Ich habe vor kurzem aufgehört, Kaffee zu trinken. Ja, ich weiß, warum sollte das jemand tun? Für mich war es eine Kombination aus gesundheitlichen Gründen, und insgesamt kann ich sagen, dass ich froh bin, dass ich es getan habe. Wenn du mich ein paar Tage nach dem Tritt gefragt hättest, hätte ich dir gesagt, dass es eines der dümmsten Dinge ist, an die ich jemals gedacht habe – nämlich, wenn mein Kopf nicht mehr lange genug schlägt, um dir vollständig zu antworten Satz.
Diese radikale Anpassung des Lebens hat mich neugierig gemacht auf Koffein und seine Auswirkungen auf das Gehirn, also habe ich etwas recherchiert. Das Überraschendste, was ich fand, war, dass Koffein das Volumen in unserem Gehirn nicht so stark erhöht, wie die meisten von uns denken – die Geschichte darüber, wie unsere Lieblingsdroge funktioniert, ist bei weitem nicht so einfach.
Erstens, was Koffein nicht tut.
Koffein allein macht Sie nicht zu einer super produktiven, superschnellen, super talkigen Jittermaschine. Das Café Café Americano ist nicht der einzige Grund dafür, dass Sie sechs Stunden Arbeit in 45 Minuten machen können, oder dass Sie schockierend charmant sind zwischen den Stunden von 8-11 Uhr
Was Koffein macht, ist eine Zumutung. In Ihrem Gehirn ist Koffein die Quintessenz einer Neurochemie namens Adenosin. Adenosin wird von Nervenzellen während des Tages produziert, wenn sie feuern, und je mehr davon produziert wird, desto mehr wird das Nervensystem durchgebremst.
Ihr Nervensystem überwacht den Adenosinspiegel über Rezeptoren, insbesondere den A1-Rezeptor, der in Ihrem Gehirn und im gesamten Körper vorhanden ist. Wenn die Chemikalie die Rezeptoren passiert, erhöht sich Ihr Adenosin-Tab, bis Ihr Nervensystem es auszahlt, indem Sie Sie schlafen legen.
Das bemerkenswerte Talent von Koffein besteht darin, die Form und Größe von Adenosin nachzuahmen und in die Rezeptoren einzudringen, ohne sie zu aktivieren. Die Rezeptoren werden dann effektiv durch Koffein blockiert (in klinischer Hinsicht ist Koffein ein Antagonist des Adenosinrezeptors A1).
Dies ist nicht nur deshalb wichtig, weil Koffein durch die Blockierung der Rezeptoren die Überwachung des Adenosin-Tabs durch das Nervensystem stört, sondern auch durch die Spieler, die auftauchen, wenn dies geschieht. Die Neurotransmitter Dopamin und Glutamat, die hauseigenen Stimulanzien des Gehirns, stimulieren ihre stimulierende Arbeit, indem sie den Adenosin-Tabulator halten, und das ist der Effekt, den Sie nicht lange nach dem Absetzen Ihres Triple Shot Skinny Mochachino verspüren.
Mit anderen Worten, es ist nicht das Koffein, das stimuliert. Stattdessen hält es die Türen blockiert, während die echten Partytiere des Gehirns tun, was sie gerne tun.
Wie jeder gute Kaffeetrinker weiß, verringert sich dieser Effekt im Laufe der Zeit. Es nimmt ständig mehr Koffein ein, um das gleiche Maß an Stimulation von Ihren erregenden Neurotransmittern zu erreichen. Das ist die irritierende Dynamik, die wir alle als "Toleranz" kennen.
Der Grund dafür, dass Kaffee und Tee zu einem morgendlichen Ritual wurden, ist, dass Koffein dazu beiträgt, die schläfrigen Gefühle abzuwimmeln, die uns nach einer Nacht, in der wir einen vollen Adenosin-Tab einnehmen, hinterlassen. Das ist etwas, was unsere legale Lieblingsdroge recht gut beherrscht.
Was es nicht so gut macht, obwohl wir es gerne hätten, hält uns davon, egal wie viel Schlaf wir vermissen. Für eine Weile scheint es, als würde Koffein Schlafentzug abwehren, aber der Effekt wird nicht von Dauer sein. Schließlich gewinnt das Nervensystem (es lohnt sich, daran zu denken: das Haus gewinnt immer).
Natürlich variieren diese Effekte abhängig von vielen Dingen, einschließlich Körpertyp, Gewicht und Alter. Für einige eine Tasse Kaffee wird helfen, Dinge zu kicken; für andere könnte es drei Tassen dauern. Und wie bereits erwähnt, ist die Koffeintoleranz eine wichtige Variable, unabhängig davon, welche Quelle Sie für Ihr Medikament der Wahl bevorzugen.
Also, wenn Sie sich entscheiden, die Gewohnheit zu treten, wie lange wird es dauern, um durch den Rückzug zu arbeiten? Das hängt davon ab, wie viel Koffein Sie routinemäßig konsumieren, aber für den durchschnittlichen Kaffeetrinker mit zwei bis drei Tassen pro Tag erwarten Sie bis zu 10 Tage Symptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und das allgemeine Gefühl, laut in die Gesichter von Menschen schreien zu wollen.
Wenn Sie mit Koffein aufgehört haben und Ihre Erfahrungen in den Kommentaren teilen möchten, tun Sie dies bitte.