Von reaktiv zu kreativ

Am 4. Juli 1845 zog Henry David Thoreau in seine Kabine bei Walden Pond und wandte sich von der geschäftigen Welt um ihn herum, um die tiefere Weisheit in ihm zu suchen,

"Ich ging in den Wald, weil ich absichtlich leben wollte", sagte er, "um nur die wesentlichen Tatsachen des Lebens zu konfrontieren und zu sehen, ob ich nicht lernen konnte, was es zu unterrichten hat, und nicht, als ich zum Sterben kam dass ich nicht gelebt habe "(1999, S. 72)

Lange bevor die Forschung die schädlichen Auswirkungen von chronischem Stress aufzeigte, wusste Thoreau, dass das Leben in einem hektischen Tempo uns auf einer tiefen Ebene verletzt. Er nannte dieses Leben "stille Verzweiflung" (1999, S. 5). Es ist viel verzweifelter für beschäftigte Männer und Frauen heute.

Wie können wir in der heutigen mechanistischen Multitasking-Kultur von unaufhörlichen Anforderungen, Ablenkungen und Unterbrechungen rund um die Uhr "absichtlich" leben? Es ist schwer, vollständig präsent zu sein, sogar tief zu atmen, denn Stress baut unser Immunsystem ab und beeinträchtigt essentielle Körperfunktionen. Wie Thoreau schrieb, werden wir reaktiv, mit "keiner Zeit, mehr als eine Maschine zu sein" (1999, S. 3).

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Als Schriftsteller liebe ich Worte, finde es faszinierend

REAKTIV und kreativ

sind optisch so ähnlich, doch solche polaren Gegensätze. Darüber hinaus bietet Kreativität uns einen Schlüssel zur Freiheit, hält uns davon ab, reaktiv zu werden.

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Das kreative Leben ist gegenkulturell. Kreative Künstler sind subversiv – sie werden oft als exzentrisch angesehen. Indem sie das unerbittliche Tempo weltlicher Pflichten und Forderungen überwinden, leben sie nach ihren eigenen natürlichen Rhythmen, tanzen im Rhythmus eines "anderen Schlagzeugers" (Thoreau, 1999, S. 258).

Hier sind einige Möglichkeiten, um kreativer, bewusster zu leben und sich von der Stressreaktion zu befreien, um deinen eigenen inneren Rhythmen zu folgen:

• Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um Ihre Absichten festzulegen. Treten Sie mit Ihren eigenen Werten und Prioritäten in Kontakt.

• Während des Tages regelmäßig den Netzstecker ziehen. Nimm dir Zeit für die tägliche Meditation. Pausieren Sie zwischen den auszuführenden Aufgaben

  atme tief durch und denke über deine Absicht nach. Machen Sie einen Spaziergang beim Mittagessen, schauen Sie in den Himmel, fühlen Sie Ihre Füße auf dem Boden. Denken Sie daran, dass Sie Teil eines viel größeren Musters sind.

• Halten Sie am Ende des Tages kurz inne, um darüber nachzudenken, wofür Sie dankbar sind. Studien haben gezeigt, dass eine einfache Dankbarkeitsübung Ihren Stress verringern und Ihre Energie, Begeisterung, Ihr Wohlbefinden und Ihren Sinn für Sinn steigern kann (Emmons & McCullough, 2003).

• Geben Sie sich einen wöchentlichen Sabbat – einen halben Tag oder sogar ein paar Stunden, um zu verlangsamen, zu trennen, Ihrem Herzen zu folgen und in der Freude des gegenwärtigen Augenblicks zu leben.

Wie Thoreau können auch Sie die Welt der "stillen Verzweiflung" überwinden, um Ihr Herz für die tieferen Bedeutungen des Lebens zu öffnen.

Verweise

Emmons, RA & McCullough, ME (2003). Segen gegen Last zählen: Eine experimentelle Untersuchung von Dankbarkeit und subjektivem Wohlbefinden im täglichen Leben. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 84, 377-389.

Thoreau, HD (1999). Walden. New York, NY: Signet-Klassiker. Ursprünglich veröffentlicht 1854.