Der Blues ist Depression. Sollten Sie es mit Pillen behandeln?

Antidepressive Medikamente können mehr Probleme verursachen.

Was Menschen als Blues bezeichnen, ist normalerweise Depression. Depression oder der Blues ist ein unangenehmer emotionaler Zustand, der von dem gekennzeichnet ist, was Therapeuten als "die negative kognitive Triade" bezeichnen. Das sind 1) negative Gedanken über sich selbst, die die Stimmen deines inneren Kritikers sind, der dir für das, was du angeblich hast, vorsitzt falsch gemacht, sollte anders gemacht haben, und weiter und weiter 2) negative Gedanken über andere, die Sie führen, um zu sehen, was Sie nicht in ihnen mögen, anstatt ihre Tugenden zu beachten und genießen, Beziehungsprobleme und 3) negative Gedanken über die Zukunft.

Manche Leute beschreiben den Blues und auch Depressionen, als ob es eine dunkle Wolke über dir gibt. Andere bezeichnen Depression als die Welt durch dunkle Brille sehen. Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit sind ein weiterer Indikator.

Wie können Sie Ihren Blues und Ihren inneren Kritiker loswerden, indem Sie die zugrundeliegende Depression behandeln?

Es gibt vier Hauptstrategien:

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1. Ändern Sie Ihre Gefühle. Nehmen Sie Pillen ein oder verwenden Sie eine der neueren Behandlungsmethoden, die Ihre bluesige Stimmung verändern, indem Sie Ihre innere Körperchemie und Gehirnfunktion ändern.

2. Ändere deine Gedanken . Die Beseitigung des inneren Kritikers kann die depressiven, bluesigen Gefühle loswerden.

3. Ändern Sie Ihre Aktionen . Bewegung erhalten. Geh raus und sei mit Leuten zusammen. Drücke mehr Dankbarkeit aus. Taten der Freundlichkeit.

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3. Identifizieren und adressieren Sie das Problem , das anfänglich Ihre niedergeschlagenen Gefühle und Gedanken ausgelöst hat. Finden Sie eine neue Lösung und sowohl die negativen Gefühle als auch die negativen Gedanken werden sich verflüchtigen.

Warum nehmen Menschen antidepressive Medikamente ein?

Es gibt vier Hauptgründe, warum Menschen, die durch etwas in ihrem Leben beunruhigt sind, ihre Depression als Krankheit definieren und Medikamente einnehmen.

Depressionen sind in erster Linie ein schreckliches Gefühl, das die Betroffenen unbedingt loswerden wollen.

Zweitens sind die meisten Leute nicht vollständig über die Nachteile der Medikamente informiert worden. Ich werde unten auf die Drogenabhängigkeit näher eingehen. Darüber hinaus können diese Medikamente schwere Gewichtszunahme, einen signifikanten Rückgang der Libido (Fähigkeit, Sex zu genießen), verschwommenes Denken und eine allgemeine emotionale Taubheit, die Gefühle der Freude zusätzlich zu den Gefühlen der Depression blockiert.

Drittens sind Personen, die die Medikamente einnehmen, möglicherweise nicht über ihre relativ niedrige Wirksamkeitsrate informiert worden. Sie können effektiv sein, wenn sie funktionieren, aber sie funktionieren nur für ungefähr 60% der Leute, die sie benutzen.

Viertens, die meisten Menschen, die Antidepressiva einnehmen, wurden von ihrem Arzt nicht über alternative Behandlungsmöglichkeiten informiert. Für einen Mann mit einem Hammer ist die Welt ein Nagel. Ärzte wissen über Krankheit Bescheid und verbieten Medikamente. Doch wie der Psychologe Martin Seligman erklärt hat, ist Depression eine relativ normale, wenn auch ziemlich unangenehme und oft selbstzerstörerische Reaktion des Aufgebens als Antwort auf einen schwierigen Lebensumstand.

