Kann ein bisschen Ruhe uns tatsächlich viel produktiver machen? Das ist es, was Marilyn Paul in ihrem neuesten Buch " Eine Oase in der Zeit" erforscht : Wie ein Ruhetag Ihr Leben retten kann . Entdecken Sie, warum sogar eine Stunde Ruhe pro Woche Ihre Produktivität steigern kann, Marilyns Prinzipien für die Einrichtung einer Ruhe-Routine, die funktioniert, und wie echte Erholung anders (und angenehmer) ist, als auf der Couch zu sitzen.
Peter: Willkommen im Podcast von Bregman Leadership. Ich bin Peter Bregman, Ihr Gastgeber und CEO von Bregman Partners. Dieser Podcast ist Teil meiner Mission, Ihnen dabei zu helfen, massive Traktion bei den Dingen zu erreichen, die am wichtigsten sind.
Mit mir ist heute ein entzückender Gast. Eine Freundin von mir, Marilyn Paul. Ihr neuestes Buch ist "Eine Oase in der Zeit. Wie ein Ruhetag dein Leben retten kann. "Sie hat zuvor ein großartiges Buch geschrieben. Ich liebe den Namen davon. "Es ist schwer einen Unterschied zu machen, wenn du deine Schlüssel nicht finden kannst." Ihr Fokus lag sehr darauf, wie wir uns zu unserer größten Effektivität bringen können. Es ist oft das, was wir um die Effektivität tun, die uns dorthin bringt. Ich freue mich, Marilyn bei uns zu haben. Marilyn, danke, dass du im Bregman Leadership Podcast bist.
Marilyn : Es ist wundervoll, hier zu sein, Peter. Vielen Dank.
Peter : Das fühlt sich an wie ein wichtiges Buch. Zuerst, sag mir, was es ist, oder? Eine Oase in der Zeit, was meinst du damit und warum ist es ein wichtiges Buch?
Marilyn : Ich schrieb "Eine Oase in der Zeit" wegen des Schatzes des Sabbats. Selbst wenn ich das Wort Sabbat sage, weiß ich, dass Menschen sich krümmen.
Peter : Richtig, weil wir nicht mit einem religiösen Publikum sprechen. Wir sprechen mit einem Führungspublikum.
Marilyn : Nein. Nur die Worte "Ehhh …" Das will ich nicht. Aber seit ich mehr gelernt habe, und mehr über den Schabbat, bin ich Jude, das ist mein Hintergrund. Also, lass mich ein bisschen mehr sagen. Ich bin ein Workaholic, ich habe einen PhD von Yale, ich habe jahrelange Management- und Organisationswechselberatung durchgeführt. Ich habe mich ausgebrannt. Ich bin ein Meditierender, ich habe versucht, zu meditieren. Ich mache das alles. Ich trainiere, passe gut auf mich auf. Schabbat war der Schlüssel zu dem, was ich heute als phänomenale Wirksamkeit sehe.
Deshalb habe ich das Buch geschrieben, weil ich denke, dass es hier mehr gibt, als die Leute wissen, und ich habe ihnen gezeigt, wie. Ich kann dir zeigen, wie du hinkommst.
Peter : Großartig. Also, zwei Dinge. Man definiert Shabbat, weil sie für viele Leute nicht wissen, was das ist.
Marilyn : In Ordnung. Also bedeutet Schabbat vor allem zu stoppen. Das ist alles was es bedeutet. Halt. Stoppen Sie Ihren Alltag, alles und tun Sie etwas anderes. In der jüdischen Tradition ist es 24 Stunden oder 25 Stunden. Für Christen kann es ein Tag sein. Für jeden könnte es tatsächlich für eine Stunde, einen halben Tag, einen Tag aufhören.
Peter: Die zweite Frage, von der ich glaube, dass Sie gerade geantwortet haben, ist, dass Sie dies nicht an Juden schreiben, um sie davon zu überzeugen, den Feiertag des Schabbat oder den Rest des Schabbat zu beobachten. Was Sie sagen, ist, dass es Weisheit in dieser jüdischen Praxis gibt, einen Tag völlig von der Arbeit wegzunehmen. Weg von der Elektronik, weg von Gesprächen über Arbeit, weg von der Arbeit.
