3 Wege zu blühen – Neue Forschung, die man gesehen haben muss

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Wie können Sie 9-mal häufiger als andere gedeihen? 18 Mal häufiger zu gedeihen? 29 mal wahrscheinlicher?

Lesen Sie weiter, um 3 wichtige Wege zum Erfolg zu entdecken.

Die meisten Menschen blühen nicht auf. Das ist eine enttäuschende Tatsache. Die Mehrheit der Menschen schmachtend – sie gehen durch die Bewegungen des Lebens, fühlen sich nicht sehr stark mental und fühlen nicht, dass sie viele starke Verbindungen mit anderen haben. Mit anderen Worten, die meisten Menschen funktionieren nicht optimal.

Traditionelle Psychologie studiert schmachtend – wie Leute quälen und leiden. Die positive Psychologie zielt darauf ab, zu untersuchen, was das Beste an Menschen ist, und beantwortet Fragen wie: Was sind die Zutaten für das Gedeihen? Meine Freundin, die Wissenschaftlerin Lucy Hone und ihre Kollegen haben genau das in einer kürzlich veröffentlichten Studie über die Verhaltensweisen und Eigenschaften von arbeitenden Menschen getan, die sich entwickeln. Diese Studie zeigte, dass 25% der Menschen in Neuseeland blühen. (Daten von Menschen in den Vereinigten Staaten sind weniger optimistisch – weniger als 20% der Menschen in den USA florieren).

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Hones Studie zeigt, dass es viele Wege zum Blühen gibt und diese Studie teilt mehrere. Aber ich werde auf 3 Bereiche der Studie hinweisen, die die besten Auswirkungen auf die Wissenschaft der Charakterstärken haben.

1. Werden Sie sich Ihrer Stärken bewusst:

Ergebnisse :

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Arbeitnehmer, die sich ihrer Stärken sehr bewusst waren, zeigten ein 9-mal höheres Wachstum als diejenigen, die sich ihrer Stärken nicht bewusst waren.

Strategien von VIA :

• Achtsames Bewusstsein hilft Ihnen, Ihre Stärken zu verstehen. Achte auf Achtsamkeitsmeditation (siehe 5 Tipps, die dir niemand über Achtsamkeit gesagt hat). Jeder kann aufmerksames Bewusstsein erlangen.
• Nehmen Sie an der VIA-Umfrage teil, einem kostenlosen, validierten Tool, das Ihre Charakterstärken misst.
• Stellen Sie Ihren Freunden und Verwandten diese Frage: Was sind Ihrer Meinung nach meine Stärken?

2. Nutze deine Charakterstärken sehr:

Ergebnisse :

Arbeitskräfte, die eine hohe Anzahl von Stärken angeben, haben eine 18-mal höhere Erfolgsquote als diejenigen, die angeben, dass sie ihre Stärken am wenigsten nutzen.

Strategien von VIA :

• Verwenden Sie jeden Tag eine Ihrer Signaturstärken auf eine neue Art und Weise.
• Egal, was Ihre Aufgabe ist, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Signaturstärken bei Ihren Arbeitsaufgaben verwenden.
• Betrachten Sie einen aktuellen Stressor. Wie kannst du deine Charakterstärken nutzen, um diesen Stressor zu bewältigen?

3.) Denke Menschen, denen du dich nahe fühlst, an:

Ergebnisse :

Arbeitnehmer, die sich von Menschen, die ihnen nahe stehen, hoch geschätzt fühlten, wuchsen 29 Mal häufiger als diejenigen, die am wenigsten geschätzt wurden. Diese Daten zeigen einen Nutzen für andere Menschen, aber wenn Sie Maßnahmen ergreifen, um Anerkennung auszudrücken, hat andere Forschung festgestellt, dass auch Sie profitieren.

Strategien von VIA :

• Weisen Sie darauf hin, was andere Leute richtig machen – finden Sie heraus, was Forscher die "positive Abweichung" nennen (die positiven Ausnahmen).
• Nimm nicht an, dass du nahe dran bist, wie du dich fühlst – oft nicht. Erzählen Sie ihnen direkt und konkret, warum Sie sie schätzen.
• Helfen Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden und engen Kollegen, die bedeutsamen Auswirkungen hinter ihren Aktionen zu verstehen, egal wie klein sie sind.
• Praktiziere Stärken, Wertschätzung: Wenn jemand etwas Gutes tut, nenne die Stärken, die sie verwenden und erzähle ihnen, warum du diese Stärken zu schätzen lernst.

Forschungsvorbehalt :

Diese Daten sind korrelierend. Ich sage nicht, dass das Bewusstsein für Stärken oder die Verwendung von Ursachen floriert (obwohl andere Forschungsergebnisse tatsächlich kausale Ergebnisse unterstützt haben). Diese Daten weisen darauf hin, dass es eine erhebliche, erhöhte Chance gibt, dass, wenn Sie Ihre Stärken kennen und nutzen, Sie eine Grundlage für das Blühen schaffen werden.

Referenz :

Hone, LC, Jarden, A., Duncan, S., und Schofield, GM (2015). Aufblühen in neuseeländischen Arbeitskräften: Assoziationen zu Lebensstilverhalten, körperlicher Gesundheit, psychosozialen und arbeitsbezogenen Indikatoren. Zeitschrift für Arbeits- und Umweltmedizin, 57 (9), 973-983.

Für weitere Referenzen oder Charakterstärkenforschung, kontaktieren Sie Ryan Niemiec.