Es ist die Unterseite des Neunten . Die Basen sind mit zwei Outs geladen. Ihr Lieblings-MLB-Team ist Pitching. Wen willst du auf dem Hügel? Eine neuere Forschungsstudie würde zeigen, dass Sie seine Schlafgewohnheiten berücksichtigen sollten, bevor Sie antworten!
Die Studie, die auf der 24. Jahrestagung der Associated Professional Sleep Society vorgestellt wurde, war interessiert, genau diese Frage zu beantworten. Die Ergebnisse zeigen, dass es zwei große Faktoren für diesen Krug auf dem Hügel gibt:
Die Forscher fanden heraus, dass Kannen, die Morgenarten waren ("Frühaufsteher"), wie in einem speziellen Fragebogen angegeben, besser abschnitten als diejenigen, die insgesamt "Nachtschwärmer" waren. In den frühen Spielen (die vor 19 Uhr begannen) war die ERA für Krüge, die "Frühaufsteher" waren, 3,06, während die ERA für die "Nachteulen" 3,49 war. JEDOCH, wenn das Spiel am Abend war (19 Uhr oder später), waren "Nachteule" -Krüge nur geringfügig besser mit einer ERA von 4,07, dann "Early Bird" -Krüge mit einer ERA von 4,15.
Diese Forschung bekräftigt auch den Gedanken, dass körperliche Spitzenleistung für die meisten Athleten am besten zwischen Mitte Nachmittag und frühem Abend (vor 19 Uhr) ist. Die Studie umfasste achtzehn Krüge von fünf MLB-Teams einschließlich: Die LA Dodgers, NY Mets, Philadelphia Phillies, SF Giants und die Tampa Bay Rays. Die Forscher verwendeten Daten von insgesamt 1573 Innings, die während der Saison 2009 geworfen wurden, und konnten Jetlag (dh Zeitzonenänderung) berücksichtigen.
Was bedeutet das für die Sommerjungen? Nun fängt nicht nur der frühe Vogel den Wurm, sondern er scheint auch den Teig zu durchschlagen!
Möchten Sie wissen, ob Sie ein früher Vogel oder eine Nachteule sind? Schau dir meinen Fragebogen unten aus meinem Buch Beauty Sleep an:
1. Ich fühle mich wachsam
ein. Am frühen Morgen
b. Am späten Abend
2. Ich fühle mich am schläfrigsten
ein. Am frühen Abend
b. Nach 23 Uhr
3. Ich genieße es aufzuwachen
ein. 6 Uhr oder früher
b. 8 Uhr oder später
4. Ich habe die meiste Energie
ein. Ein paar Stunden nach dem Aufwachen
b. Die letzten Stunden vor dem Schlafengehen
Wenn du meistens " a " geantwortet hast, bist du ein Early Bird . Wenn du meistens " b " geantwortet hast, bist du eine Nachteule .
Egal ob Sie ein Frühaufsteher oder eine Nachteule sind, nur das Wissen wird Ihnen helfen, Ihre Tage für Ihre beste Leistung in allem, was Sie tun, zu planen.
Schöne Träume,
Michael J. Breus, PhD
Der Schlafdoktor ™
www.thesleepdoctor.com
