Behandlungsmethoden entlasten Schmerzen im unteren Rückenbereich

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Bis zu 80 Prozent der Erwachsenen leiden irgendwann in ihrem Leben unter lähmenden Rückenschmerzen. Während die meisten Rückenschmerzen nur von kurzer Dauer sind, kann es bei manchen Menschen chronisch werden. Zu den Standardbehandlungen gehören Erholung, Medikamente, heiße und kalte Kompressen, Massagen, Chiropraktik und osteopathische Behandlungen, Akupunktur, Stretching, Biofeedback, Steroidinjektionen und elektrische Nervenstimulation. Einige Patienten finden, dass der Kauf einer neuen Matratze zu einer signifikanten Verbesserung führt. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) kann auch helfen, wenn es Training in tiefen Atemtechniken beinhaltet und Ihre Art, wie Sie über Schmerzen denken, verändert.

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) -Praktiken wie Yoga und Meditation wurden ebenfalls gefunden, um chronische Rückenschmerzen und ihre körperlichen Einschränkungen zu verbessern und können Patienten anhaltende Schmerzmanagementfähigkeiten bieten, so Forscher der University of Washington und des Group Health Research Institute in Seattle. Ihre Studie, veröffentlicht in einer März 2016 Ausgabe des Journal der American Medical Association , zeigt, dass Patienten, die entweder CBT oder MBSR-Techniken verwendet berichteten größere Verbesserungen nach etwa 6 ½ Monaten als Patienten, die andere Formen der Standard-Pflege verwendet.

Bevor Sie irgendwelche Schritte unternehmen, um Rückenschmerzen zu lindern, ist es jedoch wichtig, einen Arzt aufzusuchen, der Ihnen helfen kann, die Ursache und den Schweregrad Ihrer Erkrankung zu bestimmen, oder Sie könnten es noch schlimmer machen. Ihr Gesundheitsdienstleister kann Ihnen dabei helfen, nicht nur zu entscheiden, welche Behandlungen für Sie am besten geeignet sind, sondern auch, wann Sie beginnen sollten.

Quellen:

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• Der Druck sozialer Medien: Soll ich mich trennen?
• Die Herausforderungen der klinischen Praxis in turbulenten Zeiten
• Wie man sagt, welcher Therapeut für Sie richtig ist

Cherkin DC, Sherman KJ, Bal- derson BH, et al. Wirkung von Achtsamkeitsbasierter Stressreduktion vs kognitiver Verhaltenstherapie oder übliche Behandlung von Rückenschmerzen und funktionelle Einschränkungen bei Erwachsenen mit chronischen Rückenschmerzen. 22./23. März 2016: 315 (12). http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2504811

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