Sobald wir die Anforderungen des Körperprinzips erfüllt haben, wird unsere Aufgabe darin bestehen, die wilden Pferde des Geistes zu zähmen. Dies ist wirklich ein Aufruf zur Achtsamkeit, der die Fähigkeit vorausgeht, auf überzeugende Weise zu meditieren.
Wir haben in diesem Forum ein paar Mal über Achtsamkeit gesprochen (siehe Vorhanden sein, Den Müll rausbringen). Achtsamkeit läuft darauf hinaus, präsent zu sein und aufmerksam zu sein, nicht unsere Aufmerksamkeit auf verschiedene Aufgaben oder Aktivitäten zu verteilen, sondern unsere ganze Aufmerksamkeit auf das zu richten, was vor uns liegt. Achtsamkeit ist ein Sprungbrett in die Meditation, und Meditation wiederum erzeugt Achtsamkeit. Alles ist ein Kreis.
Es gibt viele verschiedene Meditationstraditionen, von der Austerität und dem Ritual des Zen, über die Praktiken von Japa in der hinduistischen Tradition und den Rosenkranz in der katholischen Tradition – die beide Perlen und Mantra als fokale Objekte verwenden – bis hin zu "zwangloseren", wenn Sie werden taoistische Praktiken praktizieren, bei denen es um Stehen und Lügen sowie um traditionelles Sitzen geht. Was am wichtigsten ist, ist, dass Sie eine Meditationspraxis wählen, die zu Ihrer Persönlichkeit passt und, wie wir es mit der physischen Kultur besprochen haben, mit der Sie sich auf einer ursprünglichen Ebene verbinden.
Also, wann konzentrieren wir uns und wann meditieren wir? Die Raja Yoga Tradition lehrt, dass man sich nur konzentriert, bis man 11 Sekunden sitzen kann, ohne dass der Geist schwankt. Sobald diese ersten 11 Sekunden erlebt wurden, bauen wir unsere Übung 11 Sekunden hintereinander. Andere Traditionen verwenden andere Konventionen, aber alles in allem gibt es keine Magie für sie – dies sind nur die Mittel und Wege, um eine konsequente und fruchtbare Praxis der Konzentration und Meditation zu etablieren.
Der Geist ist auch der Ort, an dem unser "Ich-Sein" lebt. Wir sind im wahrsten Sinne des Wortes unsere eigene Schöpfung, insofern es unsere Ideen, Erwartungen und Annahmen über die Art und Weise sind, wie die Welt funktioniert, die sowohl unsere Realität als auch uns selbst definiert. Es bewegt sich an diesen alten Bindungen und Denkweisen vorbei, die uns wahre Freiheit bringen und zu einer Verbindung mit unserer göttlichen und authentischen Natur führen. (Wenn ich mich so anhöre, wie ich mich wiederhole, bin ich – weil es eine grundlegende Struktur für die innere Arbeit gibt, die ziemlich konsistent und integriert ist.)
Vorbei an alten Anlagen ist das "Loslassen", von dem wir so viel hören. Wir lassen uns selbst oder unser Ego nicht los (du brauchst das Ego, um das Ego loszulassen!). Wir lassen unsere Denkgewohnheiten los – das Gefängnis unseres eigenen Geräts, das uns festhängt, wiederholt die gleichen Muster und spielt dieselben Dramen immer wieder aus. Loslassen bedeutet, zu unserer grundlegenden Natur zurückzukehren und unsere grundlegende Güte und die grundlegende Güte unserer Welt und unserer Erfahrung zu genießen. In rein psychologischer Hinsicht sind Meditation und Achtsamkeit Mittel, um von unseren neurotischen Tendenzen abzuweichen und durch die Rückkehr zu unserer eigenen Authentizität wahre Veränderungen hervorzurufen.
Der Körper ist stark, der Geist klar und, wenn nicht eingespitzt, bewegt er sich in Richtung eines Fokus. Wir betreten jetzt das Reich der Seele …
© 2008 Michael J. Formica, Alle Rechte vorbehalten
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