Die Motivation zur Veränderung finden

Quelle: Lukas / Pexels

Beunruhigt? Sich feststecken und verstümmelt fühlen? Schlimmer noch, fühlen Sie sich unmotiviert oder fehlt die Verpflichtung zu ändern? Was auch immer deine Kämpfe sind, der beste Ort, um damit anzufangen, ist oft mitfühlender Selbsterfahrung, eine Kombination aus Selbstmitgefühl und Selbstbewusstsein.

Wenn Sie sich besser kennenlernen, können Sie herausfinden, was Sie ändern möchten. Dann können Sie darüber nachdenken, wie Sie das erreichen können. Aber es braucht Mut, überwältigenden Gefühlen, negativen Selbstwahrnehmungen oder einem unbekannten Territorium gegenüberzutreten, das Sie erforschen möchten (wie eine neue Karriere oder eine neue Beziehung). Diesen Mut zu finden, ist der Ort, an dem sich mitfühlendes Selbstbewusstsein entwickelt. Es ist ein erhöhtes Verständnis von dir selbst, das beinhaltet, gute Dinge für dich zu haben.

Die Übung unten kann helfen, Ihr Verlangen nach persönlichem Wachstum und Ihre Verpflichtung, auf dieses Verlangen zu reagieren, zu schüren. Wie unten vorgeschlagen, reflektieren Sie getrennt auf Ihre Stärken und Schwächen; und üben Sie, die folgenden drei Aussagen zu reflektieren und zu wiederholen:

Ich verkörpere Stärken. Umarme dies, da es dich stärken wird. Nennen Sie die Stärken, die Sie in sich sehen. Zum Beispiel könnten Sie feststellen, dass Sie ein harter Arbeiter, empathisch oder ein guter Musiker sind. Erinnere dich an Zeiten, in denen du deine Stärken angerufen hast und dir erlaubt hast, die guten Gefühle zu genießen, die sie mitgebracht haben. Und schließlich üben Sie, in Ihrem jetzigen Leben nach ihnen zu rufen.

• Fusionsküche
• Die Rolle des Zorns in der Depression
• Coaching unserer Kinder
• Weihnachten in Genesung
• Warum üben normale Körperbewegungen wiederholen?

Ich verkörpere menschliche Schwächen. Umarme dies, denn es wird dich demütig halten. Aber denken Sie daran, dass Schwächen ein Teil des Menschseins sind. Genau wie Sie haben alle Menschen ihre eigenen Schwächen und Misserfolge. Wenn Sie dazu neigen, selbstkritisch zu sein, ist es wichtig, dass Sie nicht länger Zeit haben, darüber nachzudenken, als wenn Sie über Ihre Stärken und Erfolge nachdenken.

Und am wichtigsten:

Ich bin eine Kombination meiner stärksten und schwächsten Qualitäten und alles dazwischen. Umarme dies, da es deinen Sinn für Balance, Selbstakzeptanz und Wohlbefinden fördert.

• World Animal Day: Eine globale Feier für hoffnungsvolle Zukunft
• Was ist undisciplined Ausgaben?
• Kreatives Altern
• James Gottstein über Psychiatrie und Ihre gesetzlichen Rechte
• Äpfel, Orangen und Metatheorie

Diese Übung ist komplex. Sie müssen möglicherweise zusätzliche Zeit mit bestimmten Teilen davon verbringen, bevor Sie in der Lage sind, sich voll mit ihnen zu beschäftigen. Aber mit Übung werden Sie hoffentlich Ihre Fähigkeit verbessern, das Bewusstsein für Ihre Stärken und Schwächen zu balancieren. Dies wird zu einem größeren Gefühl der Selbstakzeptanz führen. Und wenn du dich selbst in Zeiten der Not akzeptierst, wirst du natürlich Selbstmitgefühl und den Wunsch spüren, dir selbst zu helfen.

Kurz gesagt, durch das Entwickeln von mitfühlendem Selbstbewusstsein lernen Sie, auch in stressigen Zeiten eine positivere Beziehung zu sich selbst aufrecht zu erhalten. Wenn Sie diese Fähigkeit entwickeln, werden Sie feststellen, dass Sie nicht nur motiviert sind, Ihre Ziele zu erreichen, sondern Sie auch unterstützen und ermutigen können, sich ihnen zu nähern.

Wenn Sie mehr über diesen Ansatz erfahren möchten, schauen Sie sich dieses kurze Video an.