Das Paradox des Alterns schätzen

Die Art, wie wir altern, muss aktualisiert werden.

Unser Ansatz zum Altern muss aktualisiert werden.

Wir leben länger, brauchen aber Anleitung, um besser leben zu können. Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, gut zu altern. Sie sind weitgehend ganzheitlich, im Gegensatz zu medizinisch, und, was noch wichtiger ist, sie sind lebensbejahend und schwächend.

Altern kann das sein, was wir machen

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Quelle: A. Smith, Shutterstock

Beginnen Sie mit dem Offensichtlichen. Als Individuum und als Gesellschaft werden wir älter. Was wäre, wenn wir diesen Satz jedoch nahmen und ihn neu ausrichteten, so heißt es, dass wir älter werden? Sind die längeren Lebenszeiten nicht eine Gelegenheit, unser Leben zu vertiefen?

Es wird eine rechtzeitige Neuausrichtung sein. 48 Millionen Amerikaner sind über 65 Jahre alt, bis 2050 wird es 90 Millionen Amerikaner über 65 geben, die alle jahrzehntelang ohne definierte Rolle in der Gesellschaft leben müssen.

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Dies ist eine schreckliche Verschwendung von Zeit und Weisheit. Im Durchschnitt erleben wir jetzt ein ganzes zweites Erwachsenenleben, verglichen mit unseren 1900 geborenen Vorfahren. Die Frage ist dann, wie individuell und gemeinsam die Frage gestellt wird, wie die Menschen diese geschätzte neue Zeitspanne optimal nutzen können.

Dieses Dilemma ist eine Basis für die bewusste Alterungsbewegung, die unsere Weisheit „erntet“, in der Phrase von Zalman Schacter-Shalomi, einem Pionier des bewussten Alterns. „Mit Ernte meine ich, die Früchte einer lebenslangen Erfahrung zu sammeln und sie im Alter zu genießen“ , schreibt er in seinem einflussreichen Buch aus dem Jahr 1995 Vom Altern zum Sage-ing.

Das eigene Alter zu genießen ist jedoch nur ein Anfang. Eine persönliche Herangehensweise an das Altern in idealer Weise wird in idealer Weise mit den Veränderungen in Einklang gebracht, die die Gesellschaft zur Stärkung der kommenden Legionen von Ältesten machen kann. Millionen mehr von uns werden weit über das Rentenalter hinaus leben, in Gesundheit und Freizeit anders als jede andere Generation, eine weitreichende Gelegenheit, Weisheit zu kultivieren und einen Beitrag zur Gesellschaft zu leisten.

Das heißt nicht, dass es einfach ist, älter zu sein. Bette Davis: “Alter ist kein Platz für Sissies”, ist wie immer wahr. Das Altern ist voller Herausforderungen. Über eine Reihe menschlicher Disziplinen hinweg haben wir jedoch schlüssig gelernt, dass Körper und Geist, entgegen der weit verbreiteten Meinung, gut beherrschbar und sogar vorteilhaft sind. Tatsächlich benötigt das ältere Körper-Geist-System mehr Aufwärmzeit und läuft etwas langsamer, kann jedoch neue Tricks erlernen. Tatsächlich sollte es neue Tricks bis zum Ende lernen und so neue Erkenntnisse über Körper und Geist gewinnen.

Es stellt sich heraus, dass es sehr viele Möglichkeiten gibt, gut zu altern. Der grundlegende Ansatz ist einfach: Bleiben Sie aktiv. Verschiedene Methoden reichen von Tai Chi bis zum Reisen, vom richtigen Essen bis zum Schlafen genug, von der Erforschung von Literatur bis zum Erlernen neuer Sprachen, aber sie summieren sich darauf, aktiv zu bleiben.

Gerontologen beziehen sich auf „Lebensraum“, die Entfernung, die eine Person pro Woche von ihrem Bett zurücklegt. Ein größerer Lebensraum korreliert mit einem längeren, gesünderen Leben. Verwenden Sie daher als Faustregel das Wellness-Dreieck aus körperlicher, intellektueller und sozialer Aktivität als persönlichen Rahmen für Wellness.

Das Wellness-Dreieck dient auch als Rahmen für das kollektive Altern. Wir können, und angesichts der demografischen Merkmale, in ein System investieren, das das Altern gut fördert. Offensichtlich tun wir das noch nicht und verschwenden unvorstellbares Geld und Leben.

So dramatisch das klingt, ein Beispiel zeigt die Möglichkeit und die Realität. Die tödlichste Gefahr für Senioren sinkt. Es ist die Hauptursache für Tod und nicht tödliche Verletzungen bei Senioren. Ein älterer Amerikaner stirbt alle 19 Minuten an einem Sturz.

Um dem entgegenzuwirken, empfiehlt das Bundeszentrum für Krankheitskontrolle Senioren, Tai Chi zu trainieren, um die Muskeln zu stärken. Balance verbessern und Stürze vermeiden. Ratet mal, wie viel Geld für die Unterstützung dieser Empfehlung fließt?

Tai Chi ist ein Beispiel für „evidenzbasierte Programmierung“. Dies wird von den Beamten als Gesundheits- und Wellnessprogramm bezeichnet, die sich als wirksam genug erwiesen, um sich für Bundesmittel zu qualifizieren. Trotz seiner nachgewiesenen Wirksamkeit gibt es keine Mittel, die speziell zur Steigerung der Praxis von Tai Chi in den USA aufgeführt sind. Mittlerweile gibt Medicare jährlich 40 Milliarden Dollar für die Behandlung von Stürzen aus, da ältere Menschen an Stürzen sterben.

Wenn Sie einen Bruchteil dieser Milliarden in den landesweiten Unterricht von Tai Chi investieren, würde dies eine noch viel größere Bedeutung erzielen als finanzielle Einsparungen. Senioren könnten Sturzgefahr vermeiden und weitreichende Vorteile für den Unterricht mit Bewegung und Stimulation erzielen. Tai Chi-Kurse verhindern nicht nur eine Tragödie, sondern fördern auch das Wohlbefinden.

Programme, die mehr Tai-Chi-Praktizierende produzieren und weniger Gefallene produzieren, können als Beispiel für die Verbesserung unseres Ansatzes zur proaktiven Bekämpfung des Alterns dienen. Aber während die Gesellschaft ihren Ansatz neu gestaltet, kann jede Person wissen, dass ihre Zukunft flexibel ist.

Erinnern Sie sich daran, dass ältere Menschen in der Regel glücklichere Menschen sind. Senioren geben sich in höheren Prozentsätzen selbst als glücklich an, was jüngere Leute tun, ein konsistenter Befund, der manchmal als Paradox des Alterns bezeichnet wird. Die Daten zeigen eine Korrelation mit dem mit dem Alter steigenden Glücksgefühl. In einigen Umfragen berichten die Menschen in den Neunzigern, dass sie das meiste Glück haben.

Ich glaube, dass es überhaupt kein Alterungsparadox gibt. Wir wissen jetzt, sind gut gerüstet und lernen aktiv Weisheit, Nachgiebigkeit und Mitgefühl auf dem Weg. Wir entwickeln neue Wege des Alterns. Man könnte sagen, die Zukunft der Ältesten ist hell.

Aging Sagely sagt, komm jede Woche zurück und lass uns etwas über Altern lernen.