Es gibt einen witzigen Post auf NPR über die "Phasen der Winter Wut" (Sie können es hier sehen). Es macht einen fröhlichen Ausflug auf Facebook durch Aktien, die von Mitgefühl durchsetzt sind. Kürzlich sagte ich: "Ich schüttle meine Faust auf dich, alter Mann Winter!" Ich glaubte für einen Moment an einen mythologischen Sadisten, der den Nordosten mit Schnee plagt. In New York City, wo ich praktiziere, haben wir die zweifelhafte Auszeichnung erreicht, dass wir die Top Ten in Sachen Akkumulation für eine bestimmte Saison machen. Das hat Phantasien ausgelöst, meinen Parka zu spenden und wie meine Großeltern vor mir, nach Florida zu fliehen. Ich war kalt, müde, verdammt müde davon, kalt und müde zu sein , und ehrlich gesagt sauer, dass New York das neue Maine in Bezug auf das Wetter ist. Aber in letzter Zeit hat sich etwas verschoben.
Der Winter kann uns viel über Achtsamkeit lehren. Ja, du hast richtig gehört – der Winter kann uns lehren, in der Gegenwart zu sein und zu sitzen, was auch immer es ist. Im Winter wütend zu werden, lässt es nicht Frühling werden. Es schmilzt keinen Schnee, es lässt Blumen nicht blühen. Ärger, Frustration und Groll sind Gefühle, die in diesem Moment gefühlt werden, und es ist gut und sogar wichtig, sie anzuerkennen. Aber an diesen Gefühlen festzuhalten, bedeutet nicht mehr als das Gefühl, wütend, frustriert, nachtragend zu sein. Wirklich . Was uns daran hindert, in den Momenten, die wir tatsächlich haben, noch viel mehr zu bemerken.
Schließlich ist der gegenwärtige Moment der einzige, den wir jemals wirklich besitzen können, wie flüchtig auch immer. Es ist die einzige Zeit, um etwas zu tun oder zu erleben . Alles andere erinnert sich wirklich oder grübelt über die Vergangenheit, fürchtet oder sehnt sich nach einer Zukunft, die niemals der Fantasie gleicht. Als die Vergangenheit passierte, war es Gegenwart. Wenn die Zukunft wiederkommt, wird es unsere Gegenwart sein . Und wir erleben die Gegenwart nur, wenn wir darin sind. Völlig .
So oft sagen wir uns Dinge wie: "Wenn ich nur zurück zu …" ("High School, College, letztes Jahr, wenn ich in einer besseren Verfassung / Gesundheit," etc.) wäre. Oder wir denken: "Ich werde endlich glücklich / gut / okay sein, wenn ich … (" Gewicht verlieren "," mehr Geld verdienen "," Schule beenden "," bin in einer Beziehung "," wenn es wieder Sommer ist "usw. ). Die Sehnsucht nach dem, was passiert ist oder unser Glück von einem zukünftigen, erhofften Ergebnis abhängig machen, ist eine völlig natürliche Erfahrung und ein Zustand, von dem nur wenige von uns jemals vollständig "heilen" werden. Aber es gibt so viel zu gewinnen, um zu lernen, wo wir sind , oder was auch immer gerade ist – selbst wenn wir einen Teil des gegenwärtigen Moments für unangenehm oder herausfordernd oder unbequem halten.
Sich den Moment (oder Winter) weg zu wünschen, wünscht in Wirklichkeit unser Leben. Es geht schnell genug vorbei.
Das Bewusstsein des gegenwärtigen Augenblicks ermöglicht es uns, etwas zu erleben, das weit über das hinausgeht, was wir normalerweise durch unsere Alltagslinsen einnehmen. Auch hier kann uns der Winter viel über das Geschenk der Gegenwart lehren. Ich ging zum Beispiel am Montag zum Strand, weil mir der Wind das Gesicht, die Finger, kleine Eiszapfen in den Taschen, den Hosenboden und den Mantel noch einmal mit Salz und schmutzigem Schnee durchwehte. Dort erzitterte ich und beklagte das unerwartete Schneegestöber von Krokussen, die erst einen Tag zuvor die kalte Erde durchbrochen hatten. "Ich habe es satt, meinen Hintern abzufrieren!" Dachte ich. "Wo zum Teufel ist Frühling?"
Trotz des Windes und der Kälte stapfte ich näher zum Ozean und beobachtete den grauen Himmel, der in der Ferne auf das Wasser traf. Als ich mir erlaubte, völlig präsent zu sein und meine Frustration und mein Unbehagen vorübergehend loszulassen, bemerkte ich eine große Herde Möwen, die zufrieden auf dem Wasser hüpften. In der Nähe sahen andere von einem Felsvorsprung zum Meer hinaus, während ein paar anmutig in das eisige Wasser auf der Suche nach Nahrung tauchten. Ich habe nie viel über das Leben der Möwen nachgedacht, ich gebe es zu, aber während ich sie beobachtete, bewunderte ich ihre Fähigkeit, mit dem, was ist, Frieden zu finden – ob die glühende Sommersonne die Felsen darunter verbrennt oder das eisige Wasser übersprüht Sie. Ich fand mich von dem Lichtspiel über Sand, Schnee und Meer, das Mosaik von in der Landschaft gefrorenen Muscheln, die vorzügliche Stille dieses lieblichen, öden Raumes durchdrungen. Unerwartet kehrte ich während eines vorangegangenen Schneesturms zurück, um den Hudson River entlang zu laufen, mein Körper war ähnlich gekühlt und die Stille am späten Morgen nur durch das Geräusch von Stiefeln unterbrochen, die auf dem gefrorenen Laufsteg knirschten. Ich erinnerte mich, dass ich in diesem Moment von den Segelbooten, die zwischen den Eisplatten vor Anker lagen, die auf dem Wasser tanzten, völlig eingenommen war – beide vor der Kulisse der Stadt.
Was für ein Geschenk, um aus meinem Kopf und in meine Welt zu kommen.
In ein paar Monaten wird der Strand wieder heiß und beschäftigt sein und mit Menschen gesonnt sein, die sich selbst sonnen und sich gegenseitig durch den Sand jagen. Die Stille wird durch Autos unterbrochen, die um Spots fahren, und die klingelnden Glocken von Strandkreuzern. Die Stadt wird so laut und lebhaft und geschäftig wie immer sein, der Hudson mit Booten, die von Joggern, Spaziergängern, Hundegängern und Menschen auf Bänken bevölkerten Promenade. Eines Tages werde ich tatsächlich in wärmeres Wetter ziehen. Aber ich würde nicht handeln, nachdem ich die Schönheit des Winters erfahren habe.
Wie alles andere auch, ist der Winter, so hart er auch sein mag, vergänglich, flüchtig im Plan unseres Lebens. Es ist wichtig, dass wir uns unserer Reaktionen auf den Winter bewusst sind und ehrlich sind (und alles , denke ich). Unsere Gedanken und Gefühle sind, was immer sie gerade sind. Aber wenn wir aus unseren Köpfen in die Gegenwart treten können, von Zeit zu Zeit – wie immer und in welcher Form auch immer – können wir von seinen Gaben angenehm überrascht sein.