So wie ich es beschrieben habe, dass ich das Beste mag, verbringen wir sechs Tage die Woche damit, die Welt irgendwie zu verändern. Versuche, Dinge zu reparieren, Dinge zu verschieben, Dinge in Gang zu bringen und zu versuchen, die Welt irgendwie zu verändern. Wir verbringen einen Tag damit, zu erkennen, dankbar zu sein, zu genießen, die Welt so zu schätzen, wie sie ist, ohne Absicht, oder zu versuchen, sie zu ändern.
Marilyn : Absolut. Schön gestellt.
Peter : Danke. Also, was Sie in dem Buch befürworten und nicht nur befürworten, sondern Menschen wirklich dabei helfen zu verwirklichen, ist die Wichtigkeit. Die Worte, die Sie verwenden, "Der Tag der Ruhe kann Ihr Leben retten." Die Bedeutung in unserer Gesellschaft gerade jetzt in dieser besonderen Zeit der Auszeit.
Marilyn : Genau. Es klingt also unmöglich, aber wenn ich den Leuten sage: "Das machen wir in meiner Familie." Sie sagen: "Oh, das kann ich nie tun. Ich brauche acht Tage die Woche, um die Dinge zu erledigen. Nicht sechs. "Also, hier ist das kritische Merkmal, das ich gelernt habe und das ich aus dem Gespräch mit so vielen Menschen kenne. Wenn Sie sich einen Tag frei nehmen, beruhigt sich Ihr Gehirn. Dein Körper ruht. Sie verbinden sich wieder mit denen, die Sie lieben, und dadurch gewinnen Sie Perspektive und Kreativität zurück.
Es ist so, als würde man jede Woche durch diese geniale Idee eines Ruhetages werben.
Peter : Es macht für mich konzeptionell Sinn, richtig? Es fühlt sich richtig an. Ich möchte dich zu einem Moment der Herausforderung bringen, nämlich dass ich heute morgen mit meiner Tochter zusammen war und sie aß und las am Telefon. Ich sagte: "Isabelle, bitte dreh einfach dein Handy herum und iss einfach." Wenn du ißt, isst du. Wenn Sie auf Ihr Telefon schauen, schauen Sie auf Ihr Telefon.
Marilyn: Richtig.
Peter : Sie sagte: "Papa, du liest immer, wenn du isst. Ich glaube, ich habe nicht gesehen, wie du deine Zähne putzt und nicht gleichzeitig etwas anderes tust. "Kinder sind wirklich fantastisch, um uns zur Aufgabe zu rufen und die BS zu durchschneiden und real zu sein. Sie hat eigentlich recht, und ich dachte, ich fing an, mir die Zähne zu putzen. Es sind nur zwei Minuten, ich habe buchstäblich einen Piepser, der in zwei Minuten nach dem Zähneputzen ertönt, und ich finde mich abgelenkt und gelangweilt und will zumindest das Radio anmachen und NPR oder etwas hören, während ich ' Ich putze mir die Zähne. Das ist nur für zwei Minuten.
Du schlägst einen ganzen Tag vor, und meine Frage ist, es ist ein Gummi, der die Straßenfragen erfüllt, und wie bringen wir uns dazu, dies zu tun? Um den Vorteil zu bekommen, ohne uns in den ersten drei Minuten verrückt zu machen?
Marilyn : In Ordnung. Also Nummer eins, es ist wahr. Wir fangen an, uns auszuruhen. Für die Menschen passiert oft, dass sie sich noch müder fühlen. Teilweise warum wir non-stop gehen, wenn wir aufhören, fühlen wir uns überwältigt, dieses Gefühl der Müdigkeit, der Mangel in unserem Leben. Ja. Also, warum nicht Multitasking?
Peter : Zwei Dinge. Zum einen fühlen wir uns müde, und gleichzeitig haben alle Gedanken an alles, was wir nicht getan haben, Zeit, Raum und Raum, um aufzustehen. Plötzlich fühlen wir uns überwältigt. Ein Moment der Ruhe gibt uns das gleichzeitige Gefühl von Müdigkeit und Überforderung. Die Spannung, die eine Lösung erfordert oder eine Lösung vorschlägt, ist, mehr Sachen zu machen.
