Warum machen uns Bildschirme nicht viel glücklicher?

Unsere Bildschirme liefern uns so viel. Warum machen sie uns nicht viel glücklicher?

Quelle: Katarzyna Bialasiewicz photographee / iStock

Die gute Nachricht ist: Der Himmel fällt nicht. Trotz einiger der Schlagzeilen des Weltuntergangs geht die Generation Z nicht in die Hölle. Es gibt jedoch Anzeichen dafür, dass die amerikanische Gesellschaft, insbesondere die jungen Menschen, ein bisschen mehr Probleme haben als in den vergangenen Jahrzehnten. Einer der besten Werte, um zu beurteilen, wie wir uns als Gesellschaft verhalten, ist wohl unser Glück. In Bezug auf das Glück scheint es, dass das gesellschaftliche Glück in den USA entweder flach ist oder sinkt.

Während über die Feinheiten diskutiert werden kann, scheint uns die typische Art der Verwendung von Bildschirmen insgesamt nicht wesentlich glücklicher zu machen. Das erscheint ein bisschen merkwürdig, wenn wir darüber nachdenken. Unsere Bildschirme bieten uns Zugriff auf praktisch jeden Film, jede TV-Show, jeden Song, jedes Buch, jede Menge Informationen, die wir wissen möchten, unzählige Produktivitätstools und all unsere Freunde und Verwandten. Angesichts der Tatsache, dass sie uns so viel zur Verfügung stellen, wie ist es möglich, dass sie uns nicht viel glücklicher machen als zuvor, dass wir diese technologischen Vorteile haben? Während es viele Gründe gibt und einige spekulativer sind, werde ich ein paar Möglichkeiten vorschlagen.

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Hedonische Anpassung

Als Menschen sind wir ziemlich anpassungsfähige Kreaturen. Aus einer evolutionären Perspektive ist das eine gute Sache! Wir wären nicht hier, wenn wir nicht sehr anpassungsfähig wären. Unsere Anpassungsfähigkeit gilt auch für Dinge, die dazu neigen, uns Trost, Glück oder Leiden zu geben. Hedonische Anpassung (oder die hedonische Tretmühle) beschreibt den Prozess, mit dem wir uns an viele Positive (und Negative) im Leben anpassen und zu unserem “Set-Point” oder Standard-Glücksmoment zurückkehren. Während sich unsere Glücksnadel aufgrund einer Vielzahl von Faktoren von diesem Punkt aus nach oben oder unten bewegen kann (z. B. in einen Vergnügungspark gehen, einen Preis gewinnen, ein gutes Essen zu sich nehmen, einen platten Reifen bekommen), kehrt unser Glück auf seinen Sollwert zurück nach einer ziemlich kurzen Zeit.

Wir können über unser eigenes Leben reflektieren, um hedonische Anpassung in Aktion zu sehen. Wie lange hat uns dieses neue Smartphone, der neue Fernseher, unsere Designerhandtasche oder unser Auto wirklich glücklicher gemacht? Wenn es um unsere Bildschirme geht, können wir uns einfach an all die Kraft und Möglichkeiten gewöhnen, die sie bieten. Wie Klimaanlage, sauberes Wasser, ein zuverlässiges Auto und ein Dach über dem Kopf, durch die hedonische Anpassung gewöhnen wir uns einfach an unsere Bildschirme. Sozusagen haben wir ihre vielen Vorteile für selbstverständlich gehalten.

Die Vor- und Nachteile der Bildschirme neutralisieren einander

Ich habe keine Daten zu diesem Punkt, aber es macht viel intuitiven Sinn. Wir könnten sagen, dass diese Idee “Gültigkeit des Gesichts” hat. Die Idee ist, dass unsere Bildschirme eine Menge positiver und negativer Eindrücke mit sich bringen. Im Allgemeinen sind wir vielleicht nicht gut darin, die positiven Aspekte zu nutzen und gleichzeitig die negativen zu minimieren. Aber wir können keinen ohne den anderen haben. So werden die vielen Vorteile der Technologie durch die vielen Nachteile zunichte gemacht.

