Ich folgte dem gleichen Yoga-Video, dem ich in der Vergangenheit mehr als 30 Mal gefolgt war. Weil ich die Routine gut kenne, habe ich normalerweise wenig Schwierigkeiten, rhythmisch durch die Körperhaltungen zu atmen, die Feinheiten jeder Bewegung zu spüren und sanft in eine Geist-Körper-Meditation zu gleiten.
Dieses Mal war es jedoch drastisch. Nicht nur meine Gedanken wandern, ich war ungeschickt und verwirrt. Ich habe "Warrior 1" zweimal auf der gleichen Seite gemacht, anstatt die Beine zu wechseln. Ich verlor mein Gleichgewicht in der Adlerhaltung. Und irgendwann, als ich das Video von meinem stehenden Split aufschaute, fand ich zwei Positionen hinter dem Anführer.
Der schlimmste Teil war jedoch nicht meine schlechte Leistung; Es war meine Einstellung und Stimmung. Ich fühlte mich gestresst, genervt und ängstlich – kaum das Ergebnis, das ich von Yoga erwartet hatte.
Das Problem? Ich habe nicht nur Yoga gemacht. Ich sah die TV-Show Revolution auf meinem iPad mini – neben meinem Fernseher – zur gleichen Zeit.
Es war ein Experiment, das ich nach einem Gespräch mit meiner Mutter begonnen habe. Sie und ich sprachen über ihre Pläne für das Abendessen und sie erwähnte, dass sie mit einem Paar ausgehen würde, das sie wirklich mag. Ich fragte, was sie an ihnen mochte.
"Sie lachen viel", antwortete sie, "und ich liebe das. Die Leute lachen nicht mehr so sehr. "
Ihr Kommentar blieb bei mir. Sie hat recht: Wir lachen nicht mehr so viel wie früher.
Ich habe viel darüber nachgedacht und kam zu einer Hypothese, die ich testen wollte: Es ist nicht so, dass wir deprimiert sind, sondern dass wir abgelenkt sind. Und Lachen, stellt sich heraus, ist nicht etwas, das passiert, wenn wir abgelenkt sind.
Ich habe in der Vergangenheit über Produktivitätseinbußen beim Multitasking geschrieben. Wie meine Yoga-Erfahrung und zahllose Studien zeigen, zahlen wir einen hohen Preis für Effizienz, um unsere Aufmerksamkeit so dünn zu verteilen.
Aber die Beobachtung meiner Mutter weist auf eine ruchlosere Konsequenz von Multitasking hin: ihre emotionale Wirkung.
Es ist unmöglich Freude oder Vergnügen zu fühlen, wenn unsere Aufmerksamkeit gebrochen ist. Wut, Frust, Ärger – sicher. Diese Emotionen steigen leicht an die Oberfläche. In der Tat ermutigt Multitasking sie. Aber Lachen? Es ist fast unmöglich.
Warum ist das wichtig? Spielt es wirklich eine Rolle, ob wir mehr oder weniger lachen? Was hat das mit Führung zu tun?
Alles, es stellt sich heraus. Mein Yoga-Experiment war nicht das erste, das ich versucht hatte. Davor sah ich Fernsehen, während ich meine Kreditkartenrechnung in einer Excel-Tabelle abarbei- tete – eine scheinbar hirnlose Aufgabe, bei der es darum ging, Zahlen von einer Zelle in eine andere zu ziehen. Es hat nicht nur viermal so lange gedauert, als ich es ohne Ablenkung gemacht habe, sondern ich wurde zunehmend irritiert, als ich arbeitete. Als jemand mit einer Frage in mein Büro kam, knurrte ich.
Das ist ein Führungsthema.
Nicht zu lachen ist ein Symptom – ein verzögerter Indikator – für eine Krankheit, die in unserem Leben und in unseren Organisationen Chaos verursacht.
Wir lachen nicht mehr, weil wir nicht mehr vollständig präsent sind. Körperlich sind wir an einem Ort, aber mental sind wir überall. Denken Sie an einige Telefongespräche, die Sie kürzlich geführt haben – und überlegen Sie sich dann, was Sie sonst noch gemacht haben. Hast du im Internet gesurft? E-Mails lesen und löschen? Einen Text abschiessen? Mail sortieren? Oder vielleicht dachten Sie über eine Reihe von Problemen nach – eine Renovierung, ein kürzliches Argument, eine nie endende To-Do-Liste -, die nichts mit dem Thema zu tun hatte.
Unglücklicherweise ist die Anwesenheit in diesem Moment ein Opfer unseres zu vollen und erschöpften Lebens geworden.
"Aber haben manche Leute nicht viel Freude daran, sich auf mehr als eine Sache zu konzentrieren?", Fragte mich eine Freundin, als ich ihr diese Idee erzählte. "Was ist mit komplexen multi-dimensionalen Aktivitäten, wie eine Präsentation zu machen?"
Sie hat recht. Ich mag Präsentationen. Und wenn ich eine Präsentation mache, denke ich über unzählige Dinge gleichzeitig nach – den Inhalt, meine Lieferung, die Energie im Raum, mein Timing für einen Witz, die Person in der ersten Reihe, die verärgert scheint, die Menge an Minuten, die ich habe sind gegangen, usw.
Aber der Grund, warum ich die Aufregung all dieser Variablen liebe, liegt gerade darin, dass sie mich laserfokussiert halten. Ich bin kampfbereit, alle Sinne wachsam, auf alles vorbereitet. Ja, ich halte eine Menge Dinge gleichzeitig, aber sie sind alle verwandt.
Komplexe multidimensionale Aktivitäten halten gerade deshalb so viel Freude, weil sie einen einzigartigen Fokus erfordern. Alles, womit wir es zu tun haben, ist verbunden. Wenn wir uns gleichzeitig auf Dinge konzentrieren, die nicht miteinander verbunden sind – wie eine Konversation und eine E-Mail -, kämpfen wir.
Hier sind die guten Nachrichten: Die Lösung macht Spaß.
Als leistungsorientierter Typ möchte ich Ihnen eine persönliche Herausforderung vorschlagen: Versuchen Sie, die Anzahl der Male, an denen Sie an einem Tag lachen, zu erhöhen. Ich meine nicht kichern – das ist keine hoch genug Bar – ich meine wirklich lachen. Wählen Sie eine Nummer: 3? 8? 20? Dann versuche es zu erreichen.
Auf der Oberfläche scheint das ein bisschen verrückt zu sein. Aber denken Sie darüber nach: Wir messen alle möglichen Dinge in Organisationen, die angeblich Ergebnisse steuern – warum nicht lachen? Zumindest bis wir den Dreh raus haben.
Das Interessante am Lachen ist, dass man es nicht erzwingen kann. Es passiert einfach, wenn die Bedingungen stimmen. Und die Bedingungen sind richtig, wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie gerade tun.
Wie können wir unsere Lachnummer erreichen? Erstellen Sie die Bedingungen, die das Lachen wahrscheinlicher machen: Machen Sie eine Sache nach der anderen. Konzentriere dich ganz darauf. Wenn dir ein ablenkender Gedanke in den Sinn kommt und du Angst hast, ihn zu vergessen, schreibe ihn für später auf, wenn du dich ausschließlich darauf konzentrieren kannst. Verbreite deine Aufmerksamkeit nicht über das hinaus, was gerade vor dir ist.
Wir wissen bereits, dass diese Dinge uns produktiver machen werden. Es ist schön zu wissen, dass sie uns auch Freude und Lachen bringen werden.
Ursprünglich im Harvard Business Review veröffentlicht .
