Stress laugt Gesundheit aus Ihrem Körper, und wenn nicht ausreichend gemildert, kann dieser Stress schließlich zu Angst führen. Stress und Angst haben nicht nur negative Auswirkungen auf Ihre emotionale und psychische Gesundheit, sondern können auch Ihren physischen Körper schwächen. Hier sind einige der häufigsten körperlichen Symptome von Stress:
Dein Herz. Stress bewirkt, dass das Herz schneller wird. Oft steigt der Blutdruck und Ihr Herz scheint bereit zu sein, aus Ihrer Brust zu platzen. Diese erhöhte Nachfrage nach dem Herzen kann auch einen unregelmäßigen Herzschlag erzeugen, der Arrhythmie genannt wird.
Deine Lungen. Menschen mit hohem Stress neigen dazu, stark und schnell zu atmen, was ihre Lungen stark belastet. Manchmal kann dies zu einer Panikattacke führen. Während einer Panikattacke besteht eines der Hauptsymptome darin, nach Luft zu schnappen, was zu Hyperventilation führt. Diese schnelle Aufnahme von Luft liefert mehr Sauerstoff, als Ihr Körper tatsächlich benötigt, und führt zu einem entsprechenden Kohlendioxidabfall in Ihrem Blut. Dieser Tropfen zwingt Ihr Herz, noch härter zu arbeiten und Ihr Atmungssystem stark zu belasten.
Dein Bauch. Stress bringt Ihr Magen-Darm-System wirklich durch den Wecker. Je länger der Magen in Bewegung bleibt, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit von Geschwüren und Reizdarmsyndrom. Sie können alle Symptome eines Verdauungssystems aus dem Gleichgewicht geraten: Verdauungsstörungen, saurem Reflux, Verstopfung, Übelkeit und Durchfall.
Deine Muskeln . Viele Menschen manifestieren ihren Stress in einer bestimmten Region des Körpers, wie Rücken, Gesicht oder Hals. Die ständige Kontraktion dieser Muskeln führt zu Spannungen und Schmerzen. Je länger diese Muskeln angespannt sind, desto schwieriger ist es, die entstehenden Knoten freizusetzen und selbst im Schlaf wahre Entspannung zu erleben. Manche Menschen verkrampfen ihre Gesichts- und Kiefermuskeln und mahlen ihre Zähne.
Deine Haut. Stress hat eine Möglichkeit, die Haut in einen Zustand der Adoleszenz zurückzuführen – Haut, die anfällig für Hautausschläge, Akne und Psoriasis ist.
Dein Immunsystem . Stress ist ein bisschen wie die Geschichte von dem Jungen, der Wolf weinte. In dieser Geschichte ertönt ein junger Junge beharrlich und warnt vor einem Wolf. Natürlich ist jedes Mal ein Scherz; Da ist kein Wolf. Wenn Sie ständig unter Stress stehen, schreien Sie Wolf zu Ihrem Immunsystem. Schließlich verbraucht es sich und kann nicht mehr angemessen auf eine echte Gefahr reagieren.
Dein Fortpflanzungssystem . Chronischer Stress kann zu schmerzhaften Perioden und Fruchtbarkeitsproblemen führen. Es ist, als ob dein Körper "jetzt ist keine gute Zeit" erkennt und deine Chancen auf Fortpflanzung reduziert.
Dein Gewicht. Ihr Körper hat eine Vielzahl von Stresshormonen. Eines ist Cortisol, das den Blutzuckerspiegel erhöht und gleichzeitig das Immunsystem unterdrückt. Seine Aufgabe während des Stresses ist es, dich körperlich mit Energie und systemisch weniger reaktiv hochzupumpen. Während das ein guter Gedanke ist, wenn Sie über einen Flughafen rasen müssen, um Ihr Flugzeug zu fangen, ist es nicht besonders hilfreich im täglichen Leben. Cortisol führt zu Übergewicht, was zu Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Problemen führt.
Dein Kopf. Stress ist schmerzhaft, besonders wenn sich chronische Kopfschmerzen und Migräne manifestieren. Frauen sind fast doppelt so anfällig für Spannungskopfschmerzen als Männer.
Es ist kein Wunder, dass die Menschen mit den verschiedenen Symptomen, die mit Stress und Angst einhergehen, nach Antworten suchen. Wenn Sie mit einigen der körperlichen Symptome von Stress oder Angstzuständen zu kämpfen haben, sind hier einige übliche Methoden, um den Stress in Ihrem Leben zu bekämpfen:
Gregory L. Jantz, PhD ist der Gründer von The Center • Ein Ort der Hoffnung und ein international anerkannter Bestsellerautor von 28 Büchern, die sich mit mentalem Wohlbefinden und ganzheitlicher Genesung befassen. Der Inhalt dieses Artikels wurde aus Dr. Gregory Jantz 'Buch Überwindung von Angst, Sorge und Angst abgeleitet.