Was sind die Nachteile der Annahme, dass Depression eine Krankheit ist und daher Pillen benötigt?

Wie oben erwähnt, schließen zwei besonders negative Nebenwirkungen von Medikamenten, die Ärzte im Allgemeinen nicht ausreichend erklären, eine potentielle Gewichtszunahme und eine Abnahme der Fähigkeit, sexuelle Erregung zu erfahren, ein. Ärzte mögen sie erwähnen, aber oft nicht klarstellen, dass sowohl zusätzliche Pfunde als auch ein verringertes Interesse an Sex stark negative Auswirkungen auf das persönliche Selbstwertgefühl, auf die Anwerbung eines Partners und auf die Aufrechterhaltung einer Ehe haben können.

Das andere signifikante Risiko, dass Ärzte möglicherweise nicht vollständig erklären, ist, dass Benutzer es schwer haben, diese Medikamente zu bekommen. Wenn ein Pharmaunternehmen sagt, dass seine Antidepressiva nicht süchtig machen, sagen sie genau genommen die Wahrheit. Eine strenge klinische Definition einer suchterzeugenden Substanz oder Aktivität ist eine, die sowohl Abhängigkeit als auch Verlangen hervorruft. Antidepressiva induzieren kein Verlangen. Im Laufe der Zeit machen sie jedoch auf jeden Fall Drogen abhängig.

Verlangen ist ein vertrautes Gefühl für jeden, der sich verliebt hat. Das intensive sexuelle Verlangen, das jemanden in Liebe dazu treibt, jeden möglichen Weg zu finden, um dem Objekt seiner Begierde nahe zu sein, ist ein Verlangen. Jemand, der nach Alkohol ähnlich sehnt, kann morgens schon aufwachen, wenn er dringend etwas trinken möchte.

Was bedeutet "drogenabhängig"? Drogenabhängigkeit ist der Zustand, in den ein Körper eintritt, wenn er sich an das Vorhandensein einer Chemikalie angepasst hat, und zwar so weit, dass der Körper ständige Dosen der Substanz benötigt, um ein normales Funktionieren zu gewährleisten. Wir alle sind zum Beispiel chemisch von Wasser abhängig.

Unsere Gesellschaft ist Autobahn-abhängig. Viele von uns haben sich daran gewöhnt, Autobahnen zu haben, die es uns ermöglichen, von den Vororten zur Arbeit zu fahren. Nachdem wir ein Haus in der Vorstadt gekauft haben, in der Annahme, dass wir die Autobahn zur Arbeit nehmen können, sind wir von der Autobahn abhängig geworden. Es ist unwahrscheinlich, dass sich jemand nach Highways sehnt. Viele von uns sind jedoch Autobahn abhängig geworden.

Wenn Sie seit einiger Zeit ein Antidepressivum nehmen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Ihr Körper drogenabhängig geworden ist. Das heißt, wenn Sie sich heute entscheiden, dass Sie ab morgen nicht mehr die Medikamente einnehmen, werden Sie wahrscheinlich schon morgen feststellen, dass Sie ohne die normalerweise eingenommenen Pillen in einen schweren depressiven Zustand geraten.

Bedeutet diese Depression, dass Sie wirklich auf Ihren Medikamenten bleiben müssen, weil die Pillen alles sind, was zwischen Ihnen und den Tiefen der Verzweiflung stand? Ganz und gar nicht. Im Gegenteil, diese Depression bedeutet, dass Ihr Körper von den Antidepressiva abhängig geworden ist. Ist das Sucht? Nein, aber es ist definitiv Drogenabhängigkeit.

Ich sage nicht, dass niemand jemals Antidepressiva nehmen sollte. Sie helfen manchen Leuten. Manche Menschen erleben relativ wenige bis gar keine negativen Nebenwirkungen. Mein Punkt ist nur, dass wenn Sie erwägen, diese Medikamente zu nehmen, oder Sie seit einiger Zeit verwendet haben, Sie genaue Informationen über die Faktoren, die in Ihrer Entscheidung berücksichtigt werden sollen, einschließlich Informationen über andere Behandlungsmöglichkeiten verdienen.

