Warum ist es schwierig, ein hochsensibler (HSP) Introvertierter zu sein?

Vor ein paar Jahren war ich so erleichtert zu entdecken, dass es einen Namen (hochsensible Person, alias HSP) für das gibt, was ich für einzigartig seltsame Empfindlichkeiten hielt. Ich verstehe auch endlich und feiere jetzt sogar die Tatsache, dass ich sehr introvertiert bin. Dank dieser neuen Einblicke in meine Persönlichkeit habe ich erkannt, dass die Eigenschaften, die mich "fremd" erscheinen lassen, auch der Grund dafür sind, dass ich ein effektiver Coach und Autor bin.

Die meiste Zeit meines Lebens fühlte ich, dass, wenn die Leute wüssten, wie ich wirklich war, sie mich als seltsam oder anders abschreiben würden. Was für ein Nervenkitzel ich nicht allein bin: 15-20% der Bevölkerung gelten als hochsensibel (laut HSP-Expertin Dr. Elaine Aron), und etwa 20% aller Menschen neigen zur Introversion. Von den 15-20% der HSP sind 70% introvertiert.

Ich habe den Blog meiner Bloggerin Sophia Dembling über Introvertierte genossen und ich habe darüber nachgedacht, wie schwer es sein kann, in einer Welt von Extrovertierten zu leben. Fügen Sie hinzu, dass Sie sehr sensibel auf die Mischung reagieren und dass Sie das Gefühl haben, dass Sie sich vor allem und jedem verstecken wollen (teilweise um zu vermeiden, sich anderen zu erklären). Ich habe herausgefunden, dass das Verstehen, warum ich bin, wer ich bin, so sehr geholfen hat und mir geholfen hat aufzuhören, sich anzupassen.

Hier sind einige der schwierigeren Aspekte, die ich erlebt habe, als ich ein hochsensibles introvertiertes Leben führte:

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1) Ich würde es vorziehen, kein Hotelzimmer mit Ihnen zu teilen

Vor ein paar Jahren hat uns eine wohlmeinende Bekannte vorgeschlagen, eine Einzimmerwohnung zu mieten, während wir beide in Spanien Flamenco studierten. Zu der Zeit war ich bereits glücklich in einem billigen aber niedlichen Hotel untergebracht.

"Wir werden so viel Geld sparen", drängte sie mich, "und es wird so viel Spaß machen!"

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Zuerst habe ich nein gesagt. Ich habe versucht zu erklären, dass ich, wenn ich keinen eigenen Platz habe, wirklich gestresst bin.

Sie lachte und sagte mir, dass ich lächerlich sei. Wir verstanden uns so gut und hatten so viel gemeinsam, wie konnte das nicht funktionieren? Sie war so überzeugend, optimistisch und beharrlich, dass ich eingegriffen habe. Nach ein paar Tagen wurde ich weniger freundlich.

Als hochsensible Person, die auditive Stimuli minimieren muss, geht es mir nicht gut, wenn eine andere Person gerne Fernsehen oder laute Musik als Hintergrundrauschen hat. Ich bin extrem sensibel für die Stimmungen anderer Leute. Wenn jemand zornig, verurteilend oder gereizt ist, machen mich diese Gefühle noch unbehaglicher. Wenn ich nicht meinen eigenen Platz habe, um mich zurückzuziehen und wieder aufzuladen, werde ich irgendwann eine Kernschmelze haben.

Als Introvertierter ist es, wenn ich mit anderen Menschen zusammen bin (im Gegensatz zu Extrovertierten, die Energie um andere Menschen gewinnen). Das heißt nicht, dass ich nicht gerne mit anderen zusammen bin, ich liebe es wirklich – aber ich kann es nur so lange tun, bevor ich in meine Höhle muss und tanken muss.

Leider endete unsere Freundschaft nach diesem unglücklichen gemeinsamen Aufenthalt. Ich war besonders traurig darüber, weil ich sie gewarnt hatte, dass es mir nicht gut ging, einen kleinen Raum zu teilen, aber sie hatte mich dazu überreden lassen (manchmal ist es am besten, gesunde Grenzen zu haben, auch wenn sie jemanden enttäuschen) Begriff).

2) Nur weil ich nicht anrufe bedeutet das nicht, dass es mir egal ist

Als ich den Blog von Sophia Dembling gelesen habe, war ich begeistert zu entdecken, dass Introvertierte das Handy fast gar nicht mögen. Mein ganzes Leben haben sich Leute beschwert, dass ich sie nicht nenne und mein Verhalten als Beweis für Mangel an Zuneigung wahrnehme.

