Zwischen Social Media, Freunden, Zeitungen, Magazinen und sogar Ihrem Primary Care Provider (PCP) erhalten Sie oft eine Vielzahl von Vorschlägen zur Stressbewältigung. Was ist das Beste für dich?
In meinem vorherigen Blog habe ich mich auf die verschiedenen Arten von Stressoren und ihre verschiedenen Kategorien konzentriert. Ich betonte auch meinen 5-Prong-Ansatz zur Bewertung dieser Art von Stressoren, um das Kernproblem oder die Kernprobleme wie Entzündungen, Traumata oder Toxine in Ihrer Umgebung herauszufinden. Ich hatte eine Patientin, die immer ängstlich war und Schlafprobleme hatte, nur um herauszufinden, dass sie in einem Büro ohne Fenster war und Schimmel in den entlüftenden Enten. Das gesamte Gebäude musste geschlossen werden, um die Lüftungsöffnungen zu reinigen, die sie krank machten. Ich erinnere mich an Gelenk- und Gedächtnisprobleme, die beim Testen zeigten, dass ich Schwermetall in meinem System hatte, speziell Silber.
Ich lebe in einer ländlichen Gegend und habe meinen eigenen Brunnen. Ich erwähne das, weil drei Tage nach meiner Diagnose meine Brunnenpumpe wegen übermäßiger Silberkorrosion gestoppt wurde. Ich hatte vergessen, dass ich neben einer verlassenen Silbermine lebe, und es ist klar, dass das Silber mein Filtersystem durchdrang und mir die Symptome verursachte, die ich erlebte.
So wichtig es ist, herauszufinden, welche Faktoren Sie beeinflussen und Ihre Stresssymptome verursachen, ist es äußerst wichtig, sich selbst zu verstehen und was Sie brauchen, um auf Ihrer Individualität zu basieren. Jede Person ist einzigartig, doch die Mehrzahl aller Methoden und Behandlungsansätze sind verallgemeinert und berücksichtigen selten eine Vielzahl von Faktoren wie Geschlecht, Gewicht und wie Ihr Körper reagiert. Ein perfektes Beispiel kann durch die Verwendung von Medikamenten gesehen werden. Die Erwachsenendosierung, die für ein Over-the-Counter-Etikett (OTC-Etikett) verordnet wurde, kann perfekt für einen 260 Pfund schweren 6-Fuß-Mann funktionieren, aber die gleiche Dosierung für ein 5-Fuß-Weibchen mit einem Gewicht von 115 kann möglicherweise Schaden anrichten. Oft sehen Sie Kinder dosieren nach Alter auf einem OTC.
Auf vielen der Online-Foren werden verschiedene Symptome von Angstzuständen, Schlafproblemen und Problemen mit dem Gedächtnis gestellt. Häufig bieten zahlreiche wohlmeinende Menschen eine lange Liste von Vorschlägen für verschiedene Arten von Methoden, die sie gefunden haben, um für sie zu arbeiten. Allzu oft konzentrieren sich die Vorschläge darauf, die Symptome zu behandeln, anstatt sich darauf zu konzentrieren, Sie mit diesem spezifischen Symptom zu behandeln. Sie können nicht alle ausprobieren, also wie wählen Sie, was das Beste für Sie ist?
Deshalb habe ich beschlossen, diesen Blog zu schreiben. Was ich in meiner Praxis über 37 Jahre gefunden habe, ist, dass das, was für einen Patienten funktioniert, nicht bedeutet, dass es für einen anderen, der genau die gleichen Symptome hat, funktioniert, weil jeder Mensch einzigartig ist.
Im Rahmen seines Low Energy Neurofeedback Systems (LENS) konzentriert sich die Methode von Len Ochs auf die Person und der individuelle Behandlungsprozess basiert auf dem individuellen und nicht auf einem generischen Behandlungsprotokoll. Der erste Schritt besteht darin, die Herzlichkeit, Reaktivität und Empfindlichkeit jedes Individuums zu bewerten. Ich stimme diesem Ansatz voll und ganz zu und unterstütze ihn und seine Philosophie, dass jeder Mensch einzigartig ist und als solcher bewertet und behandelt werden muss.
