Malbücher können Erwachsenen in schwierigen Zeiten helfen

Quelle: Foto von Elizabeth Wagele

Als ich in der New York Times (16.05.16) den Titel " Coloring Your Way Through Grief" von Jane E. Brody sah, dachte ich an meine Freundin Rebecca, die etwa drei Blocks entfernt wohnte. Für die meisten unserer 30-jährigen Freundschaft gingen wir wöchentlich spazieren. Wir bewunderten Gärten, plauderten über unser Leben und sie erzählte mir Zen-buddhistische Geschichten. Sie wurde Zen-Priesterin und ich besuchte einige ihrer Kurse über Zen-Architektur. Ich half, auf eines ihrer fünf Kinder aufzupassen, während sie in die Schule ging, um ein Grundlehrer zu werden. Später besuchte ich ihre Klassenzimmer und spielte Kinderwünsche am Klavier. Sie hat in einer ihrer Schulen einen Schmetterlingsgarten angelegt und mir viel über das Aufziehen und Füttern beigebracht. Rebecca war eine begeisterte und sprudelnde 7-Abenteurerin im Enneagramm, ein Künstler, ein Reisender und vieles mehr.

In ihren späteren Jahren wechselte Rebecca. Sie wurde vorwärts mit Leuten, die wir auf unseren Spaziergängen weitergeben würden. Sie wäre ein bisschen unpassend. Als sie tote Blätter von Pflanzen in Gärten entfernte, an denen wir vorbeikamen, machte ich mir Sorgen, dass ihre Besitzer denken könnten, dass sie ihnen weh tat. Eines Tages klopfte sie an meine Tür und war auf dem Weg zu einem Freund, der in der Nähe wohnte, verloren gegangen. Ich wusste, dass es ihr nicht gut ging. Sie hatte Alzheimer.

Rebecca war gesellig und liebte Menschen. Freunde besuchten sie oft zuerst und brachten sie zum Zendo. Aber es wurde schwierig für sie, Kontakte zu knüpfen. Sie wurde ängstlich und vermisste ihre Freunde fürchterlich.

Eine der vielen Weisen, wie Rebeccas liebevolle Familie daran dachte, ihr zu helfen, war, ihr ein paar Malbücher zu kaufen. Einige waren aus Mandalas zusammengesetzt, die mit ihren Zen-Studien zusammenhingen. Sie war ruhiger beim Malen. Malen war die perfekte Aktivität für sie.

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Der Artikel von Brody beschreibt eine andere Verwendung von Malbüchern – für Leute, die Verluste gemacht haben. Nachdem Deborah S. Derman den Selbstmord eines Freundes, den Flugzeugabsturz ihrer Eltern, den frühen Tod ihres Mannes und eine seltene Form von Brustkrebs erlitten hatte, wurde sie eine professionelle Trauerberaterin. Sie hat ein erwachsenes Malbuch mit Illustrationen für ihre Kunden und andere Personen produziert. Jede andere Seite ist leer, um Gefühle niederzuschreiben.

Brody schreibt: "Während die Kunsttherapie seit Jahrzehnten dazu benutzt wird, Menschen zu helfen, etwas auszudrücken, was sie nicht in Worte fassen können, hat das Ausfüllen der Räume eines Malbuchs eine andere Art von Nutzen: Menschen zu entspannen und fokussierter zu sein …. Das Einfärben in eine umrissene Struktur kann dazu beitragen, Gefühle von Not und Hilflosigkeit zu begrenzen und zu organisieren. Heute gibt es Malbücher für Erwachsene, um Stress und Angst zu lindern, Ärger freizusetzen, Ruhe zu schaffen und Achtsamkeit zu fördern … [Sie können] Menschen mit Verlusten aller Art helfen, einschließlich Krankheit, Scheidung, finanziellem Ruin, Post-Abhängigkeit – alles, was möglich ist zwingt die Menschen dazu, ihre Identität neu zu definieren. "

Sie können auch denen mit Alzheimer helfen.

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• Siehe Elizabeths Buch, Das Enneagramm des Todes – Hilfreiche Einsichten der 9 Arten von Menschen über Trauer, Angst und Sterben. Das eBook. Das Taschenbuch.

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Quelle: Zeichnung von Elizabeth Wagele