Veränderung ist essentiell für Ihr Wachstum und Ihre Entwicklung als Person und Führungskraft. Ohne Veränderung, wie es im alten texanischen Sprichwort heißt: "Wenn Sie alles tun, was Sie jemals getan haben, ist alles, was Sie jemals bekommen, alles, was Sie jemals haben." Ihre Fähigkeit, Ihre Leistung und Produktivität zu maximieren, hängt von Ihren Fähigkeiten ab sich positiv verändern.
Wenn es etwas gibt, das dir an dir nicht gefällt oder du etwas findest, das deine Ziele verfolgt, dann ändere es einfach. Scheint einfach, oder? Aber wie jeder, der jemals versucht hat zu ändern, weiß, ist es bei weitem nicht einfach oder einfach. Veränderung kann langsam, frustrierend und schmerzhaft sein; es kann auch fesselnd und inspirierend sein. Egal, ob Sie ein besserer Chef sind, Ihr Selbstvertrauen in einen neuen Job aufbauen oder Stress am Arbeitsplatz besser bewältigen, Veränderung ist das schwierigste und doch lohnendste, was Sie jemals tun werden. Warum ist der Wandel so schwierig? Und wie kann Veränderung gefördert werden?
Hindernisse zu ändern
Es gibt vier Hindernisse, die Menschen daran hindern, sich zu verändern (oder sogar zu ändern). Erstens, wie wir alle, bringst du gute Dinge aus deiner Kindheit in das Erwachsenenalter und als Mensch bringst du wahrscheinlich auch einige nicht so gute Dinge mit sich, was allgemein als "Gepäck" bezeichnet wird. Zu den häufigsten Gepäckarten gehören geringes Selbstwertgefühl, Perfektionismus, Versagensangst, Kontrollbedürfnis, Ärger und Bedürfnis zu befriedigen. Dieses Gepäck veranlasst Sie zu denken, zu fühlen und sich zu verhalten, basierend darauf, wer Sie als Kind waren und nicht als die ganz andere Person, die Sie jetzt als Erwachsener sind. Der Großteil dieses Gepäcks veranlasst Sie, auf die Welt in einer defensiven Weise zu reagieren, die Ihre Bemühungen, Erfolg zu erzielen, sabotieren kann.
Zweitens, tief verwurzelte Gewohnheiten in der Art, wie Sie denken, erleben Sie Emotionen, und verhalten Sie sich aus diesem Gepäck, ähnlich wie wenn Athleten weiterhin schlechte Technik üben, werden sie sehr gut in der schlechten Technik und diese schlechte Technik ist, was im Wettbewerb ausgeführt wird. Mit anderen Worten, du reagierst auf die Welt in einer bestimmten Weise, denn das ist die Art, die du immer hast; diese Gewohnheiten führen zu reflexartigen Reaktionen, die nicht mehr gesund oder anpassungsfähig sind.
Drittens, du machst keine Anstrengung, dich zu verändern, wegen der negativen Emotionen, die du erlebst, wie Angst, Wut, Traurigkeit oder Frustration. Zum Beispiel ändern sich viele Menschen nicht aus der Angst vor dem Scheitern. Sie könnten denken: "Was ist, wenn ich mich nicht ändern kann, dann werde ich beweisen, dass ich noch mehr versagt habe als jetzt." Dann sagen sie: "Ich bin schon lange so und ich" Ich komme vorbei, also ist es das Risiko nicht wert. "
Viertens schaffen Sie eine Umgebung, die Ihnen hilft, Ihr Gepäck, Ihre Gewohnheiten und Emotionen optimal zu verwalten. Die Menschen, mit denen Sie sich umgeben, und die Aktivitäten, an denen Sie teilnehmen, geben Ihnen ein Gefühl von Komfort und Sicherheit. Leider kann diese Umgebung zumindest keine Änderungen unterstützen oder im schlimmsten Fall Änderungen verhindern.
In allen vier Fällen hat das Verbleiben, wo Sie sind, den Effekt der Selbstsabotage. Du leistest deine Fähigkeiten nicht und erreichst deine Ziele nicht. Du fühlst dich fest, frustriert und hilflos, dein Leben zu verändern.
Grundlage der Veränderung
Ja, Veränderung ist schwierig, trotz der "schnellen und ohne Anstrengung" -Ansprüche von motivierenden Rednern und Selbsthilfebüchern. Aber es tut mir leid zu sagen, dass Veränderung auf diese Weise nicht funktioniert. Wenn Sie versuchen, sich zu verändern, schwimmen Sie gegen den Strom vieler Jahre Gepäck, Gewohnheiten, Emotionen und Umwelt. Aber wenn Sie diese Hindernisse überwinden und sich auf eine neue Richtung in Ihrem Leben festlegen können, können erstaunliche Dinge passieren.
