Helfen Sie häufig dem Geschwätz eines Freundes ein offenes Ohr? Denken Sie, dass Sie eine gute Sache machen? Vielleicht nicht.
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Freundlichkeit und Mitgefühl: Wir bekommen viele Botschaften, dass es der erleuchtete Weg zu sein ist. Der Dalai Lama sagte sogar: “Meine Religion ist sehr einfach, meine Religion ist Freundlichkeit.”
Aber könnte Freundlichkeit – oder unsere Vorstellung von Freundlichkeit – manchmal kontraproduktiv und sogar schädlich für die andere Person, für uns oder für die Beziehung sein?
Wir alle brauchen manchmal ein offenes Ohr. Wir werden überwältigt, erschöpft, verlieren unsere Mitte und wollen nur entlüften. Dass jemand uns bedingungslos zuhört und sich dann mit uns gegen eine Person oder ein Ereignis in unserem Leben stellt, das wir für beleidigend halten, ist oft ein wohltuender Balsam für unser Ego und unsere verletzten Gefühle.
Aber ist das immer der gesunde Weg?
Bedenken Sie Folgendes: Ein Freund oder Kollege kommt zum wiederholten Male zu uns, um sich über etwas zu beschweren. Vielleicht ist es der Verkehr auf dem Weg zur Arbeit oder der egoistische Mensch auf dem nächsten Parkplatz, der mehr als einen Platz belegt. Vielleicht ist es eine Schimpftirade über die unentschuldbare Sache, die ihr Ehepartner diesmal beim Abendessen gemacht hat.
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In den Worten von Einstein: “Der Mensch muss aufhören, seine Probleme seiner Umgebung zuzuordnen und wieder lernen, seinen Willen auszuüben – seine persönliche Verantwortung. 1
Und wenn Sie den Grundprinzipien vieler Selbsthilfegurus von Tony Robins bis Judge Judy 2 folgen, werden Sie klare Botschaften darüber bekommen, wie Sie persönlich verantwortlich für Ihre Gefühle und Handlungen werden. Hey, selbst wenn Judge Judy, die auf FOX News interviewt wird, dafür plädiert, persönliche Verantwortung zu übernehmen, anstatt andere für unseren emotionalen Zustand oder unser Verhalten verantwortlich zu machen, weißt du, dass dies kein New Age, Randzunge ist.
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Also zurück zu deinem Freund, der dein Ohr hat und dir wieder seine letzten Sorgen erzählt. Wann ist es produktiv zuzuhören und wann ist es am besten (für deinen Freund und deine Geduld), einen Weg zu finden, um ehrlich zu sein oder sogar auf deinen Freund zu antworten und ihn vielleicht am Pass zu unterbrechen?
Dieser “ehrlichere Weg” könnte es sein, sie über die negativen Auswirkungen ihres Geschimpfs und Ihres Zuhörens zu informieren. Es wurden Untersuchungen über die Auswirkungen auf Menschen durchgeführt, die im Internet rämen oder Schimpfen hören, und es scheint, dass es niemandem gut tut. 3
“Der durch Beschwerden verursachte Stress kann sich nachhaltig und negativ auf das Gehirn auswirken. Studien haben gezeigt, dass selbst ein paar Tage Stress die Neuronen im Hippocampus (dem Teil des Gehirns, der zur Problemlösung und kognitiven Funktion verwendet wird) schädigt und die Fähigkeit zur Bildung neuer Nervenzellen beeinträchtigt. ” 4
Sowohl die physiologischen als auch die psychologischen Folgen des Schimpfens sind schlecht für Sie und stressbedingte Veränderungen können zu einem Rückgang des Immunsystems führen. Wenn wir darüber sprechen, wie andere uns “tun”, betonen wir psychologisch unsere Position als Opfer und minimieren unser Selbstwertgefühl, unsere persönliche Kontrolle und unsere Selbständigkeit. Mit einem Wort ist es entmächtigend.
All dies gesagt, wenn Sie aufhören wollen, das hörende Ohr für all das Schimpfen und Klagen zu sein, was sind Ihre Möglichkeiten?
Das Beste ist, die Person zurück zu ihrer eigenen inneren Erfahrung zu führen, anstatt sich über eine andere zu beschweren. Wir können andere nicht ändern (zumindest so viel, wie wir möchten), aber wir können in Kontakt mit unseren Gefühlen stehen und zum Ausdruck bringen, wie wir uns fühlen, gibt uns die Chance, etwas zu tun und etwas zu verändern. Anstatt nur mit der unangenehmen Erfahrung zu leben und still zu bleiben, können wir darüber reden und uns in Richtung Veränderung bewegen.
Handlungsschritte:
1. Sätze wie: “Wow, es klingt, als ob diese Person dich schlecht beeinflusst. Ich kann dich verletzt hören (oder frustriert, respektlos, ausgenutzt, entlassen). ”
Sätze wie diese zeigen Ihre Fürsorge und Sorge, ohne sie in ihrer Opfer / Schuld-Haltung zu sehen.
Oder: 2. Geben Sie ihnen eine andere Möglichkeit, als sie zu schimpfen und sie dabei zu unterstützen, etwas zu tun, indem sie sagen: “Sie haben sich lange damit abgefunden; es scheint, du erlebst das wöchentlich. Vielleicht musst du dich mit ihnen darüber unterhalten, wie sich das auf deine Beziehung auswirkt. ”
Oder: 3. “Ich stimme zu, da sind einige inkompetente Fahrer da draußen. Es kann beängstigend und schwierig sein, sich auf verantwortungsvolles Fahren zu konzentrieren, wenn Menschen auf der Straße unvorsichtig sind. Ich ermutige Sie, das nächste Mal, wenn dies passiert, in Sicherheit zu bleiben, anstatt sich in Wut verfallen zu lassen. ”
Wenn Sie also das nächste Mal von einem Freund oder Ehepartner in einen Monolog verwickelt werden und sich ausgelaugt oder desinteressiert fühlen, ist dies wahrscheinlich ein deutliches Zeichen dafür, dass die andere Person sich in einen Ort des Opfers verwandelt und vielleicht einen der oben genannten Ansätze anwendet ist besser, als mit ihnen zu spielen oder stillschweigende Erlaubnis zu geben, dass sie sich darüber streiten, mit welcher schrecklichen Welt oder Person sie es zu tun haben.
Sie sind vielleicht nicht “nett”, aber Sie werden sicherlich mehr fürsorglich und freundlich im wahrsten Sinne dieser Worte sein.
Verweise
1 http://bit.ly/2Ds9QnN
2 http://bit.ly/2muSI8R
3 http://bit.ly/2D8i2fP
4 http://bit.ly/2DwxNdL