Marilyn : Ja. Absolut wahr. Ein Teil von dem, was ich sage, ist Vertrauen erfordert, dass Sie tatsächlich durch diese ersten Minuten, die erste Stunde, um Ihre Haare ausreißen können. "Ich kann es kaum erwarten, noch eine Sache zu machen." Ich spreche von der Überwindung des "Eine mehr Sache" -Syndroms. Ich ruhe mich aus, wenn ich diese E-Mail sende, dann schließe ich meinen Computer.
Oder ich ruhe mich aus. Ich sehe, dass ich Wäsche wegräumen muss, dann sehe ich meinen Computer, die Tür zum Waschraum. Was auch immer es ist, es gibt immer etwas zu tun. Also, die Prämisse davon, und ich denke die Weisheit unserer alten Lehrer, damals, vor Tausenden von Jahren, konnten sie sehen, dass wir aufhören müssen, um zu erkennen, wer wir sind, was wir hier tun, wir brauchen Perspektive und wir müssen unsere Aufmerksamkeit von jedem Tag abwenden.
Es braucht Übung, es braucht Wildheit, und ich kann mehr reden. Wie geht es dir eigentlich … Hey, wie machst du das eigentlich? Eine, Schritt für Schritt, Stück für Stück, und belohnen Sie sich dafür, es zu tun. Ich habe jetzt mit vielen Leuten gesprochen. "Wie zum Teufel machst du das?" Und ich habe eine Reihe von Prinzipien, die ich dir jetzt sagen kann.
Peter : Großartig.
Marilyn : Prinzip Nummer eins: Finde heraus warum. Was kostet es dich so non-stop zu gehen? Unbarmherzig darüber, warum du das willst. Du bist müde, du bist krank, du hast nicht genug Zeit mit deiner Familie oder deinen Freunden. Du fühlst dich selbst ausgebrannt, Dinge fühlen sich nicht so an, als hätten sie eine Bedeutung für dich, du gehst nicht zu den Dingen, um die es dir geht.
Eine Frau sagte zu mir: Sie ist eine Führungskraft, sie ist unterwegs. Alles, was sie will, ist eine Stunde pro Woche, um an ihrer Perlenarbeit zu arbeiten. Sie ist eine Kunsthandwerkerin und sie weiß, wie viel sie ihr geben würde. Für jemand anderen war es Kajakfahren. Für jemand anderen war es Zeit mit Freunden, nicht mit Freunden im ganzen Land. Sie hatten keine Freunde gesehen, die in der Stadt lebten, die nächste Stadt rüber. Diese Art zu leben kostet uns, und wir müssen uns das ansehen.
Peter : Lass mich dir eine Frage stellen, weil ich denke, dass so viele Leute denken, und vielleicht enthülle ich nur meine eigenen Lücken und Misserfolge.
Marilyn : Klar.
Peter : Sind sie zu einer Zeit gekommen, und sie fragen, "Was ist der produktivste Einsatz dieser Zeit?" Wenn ich dieses Papier zu schreiben habe, wenn ich diese Rechnungen zu zahlen habe, sollte ich wirklich nur da sitzen, und In den Weltraum starren und nichts tun? Oder sollte ich das Zeug machen, weil das Zeug nicht weggeht, muss ich das Zeug machen, und danach kann ich mich entspannen.
Also entscheiden wir uns dafür, unproduktive Zeit zu verschwenden, wenn viel Produktivität erforderlich ist. Hilf mir hier draußen.
Marilyn : Ja, sicher. Also, das ist die Theorie. Wir sagen: "Wenn wir uns ausruhen, ist das nicht produktiv." Aber lass uns über etwas nachdenken. Lassen Sie uns etwas über die Produktivität nachdenken. Es passiert im Rhythmus. Tony Schwartz hat tatsächlich ein fabelhaftes Buch mit dem Titel "The Power of Full Engagement" geschrieben. Er und Jim haben geschrieben. Und eine Sache, die sie von hocheffektiven Tennisspielern sehen konnten, ist diese Produktivität, und in diesem Fall kommt die Effektivität im Rhythmus. Es ist ein Rhythmus von Aktion und Ruhe.
