Wie man Gedanken liest

6 Schritte, um das sensorische Bewusstsein zu entwickeln, um über Wörter und Ausdrücke hinaus zu lesen.

Du benutzt deinen Verstand nicht, um die Gedanken anderer zu lesen. Du liest Gedanken, indem du dein Herz und deinen Bauch liest.

Um jemanden vollständig zu hören und zu verstehen, müssen Sie sich Ihrer sensorischen Reaktionen ebenso bewusst sein wie Ihrer geistigen Aktivität. Mit sensorischem Bewusstsein kannst du empfangen und erkennen, was mit anderen jenseits der Worte geschieht, die sie sprechen.

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Kognitive Wahrnehmung

Es ist wahrscheinlich, dass du die meiste Zeit damit verbringst, dein kognitives Bewusstsein zu nutzen. Sie versuchen, Situationen und Menschen zu verstehen, indem Sie das, was Sie sehen und hören, eingrenzen und interpretieren. Selbst mit dem Training ist es schwierig, Gesichtsausdrücke genau zu entziffern, wie die Psychologie-Professorin Lisa Feldman Barrett und ihre Kollegen herausgefunden haben.

Es gibt viel mehr in jeder Interaktion als das, was die Leute sagen und deutlich zum Ausdruck bringen.

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Sensorisches Bewusstsein

Sinnesbewusstsein beinhaltet ein inneres Bewusstsein für Ihre Reaktionen in einem Gespräch. Ihre Reaktionen könnten auf das reagieren, was sie Ihnen sagen. Sie könnten auch auf das reagieren, was Sie von den Menschen und der Welt um Sie herum energetisch erhalten.

Sie können die Wünsche, Enttäuschungen, Bedürfnisse, Frustrationen, Hoffnungen und Zweifel der Menschen spüren, wenn sie keine Schwierigkeiten haben, diese Erfahrungen selbst zu artikulieren. Dazu müssen Sie auf alle drei Verarbeitungszentren des Nervensystems zugreifen – Ihr Gehirn, Herz und Darm.

Der Mut, sensibel zu sein

Sensibel zu sein bedeutet nicht, wischi zu sein. Es bedeutet, dass Sie sich bewusst sind, was um Sie herum auf einer sensorischen Ebene vor sich geht, und spüren können, wenn Menschen in Konflikt stehen, verzweifelt oder stimuliert werden. Die meisten Menschen behaupten, dass ihre Haustiere dieses unheimliche Radar haben, das emotionale Bedürfnisse aus einem anderen Raum wahrnehmen kann. Es ist die Fähigkeit, Schwingungen aufzunehmen, die von Emotionen ausgehen.

Sie wurden wahrscheinlich als Teil Ihrer Konditionierung als Kind Ihre Sinne abgeschnitten. Wurde dir jemals gesagt: “Du solltest die Dinge nicht so persönlich nehmen”, oder: “Du bist zu weich. Du solltest härter werden? ”

Wenn Sie es nicht zulassen, dass Menschen unter Ihre Haut gelangen , erleben Sie andere und sich selbst nicht vollständig. Sie sind intern und extern getrennt. Du stellst eine Mauer zwischen dir und den Leuten auf, mit denen du zusammen bist.

Ich werde oft gefragt, ob es riskant ist, ins Land der Emotionen vorzudringen, besonders bei der Arbeit. “Ich kann nicht zeigen, dass ich durch das, was vor sich geht, emotional beeinflusst bin, und ich kann sicherlich nicht zulassen, dass die Emotionen der Menschen mich beeinflussen.” Die Geschäftswelt ist voller Aphorismen, die erklären: “Nur die Harten überleben.”

Wenn Sie sich erlauben, sensibel zu sein – sich tief zu fühlen und sich in andere hineinzufühlen -, sind Sie eher in der Lage, einen Unterschied zu machen.

Empathie bedeutet nicht, in den Emotionen und Dramen der Menschen gefangen zu sein. Es gibt einen Unterschied zwischen Empathie und Sympathie. Empathie ist Verständnis. Sympathie absorbiert die Gefühle anderer und nimmt sie entweder auf sich selbst oder versucht, sie zu minimieren, so dass Sie beide nicht fühlen.

