Zurück zur Schule, Zurück zu Stress: 5 Tipps für Autismus Eltern

Wenn Sie an Staples glauben, "es ist die schönste Zeit des Jahres". Aber für viele Eltern von Kindern mit Autismus und besonderen Bedürfnissen können die Tage und Wochen, die zu "Back to School" führen, extrem nervenaufreibend sein.

Ob Ihr Kind nach einigen Monaten Urlaub in die Schule zurückkehrt oder nur wenige Wochen nach dem Ende des verlängerten Schuljahres (ESY), der Übergang zu einer neuen Routine, neuen Rahmenbedingungen und neuen Erwartungen kann eine Herausforderung sein, besonders für Kinder (und Familien), die mit Veränderungen kämpfen.

Die Interaktion Ihres Kindes mit neuen Schulmitarbeitern, neuen Lehrern und neuen Kollegen, ohne ein anderes IEP-Team zu erwähnen, alles ohne Ihre direkte Beobachtung, kann dazu führen, dass die Eltern große Angstgefühle bekommen und den Wunsch haben, alles und jeden zu vermeiden mit der Schulvorbereitung machen. Aber egal, wie sehr Sie es hinauszögern möchten, diese erste Woche des Eröffnens von Glocken, Kreiszeiten, Versprechen der Zugehörigkeit und Schulbusreisen kommt.

Die meisten Listen mit "Back to School" -Tipps für Eltern konzentrieren sich darauf, wie man den Schüler am ersten Schultag unterstützt. Nur wenige geben den Eltern Vorschläge und Ressourcen, um mit ihren eigenen Sorgen und Sorgen zu helfen. Eltern sind oft so beschäftigt, ihre Kinder darauf vorzubereiten, dass sie vergessen, sich vorzubereiten.

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Hier ist eine Liste mit 5 Tipps und Ideen, wie Sie Ihrem Kind und IHNEN helfen können, das Ende der Sommerpause zu meistern und das neue Schuljahr reibungslos und positiv zu beginnen.

1. Pros und … Nicht Pros

Bevor das Schuljahr beginnt, erstellen Sie zwei separate Listen. Der erste kann all die Dinge haben, die Sie im letzten Jahr zu jedem Zeitpunkt gut gemacht haben.

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Was schätzen Sie von Ihrem Lehrer, dem Schulpersonal oder der Verwaltung? Gab es irgendwelche Veränderungen, die Sie alle im Laufe des Jahres gemacht haben, oder Praktiken, die Sie festgestellt haben und von denen Sie überzeugt waren, dass sie die Ziele Ihres Kindes unterstützen oder zumindest dazu beigetragen haben, dass Sie sich selbstsicherer und komfortabler fühlen? Vielleicht hat Ihr Lehrer erwähnt, dass Ihr Kind mehr teilgenommen hat, wenn es an der Spitze der Klasse gesessen hat, als in der Mitte, oder Sie fanden heraus, dass die Hausaufgaben in einem 3-Ring-Ordner besser organisiert waren und zu weniger Ergebnissen führten verpasste Zuweisungen. Wenn Ihr Kind in der Schule mit einer nicht-öffentlichen Einrichtung (NPA) zusammenarbeitet, können Sie die Hilfe der Mitarbeiter nutzen, um ihre Gedanken und ihr Feedback zu übermitteln.

Was hat mit dem Schulalltag Ihres Kindes und Ihrer Familie gut funktioniert? Findest du es leichter, das Outfit deines Kindes am Vorabend auszuwählen als am Morgen der Schule? Ist Ihr Kind schneller und einfacher aufgewacht, wenn Sie es morgens vorbereitet haben oder den Tag mit einer bevorzugten Aktivität begonnen haben?

Die zweite Liste sollte alles enthalten, was letztes Jahr vorgekommen ist, in dem Sie sich blockiert oder den Fortschritt behindert haben. Das ist nicht wirklich die Zeit, um bestimmte Mitarbeiter oder Schulpersonal (oder andere Schüler) zu überreden, sondern vielmehr zu diskutieren, was Sie aus dem letzten Jahr gelernt haben, das für Ihr Kind vielleicht nicht am besten funktioniert hat.

Wurde das Kommunikationsprotokoll nicht konsistent oder mit genügend nützlichen Informationen ausgefüllt, oder fehlte Ihrem Kind Spielgelegenheiten, weil sie die meiste Zeit damit verbrachten, ihren Snack zu essen?

Indem Sie eine Liste der Probleme und Anliegen erstellen, die Sie und Ihr Kind im Laufe des vergangenen Schuljahres erfahren haben, haben Sie möglicherweise die Möglichkeit, Herausforderungen anzugehen, bevor sie sich auf Ihr Kind auswirken. Wenn Sie sich der Probleme bewusst sind, können Sie mit den Lehrern und Mitarbeitern Ihres Kindes Alternativen besprechen und zu Beginn des Schuljahres neue Übungen zu Hause ausprobieren. Zumindest kann diese Liste Ihnen helfen, auf mögliche Probleme vorbereitet zu sein, bevor sie auftreten, und die Voraussetzungen für einen größeren Erfolg schaffen.