Okay, das wissen wir. Vielleicht meditieren wir also 15 Minuten, vielleicht denken wir über Meditation nach. Aber die Forschung zeigt, dass Ausfallzeiten keine unproduktive Zeit sind. Es ist wesentlich für das Produktivitätsniveau, das wir haben. Was wir wollen, ist die ganze Zeit auf sechs Zylinder zu schießen.
Peter : Eigentlich laufen wir Sprints, kein Marathon?
Marilyn : Wir laufen Sprints, kein Marathon. Wir sind keine Maschinen.
Peter : Wir brauchen Erholung Zeit dazwischen?
Marilyn : Wir brauchen Erholungszeit. Eine Sache, die wir uns selbst sagen müssen, ist, wenn ich mich ausruhe, erhole ich meine Fähigkeit, sehr produktiv zu sein. Es sieht nur unproduktiv aus. Wir müssen anders mit uns reden. Der Schlüssel ist, wenn du nach deiner Stunde oder deinem Tag zur Arbeit zurückgehst, sehen die Dinge anders aus. Plötzlich sagst du: "Ich muss das nicht ansprechen. Ich muss das nicht tun. Ich kann in fünf Minuten tun, was ich in einer Stunde tun würde. "Wenn wir gefesselt sind, sind wir nicht effektiv.
Peter : Sie schätzen sich mehr oder gleich viel mehr als das, was Sie produzieren?
Marilyn : Außerdem ist es ein bisschen mehr als das. Du verstehst tatsächlich vollständig und zutiefst, dass wir viel von unserer Zeit produzieren, was wir wollen. Wir gehen, gehen, gehen. Wir machen das nächste auf der Liste, aber am Ende des Tages sagen viele Leute, mit denen ich gearbeitet habe: "Was habe ich heute gemacht?" Und sie machen nicht das Richtige.
Sieh mal, jeder sagt: "Arbeite klüger, nicht härter. Sei effektiver. Konzentriere dich auf das Strategische. "Aber du brauchst Geisteskraft und körperliche Stärke und Mut, Wildheit, um das zu tun.
Peter : Verstanden, großartig. Okay, also der erste Schritt ist zu verstehen, warum Sie es tun, und der Grund, warum Sie es tun, ist, weil Sie wirklich müssen. Wir arbeiten in Rhythmen, und das ist der Rhythmus, der uns letztlich hilft, produktiver zu sein. Was ist Schritt zwei?
Marilyn : Also, du musst so dringend, dass du bereit bist durch das Feuer zu gehen. Also, das Feuer ist, und ich habe das sehr oft erlebt. Es ist Freitagnachmittag, es ist Zeit zu stoppen, und es ist wahr. Alles, was ich in dieser Woche nicht bekommen habe, kommt auf. "Ich muss das tun und das muss ich tun. Ich schließe diesen Computer nicht, bis ich zu dieser Person zurückkomme. "Und du lernst eine Fähigkeit.
Die Fähigkeit ist es, alles aufzuschreiben, sag dir selbst "Die Dinge werden am Sonntagmorgen oder Montagmorgen anders aussehen und aufhören." Es ist wie von mir gerissen. Ich reiße mich von meiner Arbeit ab.
Peter : Das schwierigste Stück ist der Übergang. Sie können sich ausruhen, und Sie können arbeiten. Aber von der Arbeit zur Ruhe zu gehen ist, wo die größte Falle ist, es ist die schwierigste Sache.
Marilyn : Und das im Voraus wissen. Erwarte nicht, dass dies einfach ist, und erwarte nicht, dass du nur sagst: "Oh, ich werde am Sonntag oder Montag wieder darauf zurückkommen." Kenne deine Werkzeuge. Du nimmst einen Stift, du schreibst ihn auf, oder du machst dir Notizen, dann sprichst du mit dir selbst, "Ich werde endlich dazu kommen." Also, dieser Übergang, weißt du, dass es schwer sein wird zu wissen, dass es dauern könnte ein oder zwei Monate, nur um eine Stunde pro Woche zu machen. So viel.
Es gab einen Artikel in der New York Times. David Leonard spricht über die Schultz-Stunde. In dieser Stunde, wenn du nicht ans Telefon gehst, stoppst du bewusst, du bremst, du genießt den Moment, du versuchst nichts zu erreichen, diese Stunde könnte in gewissem Sinne die Beste sein produktive Stunde Ihrer Woche.
