Warum wir nicht "Ruhe" bekommen

Rest – Erforderlich für das Leben

Warum Ruhe? Ein Grund – zu überleben. Der Rest nimmt mehr von deinem Leben als Nahrung in Anspruch und ist so viel wie nötig. Sie brauchen Ruhe, um zu wachsen und sich zu regenerieren, um die vollste Leidenschaft zu lernen und zu erfahren. Mit anderen Worten, zu leben.
Aber die Leute "bekommen" keine Ruhe.
Sie bekommen es nicht mit zwei Sinnen – sie bekommen nicht genug davon, um ihren Körper optimal zu regenerieren, und sie verstehen nicht, was Ruhe ist – und was sie tut.

Ruhe und "Ewige Ruhe"

Ein Teil des Grundes ist die Art und Weise, wie viele von uns – auf klassische westliche Weise – von Gegensätzen und Dualitäten denken. Um Unterschiede zu machen, ist ein Großteil unserer Welt zusammengesetzt aus Oben-Unten, Gut-Böse, Lebend-oder-tot, Rechts-Links, Schwarz-Weiß. Ruhe bricht diese Grenzen auseinander und verbindet endlose, kontinuierliche Regeneration mit Aktion und scheinbarer Passivität. Aber wir sehen die Unterschiede nicht.

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Teilweise ist der Grund die Sprache selbst.

Für viele Ruhe ist eine passive Art der Zeit; In einigen Versionen der christlichen Theologie stellt Ruhe Müßiggang und Faulheit dar und macht selbst die Arbeit des Teufels.

Mentale Bilder der Ruhe verbinden sich sofort mit Unproduktivität und Goldbräuchen, dem Tor zur Dissipation.

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Wir sehen auch Ruhe in Bezug auf die Maschine. Ruhe ist der Organismus "ausgeschaltet". Aktivität ist der Organismus "angeschaltet", mit anderen Worten, lebendig. Wegen dieses dualistischen Denkens denken viele an die Ruhe, die dem Tod ähnlich ist. Der Tod wird manchmal als "ewige Ruhe" definiert. Viele Philosophen und Schriftsteller der letzten 3000 Jahre sprechen vom Schlaf, einer passiven Form der Ruhe, als "der kleine Tod" oder "wie der Tod".

Menschen werden fast alles tun, um dem Tod zu entgehen. Sie wollen nichts damit zu tun haben. Du siehst das bei Kindern. Wenn sie etwas tun, was sie wollen, wollen sie es behalten – den ganzen Tag und die ganze Nacht. Sie spielen solange, bis sie gelangweilt sind (Langeweile ist in unseren Köpfen auch mit Ruhe verbunden) oder bis sie "gezwungen" sind zu schlafen. Auch bei Erwachsenen ist Ruhe der "Feind", wenn wir Spaß haben.

Warum müssen wir aufhören? Warum können wir nicht weitermachen, so wie unsere Maschinen weitermachen?

Weil wir keine Maschinen sind und denken, dass wir eine zutiefst falsche und ungesunde Sicht auf unseren Körper und unsere menschliche Biologie haben.

Doing "Nothing" kann die aktivste Sache sein, die Sie tun

Gerade jetzt liest du. Aber eine Minute lang können deine Gedanken wandern (du liest immerhin über Ruhe) und dein Geist bewegt sich zu zufälligen Gedanken. Du machst "nichts". Währenddessen macht dein Körper dich mit extremer Geschwindigkeit neu.

Wie schnell? Die meisten von Ihnen, Skelettmaterialien wie Knochen, Zähne, die Linse des Auges, Zytoskelettproteine ​​wie Elastin ausgenommen, werden innerhalb von 3-4 Wochen hergestellt, weg und ersetzt. Wenn die Dinge hart arbeiten, ist der Prozess noch schneller. Ihr Darmschleimhaut ist in 1-2 Tagen verschwunden. Die pumpenden Proteine ​​in deinem Herzen, die dich diesen Satz lesen lassen, werden, nach Ana Maria Cuervo vom Albert Einstein Medical College, innerhalb von 60-90 Minuten hergestellt, verwendet, repariert, zermahlen und recycelt.

In jeder Ihrer zehn Billionen Zellen fliegen jede Sekunde eine Milliarde Protein-Protein-Wechselwirkungen. Jeder ist eine Informationsveranstaltung. Jede einzelne Hilfe verändert dich, mache dich neu, so dass du niemals gleich bleibst.

Aber für Sie tun Sie "nichts". Sie verschwenden nur Zeit.

Die ganze Zeit regeneriert sich dein Körper – in eine neue Form. Sicherlich sind die meisten Veränderungen nicht bewusst. Und da ist der Haken. Wenn es nicht bei Bewusstsein ist, sagt Ihnen Ihr Gehirn, dass es wahrscheinlich nicht passiert ist.