Empathie zeigt, dass Sie verstehen, was andere erleben und dass Sie ihre Erfahrung ohne Urteil akzeptieren. Wenn sich die Menschen sicher fühlen, sich auszudrücken, können sie schneller Exploration und Aktion durchführen.

Indem Sie Ihr sensorisches Bewusstsein erhöhen, helfen Sie Menschen, sich gesehen, akzeptiert und wertgeschätzt zu fühlen. Deine Empathie gibt Hoffnung.

Um zu beginnen, musst du Sensibilität als Stärke sehen. Dies erfordert einen Perspektivwechsel, nicht in der Persönlichkeit.

6 Schritte zum Aufbau von Sinnesbewusstsein im Gespräch

1. Sei still, drinnen und draußen. Wenn Sie Ihr Denk- / Rattern-Gehirn beruhigen, löschen Sie Ihre Sinneskanäle.
2. Hören Sie mit Ihrem Herzen und Bauch sowie Ihrem Kopf. Erinnern Sie sich vor Ihrer Unterhaltung daran, wofür Sie am dankbarsten sind, um Ihr Herz zu öffnen. Dann atme in deinen Bauch ein, während du dich an eine Zeit erinnerst, in der du dich erhoben oder aufgestanden bist, trotz deiner Angst, deinen Bauch zu öffnen. Auf dieser Seite finden Sie eine schnelle Visualisierung, wie Sie alle drei Verarbeitungszentren Ihres Nervensystems – Kopf, Herz und Darm – öffnen können.
3. Fragen Sie sich, was Sie fühlen. Ihre Gefühle sind zum Teil eine Reflexion dessen, was die andere Person fühlt. Vielleicht müssen Sie lernen, Ihre emotionalen Reaktionen von dem zu unterscheiden, was Sie von anderen abbekommen. Um diese Fähigkeit zu erlernen, verwenden Sie diese Übung zum Emotionalen Bewusstsein: Beachten Sie, wenn Sie sich mit den Emotionen, die Sie aufnehmen, nicht wohl fühlen. Sehen Sie, ob Sie Ihr Urteil freisetzen können, indem Sie Ihre Neugier aktivieren. Entspanne deine Muskeln und deine Atmung. Kümmere dich in diesem Moment mehr um dich als um dich selbst.
4. Teste deinen Instinkt. Wenn du ein Gefühl in deinem Herzen oder Darm spürst, teile das, was du denkst, dass sie sich fühlen – Wut, Frustration, Traurigkeit, Sehnsucht. Akzeptieren Sie ihre Antwort, ob sie Ihnen zustimmen oder nicht. Wenn Sie sich irren, könnte Ihre Vermutung ihnen helfen, ihre Gefühle und Handlungsneigung zu identifizieren. Sei still und geduldig mit ihrer Antwort; Sie brauchen vielleicht Zeit und Raum, um darüber nachzudenken, was sie fühlen. Unterbrechen Sie nicht ihr Denken oder versuchen Sie, sich besser zu fühlen. Fange diesen Drang und kehre zum Zuhören zurück. Wenn sie sagen, dass sie nicht darüber reden wollen, akzeptieren Sie ihre Anfrage.
5. Kritisiere dich nicht. Wenn Sie sich selbst verprügeln, weil Sie sich nicht vollkommen bewusst sind, werden Sie sich von der Person trennen.
6. End sei gnädig. Fragen Sie, ob sie etwas brauchen, um sich jetzt vorwärts zu bewegen. Sie können fragen, ob sie nach möglichen Lösungen suchen möchten. Wenn nicht, danke ihnen für das Teilen mit dir.

Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan. Auf die Gefühle, die Sie fühlen und empfangen, aufmerksam zu sein, kann schmerzhaft, beängstigend oder unangenehm sein. Es braucht wahre Stärke, um dran zu bleiben.

Die meisten Menschen wollen sich gesehen, verstanden und geschätzt fühlen, besonders wenn sie emotional in Konflikt geraten. Wenn Sie das, was Sie mit Ihrem Herzen und Bauch hören, teilen, werden sie vielleicht schätzen, dass Sie so sehr zuhören und sich um sie kümmern.

Wir alle haben die Fähigkeit, Gedanken zu lesen. Wir brauchen nur die Geduld und das Vertrauen, um zu glauben, was wir lesen.