"Mama, ich habe eine Panikattacke"

Wie viele von Ihnen haben Anrufe von Ihrem gestressten Studenten erhalten?

Mama, mein Freund hat mit mir Schluss gemacht und ich kann nicht aufhören zu weinen, es ist schwer zu atmen. Papa, ich habe morgen 3 Tests und ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll. Ich bin so besorgt, dass ich nicht essen oder schlafen kann.

Die College-Jahre sind wirklich das Alter der Angst. In den letzten 12 Monaten erlebten 57,7% der College-Studenten überwältigende Angst, 17,3% wurden mit einer Angststörung diagnostiziert, und 8,7% hatten Panikattacken, nach der Umfrage der American College Health Association 2015.

College Beratungszentren sehen ängstliche Studenten in Rekordzahlen. Angst ist der Hauptgrund, warum ein Student Hilfe in einer Beratungsstelle sucht und 56,9% der gesehenen Schüler betrifft.

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Sie würden erwarten, dass jeder Student etwas Angst hat. Er oder sie ist weg von den Eltern und der Struktur, die sie zur Verfügung stellen, indem sie herausfordernde Kurse besuchen, neue Leute treffen und sich auf ihre eigenen Entscheidungen einstellen.

Aber was macht die heutige hohe Angst aus?

Niemand kann mit Sicherheit sagen, warum Schüler so gestresst sind. Ist es akademischer Druck, finanzielle Probleme, familiäre Sorgen, zu viel Technologie, Einsamkeit? Jeder Mensch hat seine eigenen Anliegen, aber für die meisten meiner Patienten gibt es ein Thema: wirtschaftliche Unsicherheit. Viele Schüler sahen zu, wie ihre Eltern sich durch die Große Rezession kämpften, manchmal verloren sie Arbeit oder Häuser. Studenten sorgen sich um ihre finanzielle Zukunft, und ob diese eine C- oder nicht bestandene Klasse sie davon abhalten wird, einen Job zu finden oder eine Graduiertenschule zu besuchen. Die Einsätze scheinen sehr hoch zu sein.

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Als Eltern können Sie Ihrem Kind helfen, Angstgefühle einzudämmen, zu bewältigen und zu reduzieren.

Eine der ängstlichsten Studenten, die ich behandelte, war Jen, eine vormedizinische Studentin in ihrem zweiten Studienjahr. Ihre Mutter ermutigte sie, zu einem Psychiater zu gehen, und ging sogar mit ihr zum ersten Termin.

Jen zitterte. Sie sagte, sie sei so besorgt, dass es weh tun würde. Sie hatte mindestens eine Panikattacke pro Tag. Es würde beginnen, wenn sie mit einer schwierigen Hausaufgabe kämpft. Ihr Herz raste, ihre Brust schmerzte, sie fühlte sich, als würde sie sich übergeben, und sie begann zu schwitzen. Letzte Woche ging sie in die Notaufnahme und dachte, sie hätte einen Herzinfarkt.

Ihre Mutter beschrieb ihre eigenen Erfahrungen mit Panikstörung in der Schule und wie Medikamente ihr geholfen haben. Sie wollte, dass Jen sofort mit der Behandlung begann. Auf der anderen Seite fühlte sich Jen so überwältigt, dass sie die Schule verlassen und nach Hause gehen wollte.

Jen stimmte zu, in der Schule zu bleiben, nachdem wir uns einen Plan ausgedacht hatten, um ihre Angst zu beheben. Sie würde mich jede Woche zur Medikamentenbehandlung sehen und mich mit einem kognitiven Verhaltenstherapeuten treffen, um Entspannungstechniken zu erlernen. Anstatt dass Jen nach Hause kam, war ihre Mutter bereit, jedes Wochenende für einen Monat zu besuchen.

Jen folgte dem Plan mit großartigen Ergebnissen. Im Laufe der nächsten 6 Monate wurden ihre Ängste geringer und dann hörten ihre Panikattacken auf. Sie nahm Atemübungen, Yoga und Achtsamkeitsmeditation, wenn ihre Angst zunahm. Hier ist der beste Teil dieser Geschichte: nach anderthalb Jahren konnte Jen Medikamente abbauen.

Elternschaft ist eine stressige Arbeit, aber je mehr Sie wissen, desto mehr können Sie helfen. Hier sind die häufigsten Angststörungen bei College-Studenten und die Schritte, die Eltern ergreifen können, um zu helfen:

Allgemeine Angststörungen auf dem Campus

Soziale Angststörung: Studenten, die diese Störung haben, werden ängstlich, wenn sie sich in einer sozialen Umgebung oder in einem Klassenraum fühlen. Sie könnten Schwierigkeiten haben, in der Klasse zu sprechen, oder während einer Prüfung so ängstlich werden, dass sie das Material vergessen und versagen. Sie könnten sich auch auf einer Party, auf der sie niemanden kennen, Sorgen machen und Alkohol trinken, um sich entspannter zu fühlen.

Panikstörung: Menschen mit Panikstörung, wie Jen, haben häufige Panikattacken, die ein Gefühl der intensiven Angst zusammen mit Symptomen wie Herzklopfen, Kurzatmigkeit, Schwindel und Übelkeit beinhalten. Schüler könnten aufhören, zur Schule zu gehen, weil sie befürchten, dass sie eine Panikattacke bekommen und nicht in der Lage sind, das Klassenzimmer zu verlassen.

Generalisierte Angststörung: Studenten mit dieser Störung haben während mindestens 6 Monaten intensive Angst den ganzen Tag erlebt. Sie könnten besorgt sein über Tests, Finanzen, Freunde oder Familie. Die Sorgen sind so extrem, dass sie Schwierigkeiten beim Einschlafen, Reizbarkeit, Müdigkeit oder Muskelverspannungen haben.

Wie Sie dem ängstlichen Studenten helfen können

1. Bleib ruhig. Wenn dein Kind sich dir öffnet und deine Stimme mit Angst aufsteigen hört, wird sie ihre Not vor dir verbergen, weil sie dich nicht ängstlicher machen will. Ermutige sie, tief durchzuatmen und atme auch tief durch. Höre zu und unterstütze sie.

2. Ermutigen Sie Ihr Kind, einen Therapeuten und / oder Psychiater in der Studienberatung zu sehen. Die Therapie hilft Ihrem Kind, Fähigkeiten zu erlernen, um Angstsymptome zu behandeln und zu verhindern. Wenn die Angst überwältigend ist, können Medikamente dazu beitragen, einen Schüler zu beruhigen, damit er eine Therapie durchführen kann.

3. Fördern Sie Lebensstiländerungen, die Angst reduzieren: minimaler Koffeingebrauch, übung, Yoga, Meditation, angemessener Schlaf, 3 Mahlzeiten pro Tag.

4. Besuchen Sie Ihr Kind, wenn es von Angst überwältigt ist. Sie können sich zu ihrem ersten Beratungszentrum verabreden oder die Häufigkeit Ihrer Besuche und Telefonate erhöhen, bis es ihr besser geht.

Wenn Ihr Kind Angst hat, wissen Sie, dass Hilfe verfügbar ist. Sobald Sie Ihr Kind mit den richtigen Ressourcen verbunden haben, können Sie als Eltern einen Seufzer der Erleichterung atmen.

© 2016 Marcia Morris, Alle Rechte vorbehalten

Details wurden geändert, um die Privatsphäre der Patienten zu schützen.

Wenn Sie über ein bestimmtes Thema in Bezug auf College Wellness und die psychische Gesundheit Ihres Kindes lesen möchten, mailen Sie mir bitte an [email protected].