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Zum Beispiel, während unsere Telefone uns ermöglichen, leicht mit Freunden und Verwandten zu verbinden, können sie uns von den Menschen um uns herum trennen. Mit “TechnoFerence” wird beschrieben, wie sich die Verwendung der Bildschirme negativ auf unsere persönlichen Beziehungen auswirken kann. Ein anderer Begriff, der verwendet wird, um dieses Problem zu erfassen, ist “Phubbing”, was bedeutet, dass wir unsere persönlichen Begleiter abweisen, um unsere Telefone zu betrachten. Soziale Medien bieten zwar viele Vorteile, öffnen aber auch Cybermobbing, soziale Vergleiche und Trolling. Wir können die Vorteile sozialer Medien nicht nutzen, ohne dass einige der Nachteile in die Gleichung eindringen. Als ein weiteres Beispiel können wir nicht den leichten Zugang zu Informationen haben, ohne dass dies uns auch in endlose Hasenlöcher der Ablenkung führt (zB: Ja, ich frage mich, wie mein Lieblingskind-Fernsehstar heute aussieht! ).

Unsere Grundbedürfnisse werden untergraben

Um glücklich im Leben zu sein, müssen wir unsere grundlegenden physiologischen und psychologischen Bedürfnisse erfüllen. Unsere physiologischen Bedürfnisse umfassen Luft, Nahrung, Wasser, Sex, Schlaf und physiologische Aktivität. Gemäß der Selbstbestimmungstheorie umfassen unsere psychologischen Bedürfnisse Kompetenz, Autonomie und Verbundenheit. Unsere physiologischen und psychologischen Bedürfnisse sind in unserer Evolutionsgeschichte begründet. In dem Maße, in dem wir diese Bedürfnisse effektiv erfüllen, neigen wir dazu, ziemlich glücklich zu sein (oder “Inhalt” könnte der genauere Begriff sein). Manchmal helfen uns die Möglichkeiten, wie wir unsere Bildschirme nutzen, um diese Bedürfnisse zu befriedigen, aber manchmal kann es sie stören.

Betrachten wir den Schlaf. Es gibt viele Forschungsergebnisse, die belegen, dass Schlaf unsere körperliche und geistige Gesundheit erheblich beeinflusst. Die Amerikaner bekommen als Ganzes nicht genug Schlaf. Teens brauchen über 9 Stunden Schlaf pro Nacht, aber nur 8% der US-Highschool-Studenten bekommen diesen Betrag.

Die Anwesenheit von Bildschirmen ist einer der wahrscheinlichsten Schuldigen, die unseren Schlaf ersticken. Bildschirme können unseren Schlaf durch ein paar Kanäle verringern. Wir könnten später aufbleiben, als wir sollten, um Videos anzuschauen, Nachrichten zu lesen, Videospiele zu spielen, E-Mails zu beantworten oder zu chatten. Zum Beispiel scheinen viele Teenagerjungen und junge Erwachsene Schlaf zu verlieren, weil sie bis in die frühen Morgenstunden Fortnite spielen. Die intensive Action in solchen Spielen kann das Herz pumpen und Adrenalin fließen lassen (das ist ein Teil des Reizes!), Aber dies kann es schwierig machen, sich aus dem Schlaf zu lösen und sich zu entspannen. Außerdem kann das blaue Licht, das von Bildschirmen emittiert wird, die Produktion von Melatonin unterdrücken, das am Schlaf-Wach-Zyklus beteiligt ist.

Unsere Bildschirmnutzung könnte auch andere Grundbedürfnisse verdrängen, etwa für körperliche Aktivität. Amerikaner sind zu sesshaft. Während vielleicht nicht die rigoroseste Studie, Daten, die von Leuten bei cordcutting.com gesammelt wurden, deuteten an, dass Amerikaner mehr Zeit verbringen, Netflix zu beobachten, als zu lesen, ausübend und Zeit (persönlich) mit Freunden verbringend … kombiniert . Huch!

Das wegnehmen?

Unsere Bildschirme bieten so viele Vorteile, dass es in gewisser Weise überraschend ist, dass sie unsere gesellschaftliche Glücksnadel nicht annähernd so weit bewegen, wie wir es erwarten. Die vielen Freuden und Annehmlichkeiten, die sie den ganzen Tag über bieten, führen nicht zu großen Vorteilen für unser Glück im Vergleich zu früheren Jahrzehnten. Ich habe ein paar Gründe angegeben, warum unsere Bildschirme uns nicht viel glücklicher machen könnten. Wenn wir lernen, sie effektiver zu nutzen, können wir “nach vorne kommen”. Dennoch ist es eine ziemliche Herausforderung, dies zu tun. Der Sog unserer Bildschirme ist stark und verführerisch. Ich werde das mehr in kommenden Blogs angehen. Bitte bleiben Sie dran!