Also, Sie bekommen Ihr großes Warum, und Sie beginnen zu wissen, dass es schwer ist, und Sie beginnen mit einer Stunde.
Peter : Es ist interessant, denn selbst wenn du die Stunde sagst und du über Meditation gesprochen hast, und ich bin ein großer Befürworter der Meditation, und ich habe darüber im Podcast gesprochen, denke ich, dass Meditation nicht der Rest ist du sprichst über. Es gibt eine Aktivität und fast eine Produktivität zu meditieren, wenn du meditierst, du tust aktiv etwas. Das ist anders als auf der Couch zu sitzen, sich zu entspannen und nichts zu tun.
Wenn du meditierst, tust du nichts, tust nichts. Du machst eigentlich etwas. Also, das Nicht-Tun von irgendetwas, und wirklich geben Sie Ihrem Gehirn eine Pause, entspannende Anstrengung. Für viele Menschen ist Meditation Anstrengung, und entspannende Anstrengung kann erfordern, dass Sie absichtlich dazu neigen, etwas in diesem Raum zu tun, außer sich zu entspannen.
Marilyn: Genau. Also, hier ist noch etwas anderes. Wenn du wirklich meditierst, arbeitest du daran. Zweitens könnte Ihre Stunde, in der Sie nichts tun, mit Ihrem Kind auf eine ganz andere Art und Weise spielen. Du bist nur mit deinem Kind da. Du versuchst nicht, etwas anderes zu erreichen oder mit deiner Katze oder deinem Hund zu spielen. Oder Sie gehen spazieren, gehen spazieren. Also, du machst nichts, das an die Wand starrt. Du machst etwas.
Es ist nicht nur achtsam. Wir wollen Achtsamkeit. Es ist eine achtsame, freudige, Dankbarkeit, die etwas füllte, etwas, zu dem du eine Zeit lang nicht in der Lage warst.
Peter : Und lass uns meine Definition früher benutzen, was meiner Meinung nach funktioniert, als eine Einschätzung zu sagen: "Soll ich das tun?" Was ist "tust du etwas, um die Welt in irgendeiner Weise zu verändern? Oder machst du etwas, um es einfach zu schätzen und zu genießen, dass wir Freude von der Welt bekommen, so wie sie existiert und wie sie ist? "
Marilyn : Wunderschön. Also, jetzt bist du in diesem Moment, und du fängst an zu atmen, und du genießt den Moment. Für viele von uns braucht sogar so viel Übung. Wir können 1000 Bücher über Glück lesen. Aber wenn es darum geht, diesen Moment zu genießen, sind wir hier. Wir sind gerade in diesem Moment. Manchmal mögen wir es nicht so sehr. Aber wir haben ein Werkzeug, um uns zurückzuholen und dieses Geschenk des Lebens, das uns gegeben wird, zu schätzen.
Peter: Hast du andere Gedanken oder Ratschläge für diesen Übergang? Weil meine Erfahrung ist, dass es der schwierigste Teil ist. Es ist der Übergang von der Arbeit zur Ruhe. Also, einer Ihrer Gedanken ist, alles niederzuschreiben, was Sie tun müssen, und Sie werden darauf zurückkommen. Andere Tipps, die Sie mit uns teilen könnten, die uns helfen würden, durch den Übergang zu gehen? Um zum Ort der Ruhe zu gelangen?
Marilyn: Klar. Also, eine Sache ist, sich auf die Tatsache zu alarmieren, dass Sie früher übergehen. Also gebe ich mir ein paar Stunden Zeit. Früher habe ich gearbeitet, gearbeitet, gearbeitet, bis "Oh, Zeit, Kerzen anzuzünden. Nein, das ist nicht so effektiv. Ich muss es sichern. Ich muss früher mit dem Übergang beginnen.
Peter: Nur um den Zuhörern zu erklären, ist das Anzünden von Kerzen das, was du machst, um den Anfang des Rests für dich zu markieren.