Also, wenn Sie schlafen gehen, ist es wie "Ausschalten", schalten Sie das Licht in Ihrem Schlafzimmer ausschalten – zusammen mit all Ihren elektronischen Geräten. Abgesehen davon, dass Sie selbst in solch "passiver" Ruhe wie im Schlaf Ihr Gehirn komplett neu verdrahten; neue neurale Wege schaffen und andere verlangsamen oder beenden; Lernen; Erinnern; neue Antworten auf Probleme erdenken; Wiederherstellung Ihrer athletischen Fähigkeiten; Erneuern und Wiederherstellen Ihrer Knochen und Muskeln und rasches Wachstum neuer Haut, viel schneller als wenn Sie wach sind.

Ist das wirklich wie "Lichtschalter umdrehen?".

Schlaf beraube jedes Tier und es stirbt. Verhindern Sie die Zellregenerierung, untersucht die Autophagie Professor Cuervo und Sie sterben. Und selbst wenn du am meisten körperlich oder geistig "aktiv" bist, ein Lacrosse-Feld durchläufst oder versuchst, die Quantenphysik zu verstehen, kann dein Gehirn seinen Gesamtenergieverbrauch vielleicht um ein halbes Prozent erhöhen.

Etwas aus Nichts

Du machst nie "nichts". In jeder Sekunde deines Lebens wiederholst du dich selbst, selbst wenn du keine Ahnung von den Milliarden neuer Antikörper hast, die von deinem Immunsystem produziert werden, um mit den neuen Bakterien fertig zu werden, die gerade in deiner Nase wachsen oder das Hepatitis-B-Virus, das 100 Milliarden Kopien von sich selbst herstellt und möglicherweise mit jedem neuen Virus mutiert, der alle 4 Stunden erscheint. Das Ungleichgewicht, indem du dir diese Nase aus der Nase schaffst, hat Druck auf eine ganz neue Gruppe von Muskeln um dein Knie ausgeübt, die jetzt auf eine Weise nachwachsen, die du noch nie zuvor gesehen hast.

Weil der Körper sich anpasst oder stirbt. Wir lernen – oder wir sind nicht mehr. Wenn Ihr Immunsystem sogar vorübergehend ausfällt, können die 100 Billionen Bakterien in Ihrem Darm versuchen, die Kontrolle zu übernehmen und Sie zu töten, oder Krebszellen werden sich überall bilden, was Sie ein bisschen langsamer zerstören wird. Denn jedes Mal, wenn Sie aufstehen, werden alle Ihre dreidimensionalen Sinne auf eine neue Art und Weise reaktiviert, mit neuen Informationen, die verarbeitet, erinnert oder vergessen werden müssen. Jedes Mal, wenn Sie in ein Sandwich beißen, reagieren Ihr Gehirn und Ihr Darm auf die Tausenden von verschiedenen Substanzen in diesem Essen und versuchen herauszufinden, was nützlich und was potenziell tödlich ist, was funktioniert und was schadet.

Sie sind sich vielleicht nicht bewusst, aber all diese Informationen machen Sie und machen Sie neu – jede Sekunde Ihres Lebens.

Denn das ist, was Ruhe ist: Regeneration, die Art, wie dein Körper lebt, gedeiht und überlebt, indem er die Informationen nutzt, die er erhält und erschafft. Hör auf zu schlafen und du kannst sterben. Kurzer Schlaf und du zerstörst deine Fähigkeit zu lernen und dich daran zu erinnern, deine Chancen auf einen Schlaganfall und Herzinfarkt zu erhöhen, dich auf Erkältungen vorzubereiten, deine Haut durcheinander zu bringen und dich schnell und zuverlässig an Gewicht zu gewöhnen.

Und das ist nur eine passive Form der Ruhe, Schlaf.

Denn es gibt viel mehr – die aktiven Formen der Ruhe, die Sie bewusst steuern, die Ihre eigene Regeneration reaktivieren. Es gibt körperliche Ruhe, mentale Ruhe, soziale Ruhe, geistige Ruhe, Wege, dich zu erneuern und dich wiederherzustellen, während sich dein Körper wieder aufbaut.
Und es muss sich neu aufbauen.

Kontrolle und Selbstkontrolle

Sie können diesen Prozess steuern – wenn Sie die Werkzeuge kennen, die jeder Mensch besitzt. Wie sich Haut und Muskeln, Knochen und Gehirn regenerieren, lernen, sich erneuern, erneuern, sich neu erschaffen, wie der Fluss von Heraklit, der niemals derselbe bleibt, angetrieben von der wahnsinnig schnellen Geschwindigkeit des Lebens, die tief in deinen lebenden Zellen entspringt. Ruhe ist nicht passiv, sondern aktiv – das aktive Prinzip, das Sie leben lässt.

Um sich auszuruhen, denken Sie bitte an diese beiden Vorschläge:

Ruhe> Schlaf

Regeneration >> Ruhe

Um das Leben voll und ganz zu genießen, wirklich Urlaub zu machen, sich wirklich zu erinnern, zu lernen, zu denken und weise zu werden, müssen Sie wissen, wie Sie sich ausruhen können.

Wirklich Ruhe.