Epiphanie . Weil Veränderung so schwierig ist, muss sie von einem sehr tiefen und persönlichen Ort in dir kommen. Veränderung beginnt mit einer einfachen, aber kraftvollen Epiphanie: "Ich kann diesen Weg nicht mehr weitergehen." Wenn Sie diese Erkenntnis auf die tiefste Weise erfahren, dann haben Sie den ersten Schritt in Richtung Veränderung getan.
Emotionen . So wie Emotionen als Hindernisse für Veränderungen wirken können, können sie auch einen starken Anstoß für Veränderungen geben. Ob positiv, wie Hoffnung, Inspiration oder Stolz, oder negativ, wie Angst (einen Job zu verlieren), Emotionen können potente Motivatoren für Veränderung sein.
Mut . Mut kann das wichtigste Merkmal für die Veränderung Ihres Lebens sein, denn Veränderung erfordert Risiko und Risiko ist gruselig, weil Sie scheitern können (natürlich ist die andere Seite der Medaille, dass nur durch das Eingehen von Risiken können Sie wirklich erfolgreich sein.). Mut zur Veränderung bedeutet die Bereitschaft, Aspekte von dir anzuerkennen, die du vielleicht nicht kennst oder magst, und "schlechten" Gefühlen gegenüberzutreten, die du fühlst, wenn du etwas über dich selbst erfährst. Mut befähigt dich, dein altes Selbst abzulehnen, einen neuen Kurs in deinem Leben zu entwerfen und dann "mutig dorthin zu gehen, wo noch niemand zuvor gewesen ist".
Veränderung ist wie ein Sprung in kaltes Wasser. Es wird zunächst ein Schock sein und Sie werden es anfangs bereuen, den Sprung gewagt zu haben. Aber nachdem du kurz im Wasser bist, beginnst du dich an die Kälte anzupassen. Was damals einschüchternd war, ist jetzt zugänglich. Was unbekannt war, ist jetzt vertraut. Was damals schmerzhaft war, ist jetzt belebend.
Sprung des Glaubens . Leider gibt es keine Gewissheit in Veränderung. Sie wissen nicht, ob, wann oder wie Sie sich ändern könnten. Und dieser Mangel an Sicherheit kann wirklich erschreckend sein. Aber Sie müssen bereit sein, diese Unsicherheit zu akzeptieren, wenn Sie sich ändern wollen. Der einzige Weg, Ihre Ängste zu überwinden, ist ein Vertrauensvorschuss. Ein großer Philosoph hat einmal gesagt: "Du tust oder nicht. Es gibt keinen Versuch. "Nein, es waren nicht Aristoteles oder Sokrates, die diese einfachen, aber tiefen Worte sprachen; der große Denker war … Yoda, der Jedi-Meister von Star Wars.
Dieser Vertrauensvorschuss beinhaltet einen grundlegenden Glauben an dich selbst und ein grundlegendes Vertrauen in die Vision von wem, was und wo du in der Zukunft sein willst. Der Sprung des Glaubens beinhaltet Ihr Engagement für ein neues und gesundes Leben und die Überzeugung, dass gute Dinge passieren werden, wenn Sie diese Veränderung vornehmen.
Verpflichtung : Die oben genannten Faktoren, die zur Gründung von Veränderungen beitragen, resultieren in einer Verpflichtung zur Veränderung, einer unerschütterlichen Hingabe, sich den Hindernissen zu widersetzen und Ihre Ziele zu verfolgen. Diese Entschlossenheit wird Sie motivieren, sich in den Moment-zu-Moment-Prozess der Veränderung zu engagieren, auch wenn Sie müde, gelangweilt und frustriert sind.
Prozess der Veränderung
Die Schritte, die ich gerade beschrieben habe, schaffen die Voraussetzungen für Veränderungen, aber die eigentliche Arbeit liegt vor uns. Veränderung kann beängstigend, ermüdend, frustrierend und wiederholend sein. Und Veränderung braucht Zeit. Wie viel, könnten Sie fragen. Es hängt von Ihrer Fähigkeit ab, die vier Hindernisse zu beseitigen, um die Veränderung zu überwinden und die Grundlage der Veränderung, die ich oben diskutiert habe, anzunehmen und Ihre Fähigkeit, sich dem minutenweisen Prozess der Veränderung zu verpflichten. Aber ich habe festgestellt, dass jemand, der sich ernsthaft für Veränderungen einsetzt, in 6-12 Monaten mit positiven Veränderungen rechnen kann.
