Warum kleine Dinge es wert sind, verärgert zu sein

Immer mit der Ruhe. Beruhige dich. Entspannen Sie Sich. Abkühlen. Nicht stressen. Aufhellen. Du machst einen Berg aus einem Maulwurfshügel. Es ist keine große Sache.

Als ich mein Wort über etwas, das ich meiner Frau gesagt hatte, nicht eingehalten hatte, sagte ich diese Dinge, wenn ich ihre Beschwerden nicht hören wollte. Und damals gab es eine ganze Reihe solcher Fälle – zum Beispiel die Bereitschaft, zum Flughafen zu fliegen, um dort einen Flug zu machen, oder Lebensmittel, die wir zum Abendessen brauchten, oder sich daran zu erinnern, keine Verpflichtungen einzugehen, die unsere geplanten Nächte stören könnten oder, naja, du bekommst das Bild.

Quelle: Sjale / Shutterstock

Diese Fälle sind häufig aufgetreten. So sehr Linda es hasste, von mir enttäuscht zu sein, ich hasste es, die Gefühle zu hören, die meine Nachlässigkeit provozierte – teilweise, weil ich mich schimpfte, etwas falsch gemacht zu haben, aber hauptsächlich, weil sie ein Recht auf ihre Gefühle hatte und ich schuldig war, den Ball wieder fallen zu lassen . Ihre Enttäuschung zu hören brachte mich direkt in Kontakt mit ihren Gefühlen und erinnerte mich daran, dass ich etwas mit ihnen zu tun hatte, was sich nicht gut anfühlte.

Anstatt meine Schuld und die Legitimität ihrer Gefühle anzuerkennen – was meine Motivation, Wiedergutmachung zu leisten und diesen Zyklus in unserer Beziehung zu durchbrechen – verstärkt hätte, entschuldigte ich mich oft, erklärte oder begründete meine Handlungen (oder Untätigkeit) und wurde defensiv. Ich wollte sie falsch machen, indem ich ihr sagte, dass sie aus dem Nichts eine große Sache machte.

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Ich glaubte, dass die beste Verteidigung ein gutes Vergehen ist, also war ich offensiv. Und sie war gekränkt, als ich ihr den Spieß umdrehte, um den Folgen meiner eigenen Verantwortungslosigkeit zu entgehen. Wie ich es auf die harte Tour gelernt habe, funktioniert diese Strategie zwar im Fußball und in anderen Kontaktsportarten, aber in den Beziehungen scheitert es kläglich.

Ich lerne langsam, aber ich habe schließlich gelernt, dass alle Vereinbarungen eingehalten werden müssen . Du bist kein schlechter Mensch, wenn du es versäumst, dein Wort zu ehren, aber das hat Konsequenzen . Die Nichteinhaltung von Vereinbarungen beeinträchtigt die Grundlage der Beziehung zu der Person, mit der wir sie gemacht haben.

Wenn es in einer Beziehung ein Muster gebrochener Vereinbarungen gibt, erodiert Vertrauen, und die Person, die enttäuscht wird, achtet und respektiert dich weniger. Schließlich ist es schwer, nicht zu fühlen, dass "Ich nicht so wichtig für Sie sein sollte, wenn Sie etwas anderes über mir priorisieren und die Vereinbarung, die wir getroffen haben."

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Die Situation verschärft sich, wenn die Gefühle der Verstimmung oder Enttäuschung, die unvermeidlich entstehen, wenn Vereinbarungen nicht eingehalten werden, nicht akzeptiert werden. Das bedeutet nicht, dass es für ein gebrochenes Versprechen keine Toleranz geben sollte. Der Punkt, den ich schließlich bekam, war, mein Wort ernst zu nehmen, als ich es gab, und das Feedback zu akzeptieren, das ich erhielt, wenn ich es nicht tat. Ich erkannte, dass Linda sprach, weil sie sich genug um unsere Beziehung sorgte, um ehrlich zu mir zu sein, als sie sich enttäuscht fühlte.

Meine offensive Strategie hatte einen weiteren unangenehmen Aspekt, der darin bestand, die Bereitschaft meines Partners (und anderer) zu entmutigen, mir ihre Gefühle auszudrücken, aus Angst, dass sie einer offensiven Abwehrreaktion von mir ausgesetzt sein könnten. Und warum sollten sie das wollen? Es wäre einfacher, einfach nur ihre Gefühle zu stopfen und mir zu sagen: "Es ist in Ordnung." Das Problem ist, dass verstopfte Gefühle zu einem Groll werden können, besonders wenn sie kumulativ sind und Groll, der nicht behandelt wird, eine Art von Nichtigkeit wird Picking, Kritik, Urteilsvermögen und passive Aggressivität. Das, was wie der Weg des geringsten Widerstandes aussehen könnte, um eine Aufregung zu vermeiden, kann sich als der Weg des größten Widerstandes erweisen.

Die Angewohnheit zu verspäten, zu spät zu kommen, defensiv zu werden, Verantwortung zu leugnen oder es zu vernachlässigen, kann entmutigend erscheinen, besonders wenn du deine Rechtfertigung jahrelang rationalisiert hast, aber nimm es von jemandem, der da war: Es ist sehr machbar, wenn du einmal kommst engagiert sein. Und wenn Sie diese Verpflichtung für sich behalten können, werden Sie eher die behalten, die Sie an alle anderen weitergeben.

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