Marilyn: So bringen wir nach jüdischer Tradition den Rest mit Kerzen. Das ist ein Teil dessen, was hilft. Also, was hilft, ist ein Ritual. In unserem Fall ist es ein traditionelles Ritual. Ein anderer Teil duscht. Ein anderer Teil gießt sich ein Glas Wein oder ein Getränk ein und sagt laut, sogar schreiend: "Die Woche ist vorbei!" Was auch immer es ist.
Es gibt also eine Reihe von Dingen, die wir tun können, um uns auf die Tatsache einzustellen, dass wir uns im Übergang befinden.
Peter : Großartig. Es ist so wichtig, denn wenn du von einem Raum zum anderen ziehst, gibt es einen Marker. Wenn du in eine Synagoge oder eine Kirche gehst, weißt du, wann du dabei bist, und du weißt, wann du nicht da bist. Aber die Zeit blutet nur eine Minute in die nächste. Also ist es wirklich nützlich, eine Art Ritual zu schaffen, das sagt: "Diese Zeit ist anders".
Marilyn: Du beginnst mit der Absicht, und ein weiterer Schlüssel ist, dass du der Zeit ein Ende gesetzt hast. Was beim Starten hilft, ist im Voraus zu wissen, wann deine Oasenzeit enden wird, und du hörst auf. Ob es eine Stunde ist, du sagst es ist eine Stunde. Ich bin fertig. Weil du deine Psyche darauf aufmerksam machst, dass du, wenn du bereit bist zu beginnen, zu beenden, und du wirst das nächste Mal darauf zurückkommen.
Peter : Großartig. Gibt es noch etwas, das dir beim Übergang in den Sinn kommt, bevor wir in das Reststück gehen?
Marilyn: Ja. Also, andere Dinge rund um den Übergang verlangsamen absichtlich Ihre Bewegungen. Oft denken wir schnell, wir bewegen uns schnell, und es reicht nicht, tief durchzuatmen. Es bewegt sich tatsächlich etwas langsamer. Trainiere dich selbst für eine Minute. Jeder in diesem Podcast kann es versuchen. Bewegen Sie einfach Ihre Hand mit der halben Geschwindigkeit, die Sie normalerweise tun. Du wirst sehen, dass dein ganzes Tempo langsamer wird.
Peter: Es ist wahr. Ich mache es jetzt, und es funktioniert.
Marilyn : Ja.
Peter: Es ist großartig.
Marilyn : Also, das ist Teil des Anfangs. Eine andere Sache, die beim Anfang hilft, ist am Anfang der Woche, zu wissen. Auch das weißt du so gut, und ich benutze Material, und ich liebe es. Es ist am Anfang der Woche. Wisse, worum es in deiner Woche geht, und lass dich nicht davon abbringen … Wir alle werden abgelenkt, gefangen vom Unmittelbaren. Aber wenn Sie sagen können: "Das ist es, was ich am meisten tun wollte." Und in den meisten Fällen tun Sie es, es macht es viel einfacher, es loszulassen.
Wir haben die Angewohnheit, zu viel zu versuchen. Also, diese Gewohnheit müssen wir ein wenig loslassen.
Peter : Also, wir sind jetzt unseren Weg gegangen, wir haben die Entscheidung getroffen, wir wissen, dass es wichtig ist. Wir haben uns durch den Übergang bewegt. Es ist ein bisschen Folter, aber wir sind auf die andere Seite gekommen, und wir haben uns verlangsamt.
Marilyn : Richtig. Durch den Schmerz.
Peter : Gibt es etwas Wichtiges über die Zeit, in der wir uns zum Ausruhen verpflichtet haben, abgesehen von dem, worüber wir gesprochen haben?
Marilyn : Also ein paar Dinge, denke ich. Man praktiziert wirklich das Loslassen, das Erreichen und das Wissen. Es geht uns also um Leistung. Dinge erledigen, das Beste sein, was wir können, persönliches Wachstum. Was auch immer es ist, es geht darum zu erreichen. Was ist das Leben, wenn wir nicht erreichen? Was machen wir hier überhaupt?
Peter : Das ist sehr beängstigend. Ich weiß nicht, dass ich die Antwort darauf auch nur wissen möchte, weshalb ich mich vielleicht nicht ausruhe.
