Die Gefahren des Perfektionismus in der Mutterschaft

Mutterschaft kann den Perfektionisten in uns allen hervorbringen. Über die Jahre habe ich in vielen Gesprächen mit meiner Mutter, meinen drei Schwestern und zahlreichen Freunden darüber reflektiert, wie wir unsere jeweiligen Kinder großgezogen haben. Das wiederkehrende Thema unserer Diskussionen war, dass wir uns gewünscht hätten, wir wären weniger verklemmt und spontaner gewesen – eine andere Art zu sagen, dass wir steif waren und uns zu sehr um die falschen Dinge sorgten.

Die wahre Verletzlichkeit, Mutter zu sein, kann nicht einfach beschrieben werden. Wir müssen den Körper, Geist und Geist einer wertvollen, zerbrechlichen kleinen Person in unseren Händen und Herzen für den Rest unseres Lebens halten. Es ist nicht nur so, dass wir nicht wissen, was wir die meiste Zeit tun; es ist, dass sie uns von dem Moment an besitzen, in dem sie geboren werden. Der bloße Gedanke daran, dass unser Kind verletzt oder geschädigt wird, oder die allgegenwärtige Realität, dass wir sie verlieren könnten, schickt uns in den Abgrund. Jede Phase der Kindererziehung, einschließlich der Schwangerschaft, ist voller potentieller Gefahr und Fehltritte und dennoch melden sich die meisten von uns unabhängig von dieser Wahrheit an.

Vor ein paar Monaten rief mich meine Tochter, damals eine neue Mutter mit einem zwei Monate alten Baby, weinend, erschöpft und überwältigt von Schlafmangel und Koliken. "Mama", sagte sie. "Ich weiß nicht, wie die Leute das machen !! Ich glaube nicht, dass ich es schaffen kann! "

Ich erinnerte mich, dass ich mich genauso gefühlt hatte, nicht nur als sie neugeboren war, sondern immer wieder, während meine Kinder verschiedene Stadien und bis ins Erwachsenenalter durchlebten. Meine Antwort war: "Ich weiß nicht, wie wir es machen, aber es scheint eine Menge Leute auf diesem Planeten zu geben, also schätze ich, dass wir es schaffen, es zu überstehen." Irgendwie stellen wir einen Fuß vor den anderen und die meisten Kinder überleben, und viele gedeihen trotz unserer Fehler.

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Perfektionisten, die Mütter sind, haben nicht nur die oben erwähnten Probleme, sondern haben auch einen unsichtbaren inneren Druck, um eine populäre, vollendete, glückliche und erfolgreiche Person hervorzubringen.

Der Wettbewerb unter den Müttern kann auch ein Auslöser für Perfektionisten sein. Bei Säuglingen und Kleinkindern sind perfektionistische Mütter gefangen zwischen der ausdrücklichen oder implizierten Weisheit ihrer Mütter und den aktuellen Trends, die durch soziale Medien, Freunde, Google-Suchen und ihre Ärzte vermittelt werden: Muss ich stillen? Bin ich eine schlechte Mutter, wenn ich versuche aufzuhören? Soll ich das Daumenlutschen ablehnen oder einen Schnuller benutzen?

Hat mein Kind das richtige Aussehen? Trifft sie ihre Meilensteine? Beteilige ich sie an den richtigen Aktivitäten? Was ist, wenn Sophie ein Lernproblem hat?

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Adoleszenz ist eine sehr schwierige Zeit für perfektionistische Eltern. Teens können kämpfen oder sogar psychisch krank oder chemisch abhängig trotz der besten Bemühungen werden. Eine Perfektionistin mag sich so auf den Status und die Erfolgsaussichten ihres Kindes konzentrieren, dass sie unnötigen Druck auf ihr Kind ausübt und andere Werte wie Freundlichkeit und Kreativität, die für ein erfülltes Leben genauso wichtig sein können, nicht betont.

Tatsächlich zeigt die Forschung, dass Jugendliche möglicherweise Fehler machen müssen, um zu lernen, während sie sich noch in einer strukturierten und liebevollen Umgebung befinden. Die Beziehungen und die Offenheit, die sich früh bilden, ermöglichen es Teenagern, ihre Kämpfe mit uns zu teilen. Mamas Perfektionismus sagt zu einem Teenie: "Ich brauche dich, um für mich in Ordnung zu sein. Ich kann nicht mit Misserfolg fertig werden, also geht es dir besser gut. "Der Junge gibt vor, in Ordnung zu sein.