2. Eine Liste erstellt? Groß! Machen Sie noch eins

Nun, da Sie ein Experte darin sind, Schullisten zu erstellen, machen Sie sich eines mit den Aktivitäten, an denen Sie innerhalb und außerhalb der Schule Ihres Kindes teilgenommen haben. Das hat Ihnen geholfen, sich selbstbewusster und verbundener zu fühlen.

Haben Sie die Exkursionen Ihres Kindes begleitet oder mit der Schule vereinbart, wann und wie sie sich tagsüber mit Ihnen in Verbindung setzen würden, wenn Ihr Kind Unterstützung benötigt? Hast du den Kaffee am Vorabend fertig gemacht, also war es am Morgen zu brauen? Haben Sie mit Ihrem Vorgesetzten oder Mitarbeitern gesprochen, um sie über das Potenzial für spontane Terminänderungen oder anstehende Treffen zu informieren? Haben Sie Supportgruppen, Workshops oder Therapiesitzungen besucht, die Sie hilfreich fanden?

Genauso wie Sie das, was Sie letztes Jahr gelernt haben, nutzen können, um Ihrem Kind zu helfen, das Schuljahr mit dem richtigen Fuß zu beginnen, denken Sie darüber nach, was Ihnen letztes Jahr geholfen hat und nutzen Sie die gewonnenen Informationen zu Ihrem Vorteil.

3. Eine andere Art von FRET

Eltern von Kindern mit besonderen Bedürfnissen haben in der Regel wesentlich mehr Details zu beachten und zu verwalten als Schulab- und -abgänge. Die Sommermonate könnten eine schöne Abwechslung von all dem bieten, aber es kann überwältigend sein, wenn die Zeit kommt, wieder einzutauchen. Es kann entmutigend sein, wieder in die Routine der Schule zu kommen und doch die Elemente vor dem Schulbeginn (oder zumindest innerhalb von Der erste Monat oder so) kann nicht nur sehr hilfreich sein, sondern kann auch Ihr Gefühl von Leistung und Vertrauen steigern.

Ich habe vier Vorschläge für Elemente zusammengestellt, die ich mit dem Akronym FRET überprüfen soll – hoffentlich, wenn Sie in der Lage sind, vor dem Schulbeginn in die einzelnen Bereiche zu schauen, werden Sie sich nicht wirklich … ärgern.

Kennenlernen – Machen Sie sich mit dem IEP und den Zielen Ihres Kindes vertraut.

Welche Ziele haben gegen Ende des letzten Jahres Fortschritte gemacht? Hat Ihr vorheriger Lehrer oder Mitarbeiter etwas erwähnt, das zur Fortsetzung des Erfolgs beigetragen hat? Was ist mit Zielen, die scheinbar keinen Fortschritt machen? Haben Sie Ideen oder Erklärungen zu den Herausforderungen erhalten und was kann getan werden, um zu helfen? Haben sich Ihre Prioritäten in Bezug auf eines der Schulziele im Laufe des Sommers geändert? Wurden im IEP Ihres Kindes bereits Unterkünfte aufgeführt, die Sie ab Beginn des neuen Schuljahres verfügbar haben möchten?

R outine – Beginnen Sie Ihr Kind und Ihre Familie so früh wie möglich mit dem Schulalltag vertraut zu machen.

Es wäre schön gewesen, im Sommer etwas später zu schlafen, aber in der ersten Woche des frühen Aufwachens, der Büchertasche und des Reisens kann es schwierig werden. Auch wenn es bedeuten kann, die letzten Tage leichteren Morgens aufzugeben, kann das Üben und Gewöhnen an die neue Routine, ohne den Druck einer zeitlichen Frist, sehr hilfreich sein.

E stablish – Stellen Sie den Kontakt mit dem neuen Lehrer Ihres Kindes, dem Schulpersonal, dem externen Personal und der Verwaltung her, um sich neu vorzustellen, öffnen Sie die Tür, um Erwartungen und Änderungen zu besprechen, und planen Sie alle notwendigen Teamsitzungen.

T o – Gehen Sie nach Möglichkeit in die Schule.

Gehen Sie mit Ihrem Kind durch die Schule ohne all die anderen Kinder und Lehrer herum. Dies kann nicht nur Ihrem Kind helfen, sich während des Schuljahres wohler zu fühlen, sondern es wird Ihnen auch die Möglichkeit geben zu sehen, wo Ihr Kind die meiste Zeit verbringen wird und Ideen bekommen, die während des Tages helfen können.

4. Empathize mit deinem Kind

Ihr Kind könnte sich etwas ängstlich oder besorgt darüber fühlen, die Schule zu beginnen. In der Tat können sie geradezu verrückt sein. Es ist verständlich, dass sie frustriert sein könnten, dass der Sommer zu Ende geht und dass sie wieder hineingehen, Aufgaben erledigen, sitzen und Hausaufgaben machen werden. Als Elternteil könnte Ihre erste Reaktion sein, dem neuen Schuljahr eine positive Note zu geben. Vielleicht möchten Sie sie an die Gelegenheit erinnern, neue Dinge zu lernen, alte Klassenkameraden zu sehen und an Aktivitäten teilzunehmen. Allerdings kann der Silver-Lining-Ansatz tatsächlich die Gefühle und Erfahrungen Ihres Kindes diskontieren.