Marilyn : Ja. Also, nur ein kleiner Hinweis darauf. Das ist großartig. Unser Wert ist riesig, auch wenn wir für den Rest unseres Lebens nichts getan haben. Es ist eine Workaholic Prämisse, und ich bin ein Workaholic. Ich glaube und wurde dazu gebracht zu glauben, dass mein Wert von meiner Produktivität herrührt. Es gibt eine ganz andere Art zu sein, die uns noch mehr von dem gibt, was wir wollen, aber es braucht Übung.
Verbinden mit Liebe, mit unseren Nachbarn, Freunden und Familie. Es ist unglaublich nahrhaft und befriedigend das zu tun, wenn wir aufhören, etwas anderes zu tun, wenn wir im Moment sind. Da ist so viel drin. Achtsamkeit, Hinlänglichkeit, Genuss und das ist unsere Chance zu sehen, wie gut es wirklich ist. Es ist nicht schlecht.
Peter : Lassen Sie uns noch eine weitere Minute damit verbringen, weil ich denke, dass es wichtig ist, und ich denke, es ist schwer, sich damit auseinanderzusetzen, zu verstehen. Wir hören es die ganze Zeit, wir lesen es in der Literatur. Konzentriere dich darauf, wer du bist und was du für dich selbst schätzt.
Marilyn : Genau.
Peter : Aber auf der anderen Seite, denke ich, passe ich in diese Kategorie, wahrscheinlich von Workaholic, und jemand, der seine Produktivität schätzt. Ich verstehe das konzeptionell, aber ich weiß nicht, ob ich wirklich glaube, dass mein Wert nur dadurch kommt, dass ich ich selbst bin, dass die Leute um mich herum sein wollen, nur weil ich ich selbst bin.
Letztendlich könnte es daran liegen, dass ich interessant bin, witzig bin oder was auch immer. Oder ich lasse sie sich gut fühlen. Wie durchbrichst du entweder die Illusion oder das Gefühl, dass unser Wert von dem kommt, was wir beitragen können?
Marilyn : Also, lass uns … Genau hier möchte ich dich erinnern, und die Leute und ich sprechen von einem Tag in der Woche. Wir reden nicht über jeden Tag. Wir reden davon, einen Tag pro Woche zu nehmen, um etwas andere Werte zu schätzen. Wir werden uns nicht in ganz andere Menschen verwandeln. Aber wir werden aufhören zu konsumieren. Wir werden aufhören digitale Medien zu benutzen. Wir werden es entdecken, und wieder könnte es nur eine Stunde oder ein halber Tag sein. All diese Dinge, die wir auf einer bestimmten Ebene kennen, sind wahr. Diese Pause ist eine Pause, in der wir unser Leben besser leben können.
Wir reden nur über Rhythmus in unser Leben. Tieferer Rhythmus. Zum Beispiel: "Ja, wir gehen ganz raus, aber am Wochenende machen wir alles zu Hause." Und wir sind immer noch verfügbar, um zu arbeiten. Es hält wirklich alles für eine begrenzte Zeit an.
Peter : Marilyns Buch ist eine Oase in der Zeit. Wie ein Ruhetag dein Leben retten kann . Und Marilyn, es ist einfach ein Vergnügen, dich im Podcast zu haben, und du hast so viel Weisheit, sowohl hier als auch im Buch. Es ist eine Erinnerung für uns, dass Ruhe nicht das Gegenteil von produktiv ist, oder? Dass es produktiv ist, und du schreibst schön darüber, und du sprichst schön darüber. Vielen Dank für die Teilnahme am Bregman Leadership Podcast.
Marilyn : Danke Peter, dass du mich hast.
Peter: Ich hoffe, dir hat diese Episode von The Bregman Leadership Podcast gefallen. Wenn Sie das tun würden, würde es uns wirklich helfen, wenn Sie sich bei iTunes anmelden und eine Rezension hinterlassen. Ein häufiges Problem, dass ich Unternehmen gesehen habe, ist eine Menge Geschäft. Eine Menge harter Arbeit, die die Organisation als Ganzes nicht voranbringt. Das ist das Problem, das wir mit unserem großen Pfeilprozess lösen. Weitere Informationen dazu oder zum Zugriff auf alle Artikel, Videos und Podcasts finden Sie unter peterbregman.com
Danke, Clare Marshall, dass du diese Folge produziert hast, und danke, dass du mir zugehört hast.