Hier sind sechs wichtige Punkte zu beachten.

1) Es gibt jetzt mehrere ausgezeichnete Alternativen zur Behandlung von Depressionen, einschließlich verschiedener Arten von Gesprächstherapien wie CBT, Energietherapien wie Bradley Nelsons Emotion Code und Body Code, Akupunktur, Training, elektrische Stimulation des Gehirns, Die Visualisierung können Sie kostenlos von meiner Website herunterladen, oder lesen Sie, wie Sie in einem meiner anderen Blogposts, Paartherapie und vieles mehr tun.

2) Depression wird in der Regel durch eine Situation ausgelöst, in der Sie nicht genügend Kraft erfahren haben. Wenn Sie Ihre Augen schließen und sich vorstellen, auf wen Sie wütend sein könnten, sehen Sie im Allgemeinen ein Bild der auslösenden Person oder Situation. Beheben Sie diese Situation und Ihre Depression wird wahrscheinlich verschwinden. (Siehe mein Buch Von Konflikt zur Auflösung oder meine Audio Depression, Eine Störung der Macht, die Sie für eine vollständige Erklärung dieser Theorie der depressiven Reaktionen kostenlos herunterladen können).

3) Wenn Ihr Arzt Medikamente als kurzfristige Lösung empfiehlt, verwenden Sie die Pillen, bis Sie sich besser fühlen. Verwenden Sie Ihre erneuerte Energie, um die Situation der Stromausfall zu beheben. Beginnen Sie dann so schnell wie möglich mit dem Absetzen der Medikamente.

4) Langsam entwöhnen. Konsultieren Sie Ihren verschreibenden Arzt für einen angemessenen Entwöhnungsplan für das bestimmte Medikament, das Sie einnehmen.

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5) Seien Sie sich bewusst, dass die Forschung gezeigt hat, dass der wirksamste Weg, um Depressionen zu überwinden und es auf lange Sicht weit von Ihnen fern zu halten, die Kombination von Therapie und Medikamenten ist. Medikation alleine und Psychotherapie allein haben sehr ähnliche Wirksamkeitsraten, aber Medikamente wirken schneller, und Psychotherapie neigt dazu, länger anhaltende Auswirkungen zu haben.

6) Es gibt eine Visualisierungsübung, die Sie mit einem Therapeuten, einem Freund oder alleine durchführen können, die Ihnen helfen kann, die Depression in nur wenigen Minuten zu überwinden. Siehe mein Beitrag auf eine neue Behandlung für Depression und auch die Videos, kostenlos, auf rezeptfrei ohne pills.com für weitere Details. Und sehen Sie sich die TEDx unten an, besonders ab der Minute 4.0.

6) In meiner klinischen Erfahrung finde ich, dass die meisten Depressionen eine Reaktion auf Beziehungsprobleme sind. Schauen Sie in Ehe-Ausbildung, Paare Beratung oder eine Kombination von beiden, um Ihre Beziehung zu verbessern. Diese Behandlungsrouten können Sie zu einem doppelten Gewinner machen. Sie können sowohl die Depression beenden als auch gleichzeitig eine weitaus erfreulichere Ehe oder romantische Partnerschaft eingehen.

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Susan Heitler, PhD, eine Denver Klinische Psychologin, ist Autor mehrerer Publikationen, darunter From Conflict to Resolution für Therapeuten , The Power of Two und poweroftwomarriage.com für Paare, die ihre Beziehung stärken möchten.

Das neueste Buch von Dr. Heitler ist Prescriptions Without Pills, mit einer kostenlosen Begleit-Website unter rezeptpflichtigen Medikamenten.

Quelle: (c) Susan Heitler