Fibromyalgie-Patienten werden immer wieder aufgefordert, Sport zu treiben, und Aerobic-Übungen sind wohl die am häufigsten verschriebenen nicht-pharmakologischen Fibromyalgie-Behandlungen.
Aber ist diese Betonung darauf, dass der Körper den Geist zurücklässt?
Schließlich ist Fibromyalgie mit Müdigkeit, neurokognitiven Beschwerden („Fibro-Fog“) und Depressionen verbunden. Diese „Mind-Komponenten“ können Aerobic-Übungen für viele Patienten mit Fibromyalgie zu einer Herausforderung machen: Eine besonders strenge Übungseinheit an einem Tag kann dazu führen, dass der Patient am nächsten körperlich und seelisch leidet. Diese Realität hat dazu geführt, dass viele Anbieter der Fibromyalgie-Gemeinschaft sich darauf konzentrieren, mit den psychologischen Komponenten chronischer Schmerzen zu arbeiten. Darunter waren auch Befürworter des Tai Chi sowie klinische Versuche mit Tai Chi, die zumindest vermuten lassen, dass diese uralte Form der körperlichen und geistigen Gesundheit einen positiven Einfluss hat.
Vor kurzem suchten die Ermittler nach der Dauer und Häufigkeit von Tai Chi, die bisher unbekannt war, was höchstwahrscheinlich zu einem optimalen Nutzen bei der Behandlung von Fibromyalgie führen würde. In diesem Fall wurden Fibromyalgie-Patienten in eine Studie zur vergleichenden Wirksamkeit für eine einzelne Blindstudie eingeschlossen, in der die überwachte aerobe Übung mit den überwachten Tai-Chi-Interventionen verglichen wurde. Die Studie sollte nicht nur die Verbesserung eines Fibromyalgie-Fragebogens messen, sondern auch Angstzustände, Depression, Selbstwirksamkeit und Bewältigungsstrategien unter anderen Endpunkten bewerten.
Interessanterweise waren die der Tai-Chi-Behandlungsgruppe zugewiesenen Personen mit der Teilnahme besser konform als die der aeroben Übungsgruppe zugewiesenen Personen. Tai Chi mit seiner geringen Wirkung, der “meditativen Bewegungsabfolge”, schien den durchschnittlichen Patienten mit Fibromyalgie ansprechender zu sein.
Die Ergebnisse dieser Studie zeigten, dass bei allen Probanden im Vergleich zum Ausgangswert eine Verbesserung des Fibromyalgie-Fragebogens zu verzeichnen war und im Laufe der Zeit weniger Schmerzmedikamente eingesetzt wurden. Bei den Probanden, die der Tai-Chi-Intervention zugeordnet wurden, war jedoch eine stärkere Verbesserung festzustellen.
Bei gleicher Intensität und Dauer (24 Wochen, zweimal wöchentlich) zeigte Tai Chi einen größeren klinisch wichtigen Effekt für den primären Endpunkt und signifikante Effekte für viele sekundäre Endpunkte im Vergleich zu Aerobic. Bemerkenswerterweise hatte eine längere Dauer von Tai Chi (24 Wochen) mehr Nutzen als eine kürzere Dauer (12 Wochen). Nach 24 Wochen hatten die Teilnehmer der 24-wöchigen Tai-Chi-Gruppe eine signifikant bessere Verbesserung des FIQR-Werts als die der 12-Wochen-Gruppen.
Vielleicht ist es an der Zeit, nicht nur körperlich zu werden, sondern auch ein bisschen achtsam.
Verweise
Wang Chenchen, Schmid Christopher, Fielding Roger A., Harvey William F., Reid Kieran F., Price Lori Lyn et al. Wirkung von Tai Chi gegen aerobes Training bei Fibromyalgie: vergleichende Wirksamkeit randomisierter kontrollierter Studie BMJ 2018; 360: k851
