Viel mehr als eine Türkei

Truthahn, Füllung, Kürbiskuchen … Familie und Freunde, Lachen, Fußball und einen Tag abseits der Schule und der Arbeit … Dankbare Traditionen zählen zu den beliebtesten Feierlichkeiten des Jahres.

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In der Grundschule erfuhren wir, dass Thanksgiving seine Wurzeln im Jahr 1621 hatte, als Pilger und nordamerikanische Ureinwohner einen Tag feierten, um ihrem Schöpfer für eine gute Ernte, Gesundheit und ihre vielen Segnungen im Leben "zu danken". Mehr als zweihundert Jahre später, 1861, verkündete Abraham Lincoln diese wachsende Tradition als Nationalfeiertag, der jeden November gefeiert wird.

Heute jedoch mögen sich der Urlaub und die Tradition des Dankes abstrakt anfühlen. Da religiöse und spirituelle Praktiken für viele unserer eigenen Interessen mehr Aufmerksamkeit gewidmet haben, kämpfen unsere Großzügigkeit, unsere Großzügigkeit, gewissenhafte Eltern, gute Manieren zu lehren und fühlen sich befriedigt, wenn es ihnen gelingt, ihre Kinder in höflichen Gesprächen allein zu sozialisieren. Der Zweck des Dankes hat sich aufgelöst.

Rückblickend scheint es jedoch einen Hauch von Brillanz gegeben zu haben, die Bedeutung von Dankbarkeit als eine wesentliche Erfahrung anzuheben, die würdig ist, sich ihren ganz besonderen Tag zu verdienen.

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Forscher finden, dass Erntedank und Dank viel bedeutender sind als ein jährliches Feiertagsritual oder eine formelle Höflichkeit – das Dankeschön ist untrennbar mit unserem Wohlbefinden verbunden, das unsere Designs fördert und uns mit den folgenden Ergebnissen verbindet: DANKE GEBEN:

1. 

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   VERBESSERT HEALTH-Studien bestätigen, dass diejenigen, die dankbar sind, weniger Schmerzen haben. Dankbare Menschen engagieren sich für das Leben und leben gesündere Lebensstile.

2. ERHÖHT EMOTIONELLES WOHLBEFINDEN-Forschung bestätigt, dass die positiven Aktionen von dankbaren Menschen toxische Zustände wie Depressionen und Angstzustände verringern.

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3. BUILDS SELF-ESTEEM-Personen, die routinemäßig Wertschätzung ausdrücken, sind weniger wahrscheinlich, Groll gegen andere, bekräftigen andere, ohne sich weniger signifikant fühlen.

4. STÄRKE BEZIEHUNGEN – Über die Darstellung der guten Manieren hinaus, dankt der andere und löst die Verteidigung auf, was zu einem echten Austausch führt.

5. LEISTET RESILIENZ – Diejenigen, die sich dafür bedanken, haben traumatische Erfahrungen viel effektiver ertragen.

6. TATSÄCHLICHKEIT SCHAFFEN – Menschen, die dankbar und dankbar sind, ziehen positives Interesse von anderen an, was auch zu mehr Karriere– und Arbeitserfolg führt.

7. FÖRDERT SCHLAF – Diejenigen, die routinemäßig über ihren Tag reflektieren und ihre Dankbarkeit durch Gebet oder Nachdenken ausdrücken, melden bessere und längere Schlafmuster.

8. ERWECKT SOZIALE EMPFINDLICHKEIT – Dankbare Menschen sind konstruktiver und prosozialer. Sie neigen weniger dazu, sich gegen andere zu rächen, selbst wenn sie kritisiert werden.

9. ERHÖHTE GLÜCKLICHKEIT – Spezialisten der positiven Psychologie zeigen, dass diejenigen, die mehr danken, Freude am "Glück" haben.

10. VERTIEFT SPIRITUELLE VERBUNDENHEIT – Diejenigen, die sich bei einer spirituellen Quelle bedanken, berichten, dass sie eine positive, konstruktive Verbindung zu einer lebendigen Kraft von großer Stärke für die Lebensrichtung aufgebaut haben.

Es ist Zeit, den Dank wieder zu entdecken. Offensichtlich fügt eine dankbare Seele und ein Lebensstil dem Individuum und allen anderen Menschen so viel hinzu.Thankfulness beschäftigt uns mehr im Leben, wie Forscher berichten. Dankbarkeit oder Danksagung, wenn ein Teil unseres täglichen Lebens uns in Kritische Zusammenhänge einbezieht, bringt uns in die Schleife, sich völlig lebendig zu fühlen.

Also, dieser Thanksgiving – tatsächlich, noch heute, im nächsten Moment, initiiere deine angeborene Kraft des Dankes dafür, dass du entworfen wurdest, um Einfluss zu nehmen und Zugang zu ihnen zu erhalten. Thanksgiving ist ein "Geschenk", das nichts kostet und dennoch außergewöhnliche Erträge bringt. Mehr als alles andere ist Thanksgiving etwas, was du tust, nicht etwas, auf das du wartest.

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Hier sind drei Aktivitäten, die Sie sofort dazu bringen, diese unschätzbare Ressource zu erschließen:

1. Überlegen Sie, was Sie haben. Denken Sie über die Quelle dieser "Geschenke" nach.
2. Danke jemandem, der ein "regelmäßiger" Teil deines Lebens ist und dem du deine Wertschätzung nicht ausgedrückt hast, deinen aufrichtigen Dank für ihre Unterstützung, Hilfe und Anwesenheit.
3. Nehmen Sie sich Zeit, um die Erfahrung des Dankes zu nutzen. Thanksgiving führt Sie auf eine positive Straße der Perspektive und endlose Gelegenheit.

Spüre die Kraft von Thanksgiving!

John T. Chirban, Ph.D., Th.D., ist ein Teilzeit-Dozent an der Harvard Medical School und Autor von Collateral Damage: Führung und Schutz Ihres Kindes durch das Minenfeld der Scheidung (HarperCollins, 2017). Für weitere Informationen besuchen Sie drchirban.com (link ist facebook external) twitter.