Warum es wichtig ist, an die Wurzel Ihrer Gefühle zu gelangen

Neue psychoanalytische Untersuchungen zeigen, wie Bedürfnisse und Emotionen miteinander verbunden sind.

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von Eva Patrick, Psy.D.

Wir sind alle mit Bedürfnissen geboren, die als Gefühle empfunden und ausgedrückt werden. Obwohl wir alle die Gefühle von Verlangen, Furcht, Anhaftung und Verzweiflung erleben, zeigen neue Untersuchungen, wie diese Gefühle mit unseren Grundbedürfnissen zusammenhängen.

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• Wir müssen uns mit der Welt beschäftigen. Dies wird als Neugier empfunden.
• Wir brauchen Sexualpartner. Das wird als Lust empfunden.
• Wir müssen gefährlichen Situationen entkommen. Das ist Angst.
• Wir müssen diese Menschen und Dinge zerstören, die zwischen uns und der Zufriedenheit liegen. Das ist Wut.
• Wir müssen uns an diejenigen wenden, die sich um uns kümmern. Die Trennung von denen, die sich um uns kümmern, kann wie Panik und Verzweiflung wirken.

Die Entwicklung gesunder Wege, um diesen Bedürfnissen gerecht zu werden, führt zu Wohlbefinden. Wenn diese nicht erreicht werden, kann dies zu Versuchen führen, sie auf veraltete Weise zu treffen, die als Kinder funktionierten, aber jetzt als Erwachsene fehlerhaft und unproduktiv sind. Dies kann in unserem gegenwärtigen Leben, in unseren Beziehungen und bei der Arbeit zu Leiden führen.

Die Forschung zeigt, dass psychoanalytische Psychotherapie dabei helfen kann, unsere Emotionen besser zu kontrollieren, erfolgreiche Beziehungen und ein fruchtbareres Berufsleben zu erreichen. Mit anderen Worten, die psychoanalytische Psychotherapie ermöglicht es uns, Reaktionen zu verlernen, die unser Leben negativ beeinflussen, und produktive zu lernen.

Unerträgliche Emotionen werden durch unerfüllte Bedürfnisse verursacht

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Stellen Sie sich ein Baby vor. Wenn seine Eltern den Raum verlassen, hat das Baby nicht die Fähigkeit zu wissen, dass es zurückkommen wird. Er weiß nur, dass er sie braucht. Dieses Bedürfnis drückt sich in einem Gefühl der Liebe aus, wenn sie anwesend sind, und durch das Gefühl der Verzweiflung, wenn sie verschwunden sind. Er hat noch nicht die Fähigkeit erworben zu verstehen, dass sie zurück sein werden oder die Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen. Wenn alles gut geht, lernt das Baby schließlich, dass seine Eltern, wenn sie den Raum verlassen, immer zurückkommen. Wenn die Eltern jedoch unzuverlässig oder nachlässig bleiben, verstärkt sich die Angst, dass sie nicht wiederkommen.

Als dieser Junge ein Kleinkind und ein Teenager wird, sind seine Eltern nach wie vor unzuverlässig und er bewältigt diese Ablehnung, indem er sich distanziert und sich davon überzeugt, dass er sie nicht braucht.

Jetzt lass uns vorspulen. Der Junge ist 40 Jahre alt und stellt fest, dass er keine romantische Beziehung unterhalten kann, die ihn in die Therapie bringt. Mit fortschreitender Therapie stellt sich heraus, dass er, wenn er sich von einem bedeutenden Partner abhängig fühlt, intensive Panik erlebt und sich selbst distanziert. Dieses distanzierende Verhalten, das ihn vor der Verzweiflung schützen soll, führt schließlich zu einer Auflösung.

Die Herausforderung besteht darin, diese Standardreaktion mit dem Verstand eines Erwachsenen zu verlernen. Der erwachsene Geist hat die Fähigkeit, Dinge zu verstehen, die ein kleines Kind nicht verstehen kann. Hier setzt die psychoanalytische Psychotherapie an. Sie soll Patienten ansprechen und ihnen helfen, schmerzhafte Gefühle zu tolerieren, sobald sie entstehen. Der Therapeut und der Patient folgen diesen Gefühlen bis zu ihren Anfängen, wo sie ursprünglich gelernt wurden.

In diesem Beispiel bezieht sich die Notwendigkeit, sich von einer wichtigen Person zu distanzieren, auf die Notwendigkeit und die Angst, seine Eltern zu verlieren. Um dies zu vermeiden, verlässt er die Beziehung, bevor eine echte Abhängigkeit entstehen kann. Allmählich verlernt der Patient die automatische Reaktion der Flucht aus der Abhängigkeit. Dies wird durch Wiederholung erreicht.

Wie funktioniert die psychoanalytische Therapie?

Die Forschung hat gezeigt, dass die psychoanalytische Psychotherapie kurzfristig genauso wirksam ist wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Die psychoanalytische Psychotherapie zeigt jedoch nach Beendigung der Behandlung eine Zunahme ihrer Wirkungen. Mit anderen Worten: Menschen, die eine psychoanalytische Psychotherapie durchlaufen, profitieren von der Behandlung noch lange nach ihrem Ende.

Im obigen Beispiel ermutigt der Therapeut den Patienten, seine Schmerzen mitzuteilen und seine Herkunft zu erkennen. Er überprüft mit dem Therapeuten seinen üblichen Bewältigungsmechanismus der Distanzierung und Distanzierung. Der Therapeut spricht sowohl die zugrunde liegenden Gefühle an als auch die Versuche des Patienten, sie zu vermeiden.

Im Gegensatz zu anderen psychotherapeutischen Methoden, die die Intensität der Gefühle verringern sollen, hilft der psychoanalytische Therapeut dem Patienten, mit diesen Gefühlen zu bleiben und diese Gefühle immer wieder zu ertragen. Diese Wiederholung ermöglicht es dem Patienten schließlich, die ursprüngliche Reaktion loszulassen und neue Optionen des Gefühls und der Bewältigung zu üben.

Die psychoanalytische Psychotherapie ermöglicht es dem Patienten, Zugang zu unerfüllten Bedürfnissen zu erhalten, die als schmerzhafte Gefühle erlebt werden, und er lernt, sie zu regulieren und wird zunehmend von ihrem bedrückenden und fordernden Verständnis für unser Leben befreit. Dies führt zu einer erhöhten Fähigkeit, ein reicheres und volleres Leben zu führen.

Eva Patrick ist lizenzierte Psychologin mit einer eigenen Praxis in Los Angeles. Sie ist auch Blog-Redakteurin des Wright Institute Los Angeles. The Wright oder, wie es in der Gemeinde WILA genannt wird, bietet erschwingliche Psychotherapie für jeden Tag. Es ist einer der wenigen Trainingsorte in Los Angeles, der psychoanalytisch orientierte Psychotherapie für die Gemeinschaft anbietet, wobei der Schwerpunkt auf einer offenen und vertieften Beziehung zwischen Therapeuten und Klienten liegt.

Verweise

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