7 Dinge, die ein Kontrollfreak tut

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Viele Menschen, die mit Depressionen, Angstzuständen und stressbedingten Problemen in mein Therapie-Büro kommen, haben eines gemeinsam: Sie verbringen viel Zeit damit, sich auf Dinge zu konzentrieren, die sie nicht kontrollieren können.

Sie sorgen sich darum, was andere Leute denken, oder sie verschwenden Zeit, um ihre Partner zu überzeugen, sich zu ändern. Sie sind beschäftigt, aber sie fühlen sich nicht effektiv, und das liegt daran, dass sie ihre Energie an die falschen Stellen setzen. Anstatt ihre Emotionen zu kontrollieren, versuchen sie immer, die Umwelt und die Menschen darin zu kontrollieren.

Hier sind sieben verräterische Zeichen, dass du zu viel Zeit, mentale Energie und körperliche Anstrengung in Dinge investierst, über die du keine Kontrolle hast:

1. Sie sind kein guter Teamplayer.

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Einem Team beizutreten bedeutet, dass Sie etwas Kontrolle aufgeben müssen. Schließlich können Sie nicht alles koordinieren, was passiert, wenn Sie nur für 10 Prozent des Ergebnisses verantwortlich sind. Viele Kontrollfreaks bevorzugen es, ein Einzelgänger zu sein. Wenn sie Teil eines Teams sein müssen, versuchen sie schnell, das Verhalten aller zu diktieren.

2. Sie glauben, dass Sie zu 100 Prozent für Ihren Erfolg verantwortlich sind.

Kontrollfreaks glauben, dass sie mit genügend Aufwand und Können alles erreichen können. Sie glauben nicht an Timing oder Glück. Sie sagen oft Dinge wie "Scheitern ist keine Option", und sie sind übermäßig kritisch gegenüber sich selbst, wenn die Dinge nicht so laufen wie geplant.

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3. Sie investieren viel Zeit in den Versuch, andere Menschen zu Veränderungen zu überreden.

Die meisten Kontrollfreaks glauben, dass sie wissen, was für alle am besten ist, und versuchen, andere Menschen davon zu überzeugen, die Dinge anders zu machen. Ob sie Vorträge halten, aggressiv werden oder Dinge hinter den Kulissen manipulieren, das Ziel besteht darin, andere Menschen dazu zu bringen, auf eine bestimmte Art und Weise zu handeln.

4. Sie haben Schwierigkeiten, sinnvolle Beziehungen aufrechtzuerhalten.

Niemand sagt jemals: "Weißt du, was ich an ihr mag? Sie ist ein Kontrollfreak. "Kontrollfreaks weisen Leute mit Forderungen und unaufgefordertem Rat zurück. Folglich kämpfen sie um gesunde persönliche und berufliche Beziehungen.

5. Sie geben viel Energie aus, um zu verhindern, dass schlimme Dinge passieren.

Anstatt sich auf den Sturm vorzubereiten, versuchen Kontrollfreaks den Sturm zu verhindern – auch wenn sie es nicht können. Sie verschwenden Zeit und Energie und hoffen, dass schlimme Dinge nicht passieren werden, weil sie an ihrer Fähigkeit zweifeln, mit Not umzugehen.

6. Sie delegieren nicht.

Ein Kontrollfreak glaubt fest daran, wenn du willst, dass etwas richtig gemacht wird, solltest du es besser selbst machen. Sie weigern sich, Aufgaben zu delegieren, weil sie davon überzeugt sind, dass dies letztendlich mehr Zeit erfordert, da sie alle Fehler korrigieren müssen, die ein anderer macht. Wenn sie delegieren, bestehen sie darauf, jeden Schritt des Mikromanagements zu migrieren.

7. Sie haben kein Mitgefühl für Menschen, die Fehler machen.

Da Kontrollfreaks glauben, dass Erfolg ausschließlich auf Talent und Anstrengung beruht, fehlt es ihnen an Mitgefühl für diejenigen, die kämpfen. Sie betrachten Fehler als Zeichen von Faulheit oder Dummheit, und sie denken, dass jeder Erfolg haben sollte, ungeachtet ihrer Umstände.

Wie man ein bisschen von dieser Kontrolle aufgibt

Kontrollfreaks erleben Konsequenzen, die von ständiger Reizbarkeit bis zu unkontrollierbarer Wut reichen. Zusätzlich zur Verheerung Ihrer psychischen Gesundheit, verschwendet auch ein Kontrollfreak Zeit und Energie, beides endliche Ressourcen.

Um mentale Stärke aufzubauen, übe es, deine Emotionen zu kontrollieren, anstatt alles um dich herum zu kontrollieren. Bauen Sie Vertrauen in Ihre Fähigkeit auf, mit Unbehagen fertig zu werden – und üben Sie zu akzeptieren, dass nicht alles wie geplant verläuft.

Mit konzertierter Anstrengung können Sie die Kontrolle über sich selbst zurückgewinnen. Und das kann dir helfen, den inneren Frieden zu erlangen, den du versucht hast, indem du versuchst, deine Umgebung zu kontrollieren.

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