Eine Frau schrieb mir kürzlich, ich solle fragen, was getan werden könnte, um auf das Flirtverhalten ihres Mannes mit anderen zu reagieren. „Es ist keine Angelegenheit, sondern kleine flirtende Tendenzen, die zu Schmerzen und Diskussionen führen und dann wieder passieren. Wir sind beide ruhige Menschen, aber er fühlt sich angegriffen, wenn ich jedes Kleinste in Frage stelle und was noch schlimmer ist. Zum ersten Mal in meinem Leben hatte ich mit Eifersucht zu kämpfen… “
Was ist denn hier los?
Ich schätze, dass im Zusammenhang mit einer ADHS-betroffenen Beziehung (meinem Fachgebiet) die folgenden Dinge im Spiel sind:
Jetzt / nicht jetzt Zeitzonen. Menschen mit ADHS konzentrieren sich am besten auf den gegenwärtigen Moment und können bei Interesse an etwas, das sich gut anfühlt (wie das positive Feedback vom Flirten), den Überblick über die bisherigen Vereinbarungen verlieren. Darüber hinaus sind sie nicht besonders gut darin, etwas zu stoppen, das sich jetzt für eine künftige Auszahlung gut anfühlt (z. B. eine glücklichere Frau zu haben).
Eltern / Kind-Dynamik. Seit diese Frau schrieb “er fühlt sich angegriffen, wenn ich jede Kleinigkeit in Frage stelle”, könnte sie öfter “auf ihn aufpassen” als nur wenn er mit anderen Frauen zusammen ist. Dieses Versehen ist zwar in ADHS-bezogenen Beziehungen sehr verbreitet, fühlt sich jedoch weniger stark an und macht ihn möglicherweise weniger geneigt, ihren Anweisungen zu folgen, nicht so viel zu flirten. Betrachten Sie es als eine winzige, vielleicht sogar unbewusste Rebellion.
Fragen zur Kontrolle der Impulsivität. Viele Menschen mit ADHS sind impulsiv – es ist eines der Top-Symptome von ADHS bei Erwachsenen. Menschen mit ADHS können die nötigen “Bremsen” fehlen, um anzuhalten und lange genug nachzudenken, um eine fundiertere Entscheidung über das zu treffen, was sie tun. In diesem Fall würde ihm diese Bremse Zeit lassen, zu überlegen, ob er seine Frau weiter verletzen möchte oder nicht.
Uneinigkeit über das Thema. Es ist möglich, dass er denkt, die Anliegen seiner Frau seien übertrieben, und deshalb lohnt es sich nicht, den “harmlosen” Flirt aufzugeben. Wenn sie von zu Hause aus über das Thema sprechen, kann es sein, dass er mit ihr mitgeht, um nicht in einem längeren Konflikt mit ihr zu stehen. Die Forschung legt nahe, dass Männer besonders konfliktvermeidend sind und das Ergebnis ist, dass sie “zustimmen” können, wenn sie nicht wirklich einverstanden sind … was dazu führt, dass sie später ihr eigenes Ding tun und den Partner, mit dem es angeblich eine Vereinbarung gab, in Rage bringt. (Anmerkung: Paare sprechen manchmal über dieses Thema des Vertrauens – zum Beispiel: “Da Sie etwas anderes getan haben, als wir Ihnen zugestimmt haben, sind Sie nicht vertrauenswürdig.” “und daher wird eine gedankenlose” Vereinbarung “vorgesehen, um zu vermeiden, dass der andere Partner provoziert wird. Dies ist tatsächlich eine Meinungsverschiedenheit in der Verkleidung.)
Was ist zu tun:
Behebung von Problemen mit der Impulsivität: Wenn die Impulsivität für den ADHS-Partner eine Rolle spielt, sollten Sie Behandlungen in Betracht ziehen, die dazu beitragen, den Abstand zwischen Input und Aktion zu vergrößern. Dazu gehören Achtsamkeitstraining und für manche Medikamente, die für eine Pause sorgen. Dazu gehören Antidepressiva, die zur Behandlung von ADHS-Symptomen eingesetzt werden. Verbesserungen in diesem Bereich kommen allen Lebensbereichen der ADHS-Person zugute.
Bewegen Sie sich von der Eltern / Kind-Dynamik weg. Hören Sie auf, Ihren Partner zu beaufsichtigen, wenn Sie es sind, und kommentieren Sie keine spezifischen Vorfälle – warten Sie, bis Sie ein Muster sehen. Dies wird dazu beitragen, das Gefühl zu verringern, dass ein Partner den anderen “für jede Kleinigkeit” auswählt.
Machen Sie weiter, um Ihre Gefühle zu hören, machen Sie es jedoch leichter, anderer Meinung zu sein. Sprechen Sie auf eine nicht schuldhafte Weise über Ihren Schmerz; und erbitte seine Meinung (auf die er Anspruch hat, auch wenn Sie es nicht mögen.) In meinen Seminaren unterrichte ich Konfliktintimität – eine Form des nicht aggressiven Sprechens und des nicht defensiven Zuhörens, die beiden den Zugang erleichtern kann Partner, um gehört zu werden. Diese Art von Training oder ähnliches kann sehr nützlich sein.
Erhöhen Sie Ihre Verbindungszeit. In ADHS-bezogenen Beziehungen ist eines der Probleme, dass Ablenkung (das # 1-Symptom von ADHS bei Erwachsenen) die Verbindung stört. Der ADHS-Partner ist einfach zu abgelenkt, um genug Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn Sie die Anzahl der positiven “Anwesenheitszeiten” in Ihrer Beziehung offen und absichtlich erhöhen, kann das flirtende Verhalten weniger bedrohlich erscheinen und die Eifersucht verringern. Denken Sie unter anderem nach, wie Datumsangaben geplant werden und wie viel Zeit die Zeit für das Abhängen hat.
Verstehe, dass es nicht persönlich ist. Die Chancen stehen gut, dass dieses Verhalten zumindest teilweise mit ADHS-Symptomen wie der oben genannten Impulsivität zusammenhängt. Daher ist es nicht so sehr ein Spiegelbild dessen, was dieser Ehemann über seine Frau empfindet, als vielmehr das Belohnungssuchende und impulsive Verhalten, das ADHS innewohnt.
Wenn Sie ähnliche Probleme in Ihrer Beziehung haben, sprechen Sie mit Ihrem Partner über diese Ideen und sehen Sie, wie er oder sie reagiert. Es könnte ein interessantes und nützliches Gespräch über Ihre Interaktionen eröffnen, von dem Sie beide profitieren können.
