In meinen Trainings frage ich oft Leute, ob sie jemals Zeiten bemerkt haben, in denen ihre Gedanken und Gefühle in zwei verschiedene Richtungen gehen. Normalerweise geht jede Hand hoch.
Menschen erleben diesen Zustand oft, wenn sie versuchen, anderen zu vergeben. Dein Verstand sagt dir, dass du vergeben sollst, aber dein Herz hält vielleicht an Gefühlen von Unversöhnlichkeit fest, auch bekannt als "einen Groll pflegend". Oder in deinem Herzen fühlst du, dass du jemandem vergeben solltest, aber dein Verstand bringt immer wieder Gedanken hervor wie sie dir Unrecht getan haben.
Huna, das uralte hawaiianische System von Energie, Heilung und Bewusstsein, lehrt, dass wir anderen nicht nur für harmonische Beziehungen, sondern auch für die Heilung von uns selbst vergeben müssen. Huna erkennt die Verbindung nicht nur zwischen Geist, Körper und Geist, sondern auch zwischen Geist, Körper, Geist und Emotionen. Damit diese vier Aspekte unseres Wesens "pono" sein können, das hawaiianische Wort für richtig oder kongruent, müssen wir lernen, anderen wirklich und vollständig zu vergeben.
Dies ist wichtig in der Vergebung wegen unserer westlichen Tendenz, Emotionen und Gedanken zu unterteilen. Wenn wir versuchen, eine körperliche Krankheit zu behandeln, ohne die zugrundeliegenden mentalen oder spirituellen Probleme anzugehen, sprechen wir nur einen Teil des Problems an. Wenn du also mental einer anderen Person vergeben willst, aber weiterhin wütende Emotionen hegen oder emotional vergeben möchtest, aber an Rachegedanken festhältst, wirst du nicht in der Lage sein, vollständig zu vergeben.
Diese Zweiteilung schadet uns, weil wir uns widersprüchlich fühlen. Auch das Tragen emotionalen Gepäcks (wir beziehen uns in Huna auf Gefühle vergangener Verletzungen als "schwarze Taschen") begrenzt unsere Fähigkeit zu wachsen. Wir schaffen unsere eigenen Grenzen, wenn wir nicht vergeben können.
Die gute Nachricht ist, dass wir diese Einschränkungen ablehnen können. Der erste Schritt besteht darin, die Beschränkung zu erkennen, die wir uns selbst auferlegt haben (Gedanken wie "Ich kann dieser Person nicht vergeben"). Wir alle haben gewisse Einschränkungen. Wenn Sie auf die Straße gehen und einen entgegenkommenden Bus herausfordern, wird der Bus gewinnen. Aber gleichzeitig sind Einschränkungen jenseits unserer eigenen körperlichen oder geistigen Begrenzungen diejenigen, die wir selbst erschaffen. Wir nennen diese einschränkenden Glaubenssätze.
Um festzustellen, ob Sie eine selbst auferlegte begrenzende Überzeugung haben, stellen Sie sich Fragen wie: Hat jemand anderes dies getan? Ist es möglich? Selbst wenn es ein geringer Prozentsatz ist, hat jemand diese Krankheit überlebt? Hat jemand dieses Glück in einer Beziehung erreicht? Hat jemand ein Hindernis wie das, dem ich gegenübersehe, überwunden? Wenn du in der Lage bist zu antworten: "Ja, jemand anderes hat es getan", dann erkennst du, dass die Begrenzung, die du erfährst, in deinem Geist oder in deinen Emotionen ist. Dann weißt du, dass es etwas ist, das du loslassen kannst und dich vorwärts bewegen kannst.
Wenn du Vergebung studierst, wirst du feststellen, dass einige der größten Helden der Menschheit diejenigen sind, die wirklich in der Lage waren, denen zu vergeben, die ihnen Unrecht getan haben. Sie finden auch Geschichten von "gewöhnlichen" Menschen, die anderen auf außergewöhnliche Weise vergeben konnten.
Wenn du dir diese Geschichten anschaust, beginnst du zu verstehen, dass wir alle vergeben können. Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, dass du vergeben musst. Sind deine Gefühle und Gedanken über jemanden, der dir im Konflikt geschadet hat? Wenn ja, ist das ein klares Zeichen, dass Sie vergeben müssen. Hat jemand anderes ein größeres Unrecht verzeihen können? Ja, es gibt viele Beispiele.
Sobald Sie wissen, dass Unvergebenheit eine Wahl ist, können Sie sich entscheiden, geistig und emotional zu vergeben. Es gibt viele Tools und Techniken, die Ihnen zur Verfügung stehen. Und du wirst dich niemals besser fühlen, als wenn du fähig bist, wirklich und vollständig zu vergeben. Es ist ein starkes Gefühl, das dich von Grenzen befreit, von denen du vielleicht gar nicht gewusst hast, dass du sie auf dich selbst gelegt hast.
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Matthew B. James, MA, Ph.D., ist Präsident der Kona University und seine Trainings- und Seminarabteilung The Empowerment Partnership, wo er als Master-Trainer der Neuro Linguistic Programming (NLP), eine praktische Verhaltenstechnologie für die Erreichung von Menschen dient ihre gewünschten Ergebnisse im Leben. Sein neues Buch, Die Grundlage von Huna: Alte Weisheit für die Neuzeit, beschreibt Vergebung und Meditationstechniken, die in Hawaii seit Jahrhunderten angewandt werden. Er führt die Linie eines der letzten praktizierenden Kahuna der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens fort. Um Dr. James zu erreichen, senden Sie ihm bitte eine E-Mail an [email protected].