Wenn Sie von der herzlichen Art sind, können Sie fast alles aushalten, und wahrscheinlich werden alle Medikamente oder Ansätze für den Umgang mit Stress im Zusammenhang mit Schlaf, Gedächtnis oder Angst für Sie arbeiten. Sei dankbar dafür, wie sehr du zum Glück herzhaft bist. Wenn Sie vom reaktiven Typ sind, können Sie eine Nebenwirkung oder allergische Reaktion auf ein gegebenes Medikament, wie Nesselsucht oder einige der vielen Nebenwirkungen, die auf ein Etikett geschrieben sind, haben. Wenn eine Physiotherapie (PT) Sitzung dem herzhaften Typ helfen könnte, könnten Sie einige Tage später wund sein oder Muskelkrämpfe haben. Es ist nicht so, dass der PT nicht funktioniert, sondern dass Sie und Ihr Körper reaktiver sind und weniger Behandlung benötigen. Wir scherzen in meinem Büro über Reaktivität als seien sie die drei Bären, für einige könnte die gleiche Behandlung zu wenig, zu viel oder genau richtig sein. Das glückliche Medium für jede Person zu finden braucht Zeit und mit dem heutigen medizinischen System, das ein PCP benötigt, um nur 15 Minuten oder eine Stunde PT für den herzlichen Typ zu liefern, der großartig sein könnte. Für jemanden, der reaktiv ist, braucht er möglicherweise mehr oder weniger Zeit oder eine Erhöhung der Häufigkeit der Behandlungen, die die Versicherungsunternehmen nicht erstatten.
Der sensible Typ, den ich in mehreren meiner anderen Blogs beschrieben habe, sind zwei Personen, die 15 Minuten in der Sonne sitzen. Die blonde Person oder Rothaarige wird schnell brennen, während die andere Person eine tiefe Bräune bekommt. Nun, die Sonne ist nicht schlecht, jeder Körper ist anders. Das Gleiche gilt für verschiedene Medikamente.
Ich habe Lyme-Borreliose und die übliche Behandlung dafür sind Antibiotika. Ich bin extrem allergisch gegen Antibiotika, also würde diese Methode mich sterben lassen. Keine sehr gute Wahl. Was ich gefunden habe, sind für mich Golden Seal und Olive Leaf, die beide auf meinem Medical Alert Armband sind. Ein Arzt sagte was, wenn Sie wirklich ein Antibiotikum brauchten, um zu leben. Meine Antwort war, ob es Leben oder Tod ist und ich an der Krankheit oder der Behandlung sterben kann, Sie können die Antibiotika versuchen.
Wenn Sie herzhaft sind, werden wahrscheinlich alle Methoden funktionieren. Wenn Sie eine Frau und herzhaft sind, benötigen Sie möglicherweise noch weniger Medikamente. Wenn Sie reaktiv oder sensibel sind, berücksichtigen Sie dies bitte bei der Verwendung von Medikamenten, Methoden oder Ansätzen, auch von einigen wirklich gut gemeinten Menschen, die nur vom herzhaften Typ sein könnten.
In meinem nächsten Beitrag werde ich einige generische Methoden für den Umgang mit Stress bereitstellen, die sich auf Ihren Schlaf, Ihr Gedächtnis und Ihr Angstniveau auswirken. Wenn Sie vom herzhaften Typ sind, funktionieren sie. Wenn Sie sensibel oder reaktiv sind, werde ich versuchen, Ihnen weitere Lösungen zu bieten.
Wie immer, denkt daran … es gibt Hilfe und Hoffnung, euer Leben wiederzuerlangen. Da ist ein Weg!
