Achtsame Interaktionen im digitalen Zeitalter

Zuerst mag die Idee der Achtsamkeit – der Zustand der mentalen Integration durch Aufmerksamkeit und Bewusstsein für unsere Gedanken, Empfindungen und Umwelt – und Technologie wie ein Oxymoron erscheinen. Für viele von uns bietet die ständige Präsenz von Informationen und Feedback durch unsere verschiedenen Geräte alles andere als eine Atempause in einer überstimulierten Welt. Gerade deshalb ist es für unser gesamtes Wohlbefinden in einer digitalen Welt sowohl möglich als auch sinnvoll, Platz für Achtsamkeit als Teil unserer Online-Interaktionen zu beanspruchen.

Quelle: M. Howell, mit Genehmigung verwendet

Wenn es darum geht, Achtsamkeit zu definieren, müssen verschiedene Interpretationen berücksichtigt werden. Mindful definiert es als "die grundlegende menschliche Fähigkeit, vollständig präsent zu sein, sich dessen bewusst zu sein, wo wir sind und was wir tun und nicht übermäßig reaktiv oder überwältigt von dem, was um uns herum passiert." Das Greater Good Science Center in Berkeley beschreibt es als "Ein Bewusstsein für unsere Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und die Umwelt aufrecht zu erhalten." Das Programm "Positive Psychologie" bietet 20 Definitionen für diesen fesselnden, aber oft schwer fassbaren Seinszustand. Vielleicht am bedeutungsvollsten in meinem Bemühen, Bewusstsein und positive Handlungen in meinem eigenen Leben zu erhöhen, stellt Dr. Daniel Siegel fest, dass das Gegenteil von Achtsamkeit Geistesblindheit ist: "Anstatt automatisch und geistlos zu sein, hilft Achtsamkeit uns zu erwachen und durch Nachdenken Wir sind in der Lage, Entscheidungen zu treffen und somit wird Veränderung möglich. "

Zusammengenommen beinhaltet das Streben nach Achtsamkeit Aufmerksamkeit, Reflexion und Intentionalität. Wenn es darum geht, sich in einer Online-Welt zu engagieren, bieten diese Schlüsselaspekte Wegweiser für unsere eigenen Online-Interaktionen und unterstützen die gewissenhafte Konnektivität unserer Kinder. Die Herausforderung, unsere Fähigkeiten des Bewusstseins, der Reflexion und der Intentionalität zu nutzen, bezieht sich gut auf aktuelle Arbeiten, die sich mit der ethischen und verantwortlichen Beteiligung von Jugendlichen in der heutigen vernetzten Welt befassen. Forscher wie Danah Boyd, Carrie James und Jennifer Casa-Todd rufen Erwachsene und Mentoren im Leben von Jugendlichen dazu auf, sich mit den komplexen Gegebenheiten der heutigen Welt auseinanderzusetzen, in der sich Entwicklung, Kultur und Technologie kreuzen und die oft positiv, kreativ sind und transformative Wege, auf denen die heutige Jugend Technologie in ihren Antrieb integriert, um die Welt, in der sie leben, und ihre Rolle in der Gesellschaft zu verstehen.

Achtsam in eine digitale Welt einzutreten beginnt mit einer Awareness der sozialen, emotionalen und physischen Elemente unserer Verbindung, gefolgt von einer Reflexion darüber, wer die beabsichtigte Zielgruppe ist, und erreichen wir dieses Publikum in der geeignetsten Weise oder gibt es eine andere Ausgangsposition das wäre effektiver? Was ist unsere emotionale Ladung im Moment unserer Verbindung? Sind wir in einem reaktiven, responsiven oder rezeptiven Zustand? Wie beeinflusst das Setting in unserem physischen Raum den Kontext unserer Interaktion? Um unseren vernetzten Leben eine Intentionalität zu verleihen, müssen wir uns fragen, ob unsere On- und Offline-Maßnahmen mit unseren Grundwerten, Einstellungen und Überzeugungen über Privatsphäre, Eigentum und sinnvolle, ethische Teilhabe in einer zunehmend vernetzten Welt übereinstimmen.

Zusammengefasst sind Bewusstsein, Reflexion und Intentionalität drei Überlegungen, die uns helfen, unsere On- und Offline-Verhaltensweisen zu beachten, mit uns selbst und denen, die uns wichtig sind, in Verbindung zu bleiben und in einer digital überfüllten Welt Platz zu finden.

Sei gut verbunden!

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