Vier einfachere Tipps zur Steigerung Ihrer Willenskraft

Quelle: Babriel eNz CC 3.0

Ratschläge zur Willensstärke werden in der Regel von Menschen gegeben, die viel davon haben. Natürlich funktioniert das, was für sie funktioniert, weniger für weniger angetriebene Sorten.

Diese Tipps haben oft meinen Klienten geholfen, die mit Disziplin kämpfen. Vielleicht wird mindestens einer für dich arbeiten:

Das Thermometer. Natürlich ist "Break it in baby steps" ein weithin bekannter Tipp. Hier ist eine Variante, die ich mag. Sie kennen diese Werbetafeln für Organisationen, die versuchen, Geld zu sammeln, das ein Thermometer mit dem bereits erhobenen Betrag in Rot und den Meilensteinen an der Seite zeigt? Wie wäre es, für dieses Projekt zu vermeiden, ein Thermometer wie dieses zu schaffen und es auf Ihrem Schreibtisch oder Kühlschrank zu setzen? Jedes Mal, wenn Sie einen Meilenstein erreichen, färben Sie ihn ein.

Hol dir einen Freund. Viele Menschen zögern nicht, wenn sie für oder mit jemand anderem arbeiten. Wenn Sie also einer Aufgabe gegenüberstehen, der Sie sich widersetzen, wollen Sie versuchen, sich zusammenzuschließen?

• Wer sind Amerikas Klassenzimmer Idole?
• Das Problem der College-Kosten
• Schreiben von Fehlern
• Mobbing: 10 Dinge, die Pädagogen und Jugendbetreuer machen können, um etwas zu verändern
• Wie können Wissenschaftler "böse Probleme" angehen?

Zum Beispiel, wenn Sie ein entmutigendes Projekt bei der Arbeit oder in der Schule haben, könnten Sie jemanden fragen, ob er / sie bereit wäre, es mit Ihnen zu tun?

Oder wenn Sie Ihre Steuern zahlen müssen, sollten Sie einen fleißigen Freund finden, der auch seine Steuern zahlt und einer von Ihnen Ihren Laptop und Papiere zum Haus des anderen bringt, also arbeiten Sie beide daran? Das könnte dich peinlich machen, herumzualbern. Und jeder von euch kann sich gegenseitig helfen, wenn er feststeckt.

Mach es auf unterhaltsame Weise. Sicher, vielleicht wäre die Arbeit viel mühsamer, aber das könnte sich so belastend anfühlen, dass man nie dazu kommt. Oder du machst es in letzter Minute und es kommt mies raus. Also vielleicht ist ein halber Laib besser als keiner. Nehmen wir beispielsweise an, Sie sollten einen Bericht erstellen, und der beste Weg wäre, Berge von Daten zu synthetisieren. Könnte es möglich sein, den Bericht auf ein paar Interviews plus nur ein paar harte Daten zu stützen?

• Religiosität und Traum erinnern
• Die drei Realms of Confidence, Redux
• Können Frauen die Kultur des Sports beeinflussen?
• Werden Eliteathleten Eliteathleten heiraten?
• Schaffen Sie eine positive Veränderung im Jahr 2011

Stellen Sie sich den Nutzen und die Haftung vor. Stellen Sie sich die Hauptvorteile vor und die Hauptverbindlichkeit, diese zu erledigen. Zum Beispiel, wenn Sie Ihren Keller reinigen, können Sie Ihren Ehepartner erfreuen und sich wohl fühlen. Wenn Sie es nicht tun, wird es auf unbestimmte Zeit über Ihren Kopf hängen und Sie mit Schuldgefühlen füllen. Versüße den Topf, indem du dir für jeden Teil des Projekts, den du schaffst, kleine Belohnungen gönnst. Zum Beispiel kannst du 15 Minuten eines Videospiels pro 15 Minuten Kellerreinigung spielen

In Summe

In der Offenheit können diese Tipps nicht erwartet werden, einen langfristigen Zauderer in einen Dynamo zu verwandeln, aber sie geben häufig einer Person genügend Antrieb. In der Tat könnte er oder sie mit der Work-Life-Balance enden, die den meisten Dynamos fehlt.

Marty Nemkos Biographie ist in Wikipedia.