Identifizieren Sie Ihre Hindernisse . Der erste Schritt, den Sie im Änderungsprozess unternehmen müssen, besteht darin, die Hindernisse zu identifizieren, die Sie daran hindern, sich zu ändern. Der schwierigste Teil beim Identifizieren Ihrer Hindernisse besteht darin, Ihre innere Welt zu erforschen. Wahre Veränderung kann nicht nur auf der Oberfläche oder außerhalb von dir auftreten. Veränderung bedeutet nicht nur zu verstehen wer du bist, sondern auch warum du bist wer du bist. Sie müssen "in den Spiegel schauen" und angeben, was das Gepäck, die Gewohnheiten, die Emotionen und die Umwelt sind, die Sie von Ihren Zielen abhalten. Wenn du diese Hindernisse verstehst, wird dir klar, wer du bist und was dich zurückgehalten hat. Es gibt Ihnen auch Klarheit darüber, was Sie ändern müssen. Diese Erkundungen deiner inneren Welt befreien dich von dem Weg, auf dem du bist, und um schließlich die Vergangenheit hinter dir zu lassen – wenn du die meiste Zeit deines Lebens deine Vergangenheit vor dich gestellt hast.
Ziele ändern Wenn Sie klare Ziele für die Änderungen festlegen, die Sie vornehmen möchten, können Sie sich besser darauf konzentrieren und Ihre Energie auf diese Änderungen ausrichten. Anhand dieser Ziele sollten Sie herausfinden, welche Bereiche Sie ändern möchten, wie Sie diese ändern und welches endgültige Ergebnis Sie erreichen möchten. Darüber hinaus sollten die Ziele spezifisch, objektiv und zeitlich definiert sein.
Aktionsschritte . Aktionsschritte beschreiben die besonderen Maßnahmen, die Sie ergreifen, um Ihre Änderungsziele zu erreichen. Sie können von der Einhaltung eines Übungsplans bis zur Aufrechterhaltung der emotionalen Kontrolle in einer Krisensituation reichen, um konzentriert zu bleiben, wenn sie von Ablenkungen umgeben sind. Handlungsschritte geben dir die spezifischen Werkzeuge, die du brauchst, um in der Gegenwart auf die Welt zu reagieren und dir alternative Aktionen zu geben, die deinem alten Gepäck, deinen Gewohnheiten, Gefühlen und deiner Umwelt entgegenwirken.
Gabeln auf der Straße . Die Maßnahmen zu ergreifen und Ihre Änderungsziele zu erreichen, hängt davon ab, die guten und schlechten Gabeln auf der Straße zu erkennen, die Entschlossenheit zu haben, Ihrem Gepäck, Ihren Gewohnheiten, Gefühlen und Ihrer Umwelt zu widerstehen und sich dafür zu entscheiden, den guten Weg zu gehen.
Drei P's . Einer der schwierigsten Aspekte des Wandels ist die Notwendigkeit, es zu einem alltäglichen, stundenweisen und minutenweisen Prozess zu machen, in dem Sie sich verpflichten, sich zu ändern (jedes Mal, wenn Sie eine Gelegenheit zur Veränderung verpassen , du nimmst dein altes Gepäck, deine Gewohnheiten und deine Emotionen weiter auf). Eine hilfreiche Erinnerung an diese Notwendigkeit ist, was ich die drei Ps nenne.
Das erste P, Beharrlichkeit, bedeutet, dass Sie Ihre Entschlossenheit (eine Denkweise) beibehalten und Ihre Handlungen vorantreiben müssen, um Ihre Ziele konsequent zu erreichen.
Das zweite P, Beharrlichkeit, bezieht sich auf Ihre Fähigkeit, positiv auf Rückschläge zu reagieren, die Sie sicherlich im Veränderungsprozess erfahren werden.
Das dritte P, Geduld, sollte eine ständige Erinnerung daran sein, dass Veränderung Zeit braucht und dass Sie, wenn Sie Ihr Engagement beibehalten und beharren und durchhalten, die gewünschten Veränderungen vornehmen werden.
Die Auszahlung
Es gibt eine immense Belohnung für Ihr Engagement und Ihre Bemühungen um Veränderung: Eine lebensverändernde Veränderung in dem, wer Sie sind und welche Richtung Ihr Leben nehmen wird; Maximierung von Leistung und Produktivität; Erreichung Ihrer Lebensziele. Wie mir ein ehemaliger Klient so ergreifend sagte: "Ich habe erkannt, dass ich nie wieder so leben muss wie früher, und ich war noch nie so erfolgreich oder glücklich!