Traurig zu sein ist ein normaler Teil des Lebens

Trauriges Gefühl ist ein normaler Teil unseres Lebens. Während des Tages kann etwas passiert sein, das deine Traurigkeit auslöst. Es könnte sein, dass dein Vorgesetzter dich angeschrien hat, oder du hast dich vielleicht mit einem Freund gestritten. Du warst traurig nach diesen Dingen. Manchmal sagen die Leute "Ich fühle mich deprimiert", nachdem sie diese Vorfälle erlebt haben. Tatsächlich gibt es einen Unterschied zwischen Depression und Traurigkeit. Depression ist eine psychische Erkrankung, die die Art, wie wir auf einer anhaltenden chronischen Basis denken, fühlen und verhalten, beeinflusst. Im Grunde ist Depression, wenn Sie sich jeden Tag über die meisten Dinge in Ihrem Leben traurig fühlen.

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Ich habe sowohl Depressionen als auch Traurigkeit erlebt und es gibt einen großen Unterschied zwischen den beiden. Wenn während des Tages etwas passiert, wo ein Freund oder Mitarbeiter meine Gefühle verletzt, versuche ich bewusst zu sagen: "Ich bin traurig." Ich tue dies, weil ich mich (in diesem Moment) nicht hoffnungslos fühle, was mit Depression verbunden ist . Traurigkeit ist ein Gefühl, das vergehen kann. Manchmal kann Traurigkeit verlängert werden, aber Traurigkeit ist keine Depression. Sie sind zwei verschiedene Dinge.

Nun, der schwierige Teil bemerkt, ob und wann Traurigkeit sich in Depression verwandelt. Wenn Sie für mindestens zwei Wochen hartnäckig traurig sind und aufhören, sich an Ihren normalen Alltagsaktivitäten zu beteiligen, ist dies ein Warnsignal dafür, dass Sie deprimiert sind. Wenn andere Symptome auftreten, wie zum Beispiel Schwierigkeiten beim Duschen, Essen (zu viel oder zu wenig) oder übermäßiges Schlafen, können dies auch Anzeichen einer Depression sein. Es gibt eine Brücke zwischen Traurigkeit und Depression und wir versuchen, nicht darüber zu laufen.

Es gibt Aktionen, die Sie ergreifen können, wenn Sie sich traurig fühlen.

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1. Versuchen Sie herauszufinden, ob es ein Ereignis oder eine Ursache für die Traurigkeit gab.

2. Wenn Sie nicht herausfinden können, warum Sie traurig sind, ist das auch in Ordnung! Etwas, das mir hilft, ist Journaling.

3. Sprich mit einem Freund. Eines der Dinge, die helfen können, wenn Sie eine intensive Emotion wie Traurigkeit fühlen, ist in der Lage, es auszusprechen.

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Das Wichtigste, an das man sich erinnert, wenn man traurig ist, ist nicht, so zu tun, als wäre man glücklich. Das wird dir nicht gut tun. Lass die Gefühle raus, aber das funktioniert für dich. Vielleicht bist du ein Künstler oder Musiker und du löst diese Traurigkeit durch deine Arbeit. Wenn du ehrlich mit deinen Emotionen bist, kannst du sie effektiv verarbeiten.

Fühle dich nicht beschämt oder frustriert, wenn du traurig bist. Traurigkeit, unabhängig von Ihrem Geschlecht, ist ein normaler Teil der menschlichen Erfahrung. Bewegen Sie sich durch diese Traurigkeit, anstatt sich darin wie eine Decke einzuwickeln. Gehe durch diese intensiven Gefühle und irgendwann wirst du auf die andere Seite gehen. Es gibt keine Möglichkeit, schneller zu beschleunigen, unglücklich zu sein, so dass es am besten ist, deine Gefühle zu fühlen. Je mehr Sie das tun, je ehrlicher Sie sind, desto besser werden Sie auf lange Sicht fühlen.

Wenn Sie im Moment traurig sind, wissen Sie, dass es vorübergehend ist. Versuche, zur Quelle dieser Traurigkeit zu gelangen. Die Arbeit mit einem Therapeuten kann Ihnen auch helfen, auf das zuzugreifen, was mit Ihnen im Inneren passiert.