr schützen können.

F: Was ist Mitgefühlsmüdigkeit?

A: Es ist eine allmähliche Verschiebung und Abnahme der Fähigkeit eines Individuums Empathie und Mitgefühl für andere zu empfinden. Es ist keine Krankheit oder Störung. Oft wird der Begriff "Mitgefühlsmüdigkeit" synonym mit stellvertretendem Trauma oder sekundärem traumatischem Stress (STS) verwendet, aber es gibt einen Unterschied.

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STS bezieht sich auf eine traumatische, stressige Erfahrung ohne direkte Exposition gegenüber dem Trauma. STS ergibt sich aus dem Hören traumatischer Geschichten, wie Zeuge Zeugnisse oder Geschichten von Folter zu hören. Im Laufe der Zeit können diese Geschichten deine Sicht der Welt auf einen verdorbenen und abgestumpften Menschen verlagern, bis zu dem Punkt, an dem du die Fähigkeit verlierst, Freude zu erleben. Zum Beispiel können Menschen, die mit Opfern eines sexuellen Traumas arbeiten, Schwierigkeiten haben, Babysittern oder Trainern zu vertrauen. Vicarious Trauma ist das Ergebnis der Anhäufung von mehreren STS-Erfahrungen.

Q: Wer ist anfällig für Mitgefühl Müdigkeit, stellvertretendes Trauma und STS?

A: Helfende Profis sind am anfälligsten. Dazu gehören in der Regel Ärzte, Krankenschwestern, Beschäftigte im Bereich der psychischen Gesundheit, Angehörige der Gesundheitsberufe, Therapeuten, Geistliche, Strafverfolgungsbeamte, Lehrer, Pflegekräfte und persönliche Hilfskräfte.

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Die Öffentlichkeit kann auch beginnen, Traumata zu verinnerlichen, indem sie sich fortwährend den von den Medien dargestellten graphischen Bildern aussetzt. Die Überbelichtung der Terroranschläge vom 11. September 2001 führte zu einem erhöhten Gefühl von Gefahr und Paranoia. Der Unterschied besteht darin, dass die Beziehung, die den Fachleuten dabei hilft, sich mit ihren Kunden zu bilden, sehr einzigartig ist: Sie werden zutiefst verwundbar. Wenn du dein Herz öffnest und jemandem zuhörst, kann es sehr intensiv sein.

F: Gibt es Anzeichen und Symptome von Mitgefühlsmüdigkeit?

A: Ein großes Warnzeichen ist Arbeitssucht. Viele helfende Fachleute sind so ihren Jobs gewidmet, dass sie kein Gleichgewicht zwischen ihrer Arbeit und ihrem Leben haben. Je fürsorglicher du bist, desto verletzlicher bist du. Wir nennen es eine "normale Konsequenz", einen guten Job zu machen. Fachkräfte können einen Rückgang der Empathie erleben, Kollegialität reduzieren, Kundentermine fürchten und ihre Geschichten herabsetzen.

Oder jemand macht vielleicht einen guten Job, aber er hat nichts mehr zu Hause zu geben. Warnzeichen sind Reizbarkeit, soziale Isolation, emotionale und körperliche Erschöpfung oder Selbstmedikation mit Drogen, Alkohol oder sogar übermäßigem Einkaufen.

F: Was kann Traumaarbeiter schützen?

A: Mit erhöhten Budgetkürzungen haben viele Traumaarbeiter kein adäquates Training, so dass das Trauma Infored Training sehr schützend sein kann. Richard Harrison und Marvin Westwood, Forscher von der Universität von British Columbia (UBC), haben erfahrene Traumatherapeuten untersucht und festgestellt, dass diejenigen, die geistig oder kreativ mit etwas außerhalb ihrer Arbeit verbunden sind und sich von ihren Familien und Gemeinschaften unterstützt fühlen, gut mit ihrem Stress zurechtkommen Arbeitsplätze.

Die Etablierung einer tiefen therapeutischen Allianz, die sich durch eine sinnvolle Beziehung zu den Kunden auszeichnete, die auf Präsenz und tief empfundener Besorgnis beruhte, brachte auch berufliche Zufriedenheit.

F: Was kann eine Person mit Mitgefühlsmüdigkeit tun, um die Symptome zu lindern?

A: Wir können die Ermüdung von Mitgefühl nicht verhindern, aber es gibt Strategien und Werkzeuge für Profis, die in der Lage sind, sich geerdet zu fühlen, gegenwärtig zu sein und gut ausgebildet zu sein. Stellen Sie sich diese Fragen:

– Arbeite ich irgendwo, wo ich die Kontrolle habe? Die Kontrolle über Ihren Zeitplan kann die Ermüdung von Mitgefühl verringern. Kleine Änderungen können einen großen Unterschied machen.

– Habe ich einen Nachbesprechungsprozess, der die emotionale Belastung mindern könnte?

– Habe ich Zugang zu hilfsbereiten Menschen, mit denen ich mich beraten kann, wenn ich schwierige Geschichten höre?

-Am habe ich trauma-bezogene Konzepte trainiert, damit ich die Nebenwirkungen besser verstehe?

– Habe ich ein Übergangsritual, einen Weg, die Arbeit hinter mir zu lassen und in mein Privatleben überzugehen? (zB Yoga, Bewegung)

Last, Forschung zeigt, dass die effektivste Strategie Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion ist, die Entspannungstechniken empfiehlt, um Stress zu reduzieren und Selbstmitgefühl zu verbessern.

Mathieu fügt hinzu, dass selbst wenn du deine eigene Trauma-Vergangenheit hast, es nicht heißt, dass du kein helfender Profi sein solltest. In diesem Fall ist es wichtig, Ihre Auslöser zu identifizieren, sicherzustellen, dass Sie ein Support-System haben und dass Ihre Fallzahl Sie nicht an Ihr persönliches Trauma erinnert.

Mathieu warnt den Trauma-Arbeiter, "den Bedürfnissen Ihres Klienten und sich selbst gleichermaßen Aufmerksamkeit zu schenken".

– Von Shira Yufe, Beitragender Schriftsteller, der Trauma und Mental Health Report

– Chefredakteur: Robert T. Muller, The Trauma and Mental Health Report

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