Perfektionismus in der Kindererziehung kann auch eine intime Beziehung zerstören. Alle Paare unterhalten sich darüber, was Kinder brauchen, die "To-do-Liste" und was das Haus braucht. Emotionale Bedürfnisse werden verdrängt und die Angst / Sorge einer Perfektionistin setzt ihren Sexualtrieb in den Hintergrund. Sie lebt mit der Fantasie, dass, wenn die Kinder erst einmal erwachsen sind, sie Zeit für ihre Beziehung und ihre persönlichen Bedürfnisse haben wird.

Kinder lernen von dem, was wir sind, nicht von dem, was wir ihnen sagen. Wenn Mama sich Sorgen macht, dass meine Noten nicht gut genug sind und mir bei den Hausaufgaben mit einem verkniffenen Gesichtsausdruck hilft, fühle ich ihre Enttäuschung und mein Unglück und denke, dass es meine Schuld ist. Selbstwertgefühl kann abstürzen, weil Mama zu sehr versucht.

Wenn eine perfektionistische Mutter eine Karriere oder einen Job hat, der stressig und anstrengend ist, wird Schuld zu einem ständigen Begleiter. Als meine Kinder jung waren und ich ein alleinerziehender Elternteil mit einer herausfordernden Arbeit war, erinnere ich mich daran, dass ich ständig das Gefühl hatte, dass ich woanders sein sollte, als ob ich woanders sein sollte. Ich drängte weiter und versuchte, in beiden Bereichen der Beste zu sein, ohne auseinanderzufallen. Wenn die Kinder ins Bett gingen, würde ich zusammenbrechen, manchmal weinen und am nächsten Tag wieder von vorne anfangen. Ich könnte kaum spontan sein. Ich kann mich nicht erinnern, jemandem erzählt zu haben, wie ich mich gefühlt habe, bis ich endlich einen professionellen Berater sah.

Hier sind die guten Nachrichten. Wenn Sie eines dieser Probleme auftreten, gibt es einfache Schritte, die Sie heute beginnen können, um eine bessere Balance in Ihrem Leben zu finden.

8 Tipps zur Überwindung von Perfektionismus

1. Denken Sie an "People First". Anstatt sich darauf zu konzentrieren, sich selbst, Ihre Kinder und Ihre Welt zu perfektionieren, setzen Sie Ihr Herz in Verbindung mit den Menschen, die Sie lieben.
2. Komm als ein menschliches Wesen heraus. Authentizität ist eine Voraussetzung für die Freude an Liebe, Freude, Spaß und Glückseligkeit. Ja, es ist unordentlich, aber es ist es wert, real zu sein und dumm auszusehen.
3. Fordern Sie Ihr negatives Selbstgespräch heraus, indem Sie die Lautstärke verringern, anstatt zu versuchen, alle kritischen Gedanken auszusperren. Versuchen Sie zu vermeiden, Ihre Bemühungen mit denen anderer zu vergleichen. Sei du.
4. Lass deine Kinder lernen, wer sie sind und nicht, was am besten aussieht. Denken Sie daran, dass sie ein wenig verletzt und ein paar Beulen im Leben brauchen, um diese wunderbare Person zu werden.
5. Viel Spaß und / oder mit anderen zusammen sein, die es tun. Lächle authentisch; schmutzig werden und Kinder schmutzig werden lassen – spielen. Belohnen Sie sich für die Anstrengung, Spaß zu haben.
6. Lassen Sie die Erwartungen los und versuchen Sie, die Menschen so zu akzeptieren, wie sie sind. Wir sind alle einzigartig und fehlerhaft wie Menschen. Beurteile deine Fehler oder die anderer nicht. Umfassen Sie Ihre Essenz und sehen Sie alles als Teil Ihres Seins an. Erstaunliche Dinge passieren, wenn Sie loslassen.
7. Wenn diese Liste erschreckend erscheint, suchen Sie professionelle Hilfe. Veränderung wird schneller, wenn Sie einen Führer haben, der Ihnen helfen kann, sich selbst mit ein wenig weniger Unbehagen zu sein.
8. Denken Sie daran, es ist nie zu spät. Selbst erwachsene Kinder werden davon profitieren, dass Sie leichter werden.

Ann Smith ist Executive Director von Breakthrough bei Caron. Ihr aktuelles Buch " Überwindung von Perfektionismus: Balance und Selbstakzeptanz finden" wurde am 5. März 2013 veröffentlicht. Hinterlasse hier einen Kommentar oder verbinde dich mit ihr auf Twitter, @CaronBT oder Facebook