5 Silver Linings, die Sie in schwierigen Zeiten finden können

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Große negative Lebensereignisse wie der Tod eines geliebten Menschen, die Auflösung einer wichtigen Beziehung oder die Diagnose einer schweren Krankheit können schmerzhaft und isolierend sein. Aber diese Erfahrungen können auch unerwartete positive Veränderungen mit sich bringen. Hier sind 5 von ihnen:

1. Sie werden mitfühlender und weniger wertend.

Wenn du selbst leidest, kannst du mitfühlender gegenüber anderen sein, die leiden. Wenn Menschen die Not der anderen erleben, suchen sie oft nach Gründen, um das Opfer für ihre Notlage verantwortlich zu machen (zB: "Er kämpft finanziell, weil er nicht hart genug arbeitet") oder "Sie ist krank, weil sie zu hart gearbeitet hat und nicht pass auf dich auf ') und reduziere dadurch ihr eigenes Gefühl der Verletzlichkeit. Aber wenn du tief gelitten hast, wirst du eher erkennen, dass jeder verwundbar ist und dass guten Menschen die ganze Zeit schlechte Dinge passieren. Das Leiden eines anderen stellt keine Bedrohung mehr dar, sondern kann eine Quelle der Verbindung und Verwandtschaft sein.

2. Sie entdecken, dass Sie stärker sind, als Sie dachten, Sie wären.

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In den frühen Phasen eines negativen Lebensereignisses können Sie sich denken: "Ich kann das auf keinen Fall durchstehen." Aber irgendwie schaffen Sie es Tag für Tag, einen Fuß vor den anderen zu setzen, trotz Ihres Schmerzes kann fühlen. Eines der Dinge, die diese Not tut, ist, dir deine wahre Stärke zu zeigen – die Stärke, von der du nicht wusstest, dass du sie hattest, bis sie wirklich getestet wurde. Wenn wir diese Idee unterstützen, deutet die Forschung zur affektiven Vorhersage darauf hin, dass wir tendenziell überschätzen, wie sehr wir durch negative Lebensereignisse zerstört werden und wie lange der Schmerz anhalten wird – mit anderen Worten, wir sind belastbarer als wir denken.

3. Du lernst, wer deine wahren Freunde sind.

In schwierigen Zeiten werden sich bestimmte Beziehungen wahrscheinlich vertiefen, während andere schwächer werden. Zu entdecken, dass manche Menschen Schönwetterfreunde sind, die verschwinden, wenn Sie sie am meisten brauchen, kann schmerzhaft sein, aber es ist auch eine Gelegenheit, eine neue Wertschätzung für die Menschen zu entwickeln, die dabei bleiben, und Ihre Energie auf diese Beziehungen zu konzentrieren. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass manchmal sogar schwächere soziale Bindungen – Menschen, mit denen Sie zunächst nicht sehr vertraut waren – in Situationen hohen Stresses sehr hilfreich sein können.

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4. Sie erhalten mehr Klarheit darüber, was Sie im Leben wollen.

Manchmal kann eine Krise dich dazu bringen, dein Leben auf eine neue Art und Weise neu zu bewerten. Es kann dich zwingen, dich zu fragen, ob du wirklich machst, was dich glücklich macht und deine Zeit damit verbringst, wie du es willst, oder mit den Leuten, mit denen du es verbringen willst. Sie können, wie diese Neubewertungen auch sein mögen, Sie dazu bringen, positive Veränderungen zu bewirken, die aus dem einen oder anderen Grund vielleicht noch nie als realistische Möglichkeiten erschienen sind – Angst vor dem Scheitern, Bedenken darüber, was andere Leute denken würden oder nur die Trägheit von Der Status quo. Aber diese Faktoren haben nicht so viel Gewicht, wenn die Realität, dass das Leben zerbrechlich und unberechenbar ist, sich durchsetzt.

5. Sie finden Freude an unerwarteten Orten.

Wenn deine Welt erschüttert ist, kann sie eine dunkle Wolke über alles werfen, was es schwierig macht, zu genießen, was du einmal genossen hast. Aber manchmal kann sich die Freude auf unerwartete Weise an dich heranschleichen und dich daran erinnern, dass trotz aller Leiden noch immer Schönheit in der Welt ist.