Ich fühlte mich schuldig, aber schließlich erkannte ich (mit Demblings Hilfe), dass ich einfach nicht gerne telefoniere. Ich mag ungute Stille oder Druck, um faszinierende Gesprächsthemen zu entwickeln, sogar mit Leuten, die ich gut kenne.

Manche Leute beschweren sich darüber, dass ich sie nicht genug nenne, und nehmen es als ein Zeichen, dass ich sie weniger liebe. Was sie nicht wissen, ist, dass ich fast niemanden "nur zum Chatten" (außer denen, denen ich am nächsten bin) anrufe, es sei denn, ich habe einen bestimmten Grund, dass ich mit ihnen sprechen muss – es ist nicht persönlich . E-Mail und Facebook sind ganz anders, ich kommuniziere gerne so – eine weitere Eigenschaft, die Dembling entspricht, die für Introvertierte typisch ist.

(Ich weiß es inzwischen zu schätzen, dass, nur weil ich etwas nicht mag, es nicht bedeutet, dass ich es vermeiden kann; ich habe mich dazu trainiert, Leute öfter anzurufen, da meine Priorität auf Beziehungen mein eigenes Komfortniveau übertrifft )

Als HSP nehme ich auch alle Arten von Feinheiten in den Stimmen von Leuten oder Kommentaren auf, die mich unbehaglich machen, wenn sie persönliche (negative) Bedeutung haben. Diese intuitive Empfindlichkeit funktioniert sehr gut, wenn ich als persönlicher Coach über das Telefon arbeite, da ich in der Lage bin, die Wörter eines Kunden aufzugreifen und sie zu verwenden, um sie zu entsperren oder ihnen zu helfen, aber in persönlichen Gesprächen kann es auch sein viele Informationen.

3) Ich würde es vorziehen, nicht zu einem überfüllten Konzert mit dir zu gehen, aber würde gerne in einem Restaurant abhängen, wo wir uns gegenseitig sprechen hören und über das Leben und andere sinnvolle Dinge sprechen können

Eine meiner schlimmsten Erinnerungen in den letzten Jahren war ein Konzert auf einem großen Platz, als ich in Cabo lebte. Ich vermeide es, lange Stunden bei öffentlichen Veranstaltungen zu verbringen, was oft Probleme verursacht, da viele meiner Freunde tagelang in einer großen, lauten Menschenmenge abhängen können. Ich habe zugestimmt, zu gehen, um ihnen zu gefallen und meine übliche Rolle als Party-Pooper zu vermeiden.

Das heißt, wenn ich irgendwo bin, was mich wirklich interessiert, zB einen Salsa Club, in dem es großartige Musik und viel Platz zum Tanzen gibt, oder eine Party mit Freunden und Leuten, die ich sehr amüsant und interessant finde, werde ich oft die letzte sein Person zu verlassen. Wenn wir nur zu einer Veranstaltung gehen, um dort zu gehen, und es wird jede Menge Fremde und Lärm geben, würde ich lieber zu Hause bleiben und Netflix schauen.

Als unsere Gruppe durch die sardinengefüllte Menge ging, um in die Nähe der Bühne zu kommen, beschloss ich, in der Nähe der Peripherie zu bleiben. Ich war immer noch von Leuten umgeben und gestoßen, die ich nicht sehen konnte, und fühlte mich überwältigt von Gerüchen von Bier und Rauch (das ist eine HSP-Sache), als mich fremde, Trommelfell erschütternde Country-Musik angriff. Zu viel Lärm, zu viele Gerüche, zu viele Menschen. Ich war den Tränen nahe und wenn ich nach Hause hätte gehen können, hätte ich es getan.

Ich bin eine lustige Person, wirklich ich bin (fragen Sie einfach meine Salsa Tanzfreunde von Jahren zurück) – wenn ich Platz habe, kann ich mich reden hören, und habe halbwegs frische Luft zum Atmen. Leute wie ich wollen keine Party verlassen, weil wir deinen Spaß zerstören wollen, wir sind einfach überwältigt. Meine Schwester ist die gleiche, und sie und ihr Mann haben gelernt, in getrennten Autos zu Partys zu gehen.

Lassen Sie uns stattdessen ein schönes Abendessen genießen – Introvertierte bevorzugen sinnvolle Einzelgespräche mit großen Gruppenerfahrungen, und HSP sehnen sich danach, tief miteinander zu verbinden und komplexe komplexe Themen zu diskutieren.

Wenn irgendetwas davon dich an dich erinnert, google die Wörter hochsensible Person (HSP) und introvertiert. Sie werden beruhigt sein von dem, was Sie gelesen haben, und können der Welt endlich erklären, dass Sie nicht komisch sind, Sie sind nur wie ein bedeutender Teil des Rests der Bevölkerung – also dort!