Vorstellungskraft. Stichworte. Ziele setzen. Zentriertechniken. Sie sind alle ziemlich populär … doch ihre tatsächliche Wirksamkeit ist eine Untersuchung wert. Anekdotische Berichte deuten darauf hin, dass Olympioniken Meister der mentalen Fähigkeiten sind … die wissenschaftlichen Beweise deuten jedoch darauf hin, dass manchmal geistige Fähigkeiten um nichts geschwind sind.
Dieser Punkt wird in der jüngsten Forschungsstudie von Ross Roberts und seinen Kollegen hervorgehoben: "Psychologische Fähigkeiten helfen nicht immer." Im Laufe der Jahre hat sich herausgestellt, dass Athleten mit niedrigen narzißtischen Persönlichkeitsmerkmalen in Wettbewerbssituationen Schwierigkeiten haben. Vor diesem Hintergrund suchte das Forschungsteam von Roberts herauszufinden, ob Sportler mit niedrigerem Selbstvertrauen (operativ als niedrige Narzissten definiert) stärker von Überlegenheit profitieren als Gleichaltrige. Die Ergebnisse waren insofern frappierend, als sich zeigte, dass nur hohe Narzissten vom Gebrauch von Entspannungsfähigkeiten und Selbstgesprächsstrategien profitierten. Diejenigen, die geistige Fähigkeiten benötigen, profitieren am meisten von ihnen.
Das muss wirklich jemanden darüber nachdenken lassen, auf welcher Grundlage geistige Fähigkeiten aufgebaut sind. Wenn ein Konkurrent seine Vorteile ernten soll, muss die Bühne bereits für ihren Erfolg eingestellt werden. Ein Training mit psychologischen Fähigkeiten ohne eine robuste Trainingsumgebung kann nur zu müden Köpfen und nutzlosen Anstrengungen führen.
Vielleicht wird Tiefe zu diesen Überlegungen geführt, wenn man die Forschung von Iris Mauss und ihren Kollegen berücksichtigt. Viele Kognitionswissenschaftler und Neuropsychologen haben begonnen, die Kosten und den Nutzen einer absichtlichen Emotionsregulation zu untersuchen. Im Wesentlichen stellt sich die Frage: "Werden meine Bemühungen, Stress und mentale Irrfahrten zu bewältigen, aktiv oder kann ich meine Fähigkeit verbessern, optimal zu leben und zu arbeiten?" Mentale Fähigkeiten sind typischerweise aktive Bemühungen, sich gut zu fühlen und sich gut zu konzentrieren. Neuere Forschungen zeigen, dass aktive Bemühungen, Emotionen zu managen, ein bisschen so sind wie ein stumpfes Instrument während präziser Operationstechniken – wohl gemeinte Anstrengungen unternommen, aber unbeabsichtigte Schäden angerichtet. Einige Forscher haben sogar festgestellt, dass die Bemühungen, seine Gefühle zu managen, für den Fokus schädlicher sind als schlechte Laune!
Also das Konzept des emotionalen Managements gemeinsam aufgeben? Das scheint eine dumme Philosophie zu sein. Die Antwort auf eine hohe mentale und emotionale Leistung kann in impliziter emotionaler Regulation liegen. Diese Art von Regulierung funktioniert außerhalb bewusster Kontrolle und basiert auf den Zielen und Einstellungen, die im Laufe der Zeit entwickelt werden. Athleten, die hohe narzisstische Eigenschaften aufweisen, waren wahrscheinlich Teil eines athletischen Umfelds, das ihre Egos im Laufe der Jahre angehoben und sie ermutigt hat, den Wettbewerb zu lieben. Sportkulturen, die emotionale Regulation sehr schätzen und emotional belastbare Ideale in ihre täglichen Handlungen und ihre Sprache eingebettet haben, führen zu Athleten, die sich gut fühlen und sich auf eine konsistente Basis konzentrieren können. Emotionale Regulation ist ein wichtiges Ziel für Sportler, die in den wettbewerbsfähigsten Umgebungen erfolgreich sein wollen. Es ist am besten zu finden, wenn mentale Fähigkeiten auf der Basis von reichhaltigen, verwurzelten mentalen Belastungswerten gestapelt werden.
Mentale Fähigkeiten mit schwachen motivationalen und emotionalen Wertesystemen erweisen sich als alle Rinde, aber kein Biss. Tennisspieler, lassen Sie Ihre Zwischenpunkt-Routine, die mit einem oder zwei Zwerchfellatmen gefüllt ist, und ein anregendes Schlüsselwort nicht aus. Natürlich sollten Sie diese Fähigkeiten auf eine großartige Einstellung und eine Kultur der Exzellenz stapeln.
* Hinweis: Bild von "Challenge Me" Braclet ist mit freundlicher Genehmigung der International Junior Sports Akademien. Es ist eine Einstellung, die auf den Kursen und Gerichten von Hilton Head Island trainiert werden kann.
