Warum hasse ich die Phrase "Hang in There"

Quelle: BDS bei Bigstock.com

Der heutige Blog ist für Familienmitglieder und enge Freunde von Menschen mit Depression oder bipolarer Störung geschrieben. Ich wurde kürzlich für einen Artikel interviewt und später gebeten, einen Gastblog zu schreiben; Das Thema für jeden einzelnen war "was man nicht zu jemandem sagt, der eine Depression hat". Dies steht im Gegensatz zu dem positiveren Ratschlag, den ich in meinem neuen Buch " Wenn jemand weißt, Depression: Worte zu sagen und Dinge zu tun , welche hat einen Fokus darauf, was Sie sagen sollten , das ist hilfreich. Es ist interessant, über diese verschiedenen Ansätze nachzudenken, und warum bestimmte Wörter mit Ihrem Geliebten übereinstimmen oder nicht, oder sogar dazu führen, dass er oder sie sich schlechter fühlt. Wir alle wissen, dass die meisten von Ihnen, Familienmitglieder und enge Freunde, es gut meinen und versuchen Ihr Bestes. Als ich dort war, kann ich sagen, dass es schwierig ist, positiv zu bleiben, wenn man müde ist, gestresst oder frustriert ist, wenn man mit der Krankheit umgeht und lebt, aber man möchte vermeiden, dass man versehentlich negative Kommentare gibt oder Schnappschüsse ausstößt. Sie sind nicht hilfreich für Ihr Familienmitglied, das Depressionen hat und oft die Dinge noch schlimmer macht, indem Sie das Vertrauen und die Kommunikation, die Sie aufbauen möchten, zerstören.

Was meine ich mit negativen Kommentaren? Sie fallen in mehrere Kategorien, die erste ist alles, was ablehnend ist, ungültig macht oder seine Probleme minimiert. Dinge wie "Wie könnte man sich so fühlen?" Eine andere Kategorie, die man vermeiden sollte, sind verurteilende, beschuldigende oder kritische Aussagen wie "Es ist alles in deinem Kopf!" Drittens ist es auch nicht hilfreich für dich, Annahmen zu treffen (oder voreilige Schlüsse zu ziehen) ) über die Person, die eine Depression hat, oder darüber, wie oder was er fühlt oder denkt, besonders ohne die vollständigen Fakten. Ihr Familienmitglied hat ein Recht auf seine eigenen Gefühle und Gedanken, auch wenn Sie mit dem Inhalt nicht einverstanden sind. Anstatt ihm direkt zu sagen, dass sein Denken beeinträchtigt ist oder was er tun, fühlen oder denken sollte, ist es besser für Sie, an konkreten Beispielen zu zeigen, wo seine aktuelle Logik nicht mit seinen realen Lebenserfahrungen übereinstimmt.

Es gibt ungefähr drei Dutzend negative Kommentare, die mir in den Sinn kommen, wenn ich daran denke, was ich nicht sagen soll. Mein am wenigsten Lieblingskommentar ist "Hang in there!", Ein hirnloses Klischee, das in Depressionen eine doppelte Bedeutung haben kann. Es bringt mir Gänsehaut! Dafür gibt es mehrere Gründe, und sie sind komplex. Die Person, die das sagt, könnte ziemlich gute Absichten haben. Zum Beispiel möchte er vielleicht das Familienmitglied, das Depressionen hat, ermutigen, seine inneren Stärken und seine Ausdauer zu nutzen, um zu halten und nicht aufzugeben, bis die Behandlungen funktionieren und die Zeiten besser werden. Der Sprecher könnte denken, es sei eine hippe oder coole Art zu sagen: "Ich weiß, du fühlst dich am Rande, an deinen Fingerspitzen festhaltend." Oder "Gib nicht auf." Da es normalerweise beim Abschied gesagt wird, nimmt er es selten zum nächsten Schritt beim Anbieten von Hilfe, die Person, die Depression hat, selbst zu schwanken. Die Phrase ist auch leicht herauszuplatzen und häufig zu oft zu benutzen, oft in Eile ohne viel Nachdenken in die Aussage hineingelegt oder was wirklich in der Person vor sich geht. Es wird als schnelles, generisches "Etwas" verwendet, um zu sagen, wenn Sie keine Worte finden.

Im Gegensatz dazu wird die Person, die eine Depression hat und diese Bemerkung hört, sie wahrscheinlich als eine entwertende und abweisende Aussage wahrnehmen. Er denkt – diese Person kümmert sich nicht genug um mich, um über eine echte, echte oder hilfreiche Antwort auf meine Probleme nachzudenken, also müssen meine Probleme (und ich) nicht wichtig sein. Wenn es ihm egal ist, warum sollte ich? In der schwersten Depression, könnte die Person, die eine Depression hat, denken, dass es anzeigt, dass seine Bedenken nicht als legitim angesehen werden, so dass er genauso gut an einem Seil baumeln und sich aufhängen könnte. Gefährliches Territorium! Aber das könnte ihm in seinem gestörten Denkzustand einfallen. Einer meiner Einwände gegen "Hang in there" ist, dass es eine weitere Erinnerung an die Hoffnungslosigkeit für jemanden in einer verletzlichen Position ist. Sie wollen dies bei einer gestörten Person vermeiden, die zu einer impulsiven Handlung neigt, die aus seinen schmerzlichen Umständen keinen Ausweg sieht.

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Meine Empfehlung ist, nicht den Ausdruck "Hang in there" zu verwenden – suchen Sie nach anderen Möglichkeiten, um Ihre Nachricht zu kommunizieren, die mit Ihrem Familienmitglied in Resonanz sein wird. Versuchen Sie zum Beispiel mit etwas wie "Ich höre, dass Sie sich ___ fühlen" zu antworten. Das muss sich schrecklich anfühlen. Woher glaubst du, dass das kommt? Was ist mit der Zeit Sie___? "Und dann ein Beispiel oder eine Leistung aus seinem Leben anbieten, die seinem negativen Gefühl entgegenwirkt.

Nachdem Sie dies gelesen haben, wenn Sie immer noch den Ausdruck "Hang in there" verwenden möchten, stellen Sie ihm zumindest einige freundliche und verständnisvolle Worte vor, die darauf hinweisen, dass Sie seine Situation und die Schwierigkeiten, die er jeden Moment oder Tag durchmacht, schätzen.

Wenn Sie der Leser Depression oder bipolare Störung haben und lesen Sie diesen Blog heute verursacht zusätzliche Not, rufen Sie bitte Ihren Anbieter für psychische Gesundheit, gehen Sie zu Ihrer örtlichen Notaufnahme oder wählen 9-1-1.

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