Auf der anderen Seite bedeutet Sympathie für Ihr Kind nicht, dass Sie alles akzeptieren müssen, was sie sagen (zB: "Sie haben recht. Schule ist dumm!"), Aber es lässt sie wissen, dass Sie sich bewusst sind, was sie sind durch und kann ihre Gedanken schätzen. Stützen Sie Ihr Kind, indem Sie ihre Gefühle bestätigen und sie wissen lassen, dass Sie da sind, um zu helfen.

5. Bedecken Sie Ihre Angst in TAR

Wenn Sie Angst vor der Rückkehr zur Schule haben, kann Ihr Kind auf diese nervöse Energie reagieren. Viele der "Zurück zur Schule" -Listen und Tipps sagen den Eltern, "ihre eigenen Ängste zu managen", aber nur wenige bieten tatsächlich Unterstützung und Vorschläge zur Unterstützung dieser Herausforderung.

Angst neigt dazu, sich um eine Sorge um die Zukunft zu kümmern – das Unbekannte. Für Eltern von Kindern mit Autismus und besonderen Bedürfnissen kann die Zukunft noch unsicherer sein. Die Sorge der Eltern von Kindern mit Autismus kann weit über die Schuljahre hinausreichen, aber es ist verständlich, dass am Ende des Sommers der Beginn der Schule sehr bedrohlich erscheinen kann.

Die Angst vor dem neuen Schuljahr für Eltern von Kindern mit Autismus zu managen, kann mehr mit sich bringen, als sich selbst zu sagen: "Stoppt" deinen Ansturm sturer, angstbezogener Gedanken. Versuchen Sie stattdessen, sich vorzustellen, dass die schnellen und wiederholten Gedanken gezwungen sind, sich durch TAR in Ihrem Geist zu bewegen. Verlangsamen Sie die Gedanken zu einem Stand. Erlaube dir, die Sorge anzuerkennen und anzunehmen, die dir erlaubt, die Überzeugungen in Frage zu stellen.

T riggers – Lerne und nimm Kenntnis davon, was deine Angst im Zusammenhang mit der Rückkehr deines Kindes in die Schule auslöst. Indem Sie gezielt die Aspekte des Übergangs auflisten, die mehr Stress verursachen, können Sie möglicherweise besser erkennen, welche Probleme und Bedenken legitim sind, was angegangen werden kann und wie Sie sich selbst und Ihr Kind am besten unterstützen können.

A cept – Sobald Sie Ihre Liste der Auslöser haben, können Sie besser zwischen den Aspekten der Situation unterscheiden, die Sie kontrollieren können und nicht können. Wenn du akzeptierst, dass du nicht alles kontrollieren kannst, kannst du dich konstruktiv auf die Dinge konzentrieren, die du kannst, wenn du kannst.

R ealistisch – Ängstliche Gedanken müssen keinen Regeln folgen. Sie können grenzenlos und unrealistisch sein. Leider kann das den Gedanken nicht davon abhalten, zu beeinflussen, wie Sie sich fühlen. Sobald Sie Ihre Auslöser identifiziert und die Aspekte differenziert und akzeptiert haben, die Sie kontrollieren können und die Sie nicht kontrollieren können, können Sie die Genauigkeit, die Durchdringung und den Nutzen des Gedankens herausfordern und bestreiten. Gedanken, die nicht ganz wahr oder hilfreich sind, können adressiert und rationalisiert werden, um realistischer und nützlicher zu sein.

Zurück in der Schule kann nur eine Veränderung auf einem langen Weg von Herausforderungen, Belastungen und Anpassungen für Sie und Ihre Familie sein. Doch mit etwas Planung, etwas Unterstützung und viel Geduld können Sie das, was Sie aus früheren Erfahrungen gelernt haben, als Leitfaden verwenden. Selbst wenn Ihr Kind zum ersten Mal die Schule betritt, von der Junior High School zur High School oder kurz vor dem College, hat Ihre Familie wahrscheinlich eine Reihe von Veränderungen und neuen Übergängen erlebt. Einige waren wahrscheinlich erfolgreicher als andere, aber unabhängig vom Ergebnis haben Sie nicht nur gelernt, was die hilfreichsten und am wenigsten vorteilhaften Strategien zur Unterstützung Ihrer Familie durch Übergänge sind, sondern auch, dass Ihre Familie diese Veränderungen gemeinsam bewältigen kann.

Dr. Darren Sush, Psy.D., BCBA-D, ist spezialisiert auf Therapie für Eltern von Kindern mit Autismus und besonderen Bedürfnissen. Sein Büro befindet sich in Los Angeles, Kalifornien. Weitere Informationen finden Sie unter www.DrDarrenSush.com

Erfahren Sie mehr über Dr. Sush: DrDarrenSush.com

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