Posttraumatisches Wachstum

"Die ganze Welt ist voller Leiden. Es ist auch voller Überwindung . "-Helen Keller

Linda: Forscher haben Menschen mit allen Widrigkeiten untersucht: Verlust von Kindern, Ehepartnern und Eltern, Gesundheitsverlust durch Krebs, Herzkrankheiten, Lähmungen, HIV, Vergewaltigung, Körperverletzung, Geisteskrankheit, Kriegsgebiete, Flugzeug Abstürze, Scheidung, Unfruchtbarkeit, häusliche Gewalt, Verrat, Inhaftierung, Folter, Naturkatastrophen (Erdbeben, Feuer, Überschwemmung, Tornado, Tsunami) und Eltern mit Kindern mit Taubheit, Blindheit, Zwergwuchs, Down-Syndrom und Autismus, nur um einen zu nennen wenige.

Quelle: ShutterStock benutzt mit Erlaubnis.

Nach einer Zeit solch extremer Widrigkeiten ist es üblich, intensive Depression, Angst, Hypervigilanz, Taubheit und Albträume zu erleben. Aber die akute Periode kann gefolgt werden, indem man zu einem noch höheren Niveau der psychologischen und emotionalen Funktion als vor der Widrigkeit gelangt.

Diejenigen von uns, die mit Traumata kämpfen, stellen fest, dass das Aufsteigen auf die Herausforderung unsere verborgenen Fähigkeiten offenbart, die zuvor unerschlossen waren. Diese Fähigkeiten zu erkennen und zu stärken, stärkt unser Selbstwertgefühl und erweitert unser Selbstverständnis. Wir werden wahrscheinlich feststellen, dass wir stärker sind als wir dachten. Wenn wir so weitermachen können, nachdem wir einen so schweren Schlag erlitten haben, können wir solche zukünftigen Schläge nicht länger fürchten. Wir wissen, dass wir überleben werden und dass wir damit fertig werden, mit dem fertig zu werden, was das Leben uns gibt.

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Einer der größten Vorteile von Widrigkeiten ist, dass es Beziehungen stärkt. Widrigkeiten können uns demütiger machen, akzeptieren, tolerant, geduldig, mitfühlend, rücksichtsvoll und dankbar für das, was wir haben. Trauma kann unsere Prioritäten ändern, damit wir vollständiger und offener leben können. Bedenken Sie die Situation von Libby und Aaron.

Libby hatte im Laufe der Jahre mit Panikattacken gelitten und war in Einzeltherapie für ihre Angststörung gewesen. Libbys Methode, mit diesen Episoden umzugehen, die oft mitten in der Nacht stattfanden, war, Schritt zu halten oder so viel Selbstgespräche zu führen, wie sie konnte, ihren Mann Aaron nicht aus dem Schlaf zu wecken.

Die Angstanfälle wurden häufiger und mit größerer Intensität, und Libby schreckte auf, dass sie ihre Meinung verlor. Als sie über ihre hyperunabhängige Art der Bewältigung herausgefordert wurde, weinte sie darüber, wie verzweifelt sie danach verlangte, umsorgt zu werden, und ihre Zweifel über Aarons Bereitschaft, für sie da zu sein. Libby war so mit ihrer fähigen, erfolgreichen, hart fahrenden, professionellen Frau identifiziert worden, dass sie ihr bedürftiges verletzliches Kind im Schatten hatte.

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Als sie riskierte, um Hilfe von Aaron zu bitten, schloss er sich der Behandlung mit der Absicht an, Libby durch die intensiven Gefühle bestmöglich zu unterstützen. Er erhob sich zu der Gelegenheit, einen Teil von sich selbst zu finden, der in seinem Schatten, dem "guten Vater", verborgen war. Aaron bot an, beruhigende Worte zu sagen, sie zu halten und leise Musik zu spielen, um ihr zu helfen, sich durch die dunkle, unheimliche Nacht zu bewegen. Libby versprach Aaron, dass sie ihn aufwecken und seine Hilfe erhalten würde.

Mit der Zeit begann Aaron, stolz auf seine Fähigkeit zu sein, Libby in ihren Perioden des größten Stresses zu unterstützen und zu beruhigen. Ein neues Machtgleichgewicht wurde in die Beziehung gebracht, da Libby nicht mehr in der Rolle der starken, fähigen Mutterfigur definiert war. Sie wechselten sich ab mit dem Geben und Empfangen von Sorgfalt und dem Praktizieren einer authentischeren Interdependenz.

Libby hat mir erzählt, als ich sie das letzte Mal gesehen habe. Diese schreckliche Zeit, in der ich dachte, ich würde zu einer verrückten Person werden, hat sich als Bonus erwiesen. Ich habe keine Panikattacken mehr und ich fühle mich viel wohler mit dem, was ich bin. Ich bin nicht so ein Kontrollfreak wie früher. Ich vertraue Aaron, dass er für mich da ist; Ich habe keine Angst vor meiner Abhängigkeit von ihm, wie ich es früher getan habe. Ich glaube nicht, dass ich zu diesem Grad des Wohlbefindens in meinem Leben gekommen wäre, wenn es nicht diese beunruhigende Angst gewesen wäre. Also bin ich auf eine lustige Art und Weise dankbar. Und Aaron erwähnt oft, um wie viel leichter ich damit leben kann. Ich kann wirklich verstehen, was er meint, denn ich finde es heutzutage viel einfacher, mit mir selbst zu leben. "

Libby verlor nicht den Verstand. Ihr Entsetzen, verrückt zu werden, wurde ausgelöst, als sie nicht in der Lage war, die Intensität ihrer Angst zu stoppen oder die beängstigenden Gedanken zu stoppen. Ihre Heilung von Panikattacken führte zu posttraumatischem Wachstum. Wie Libby haben die Menschen oft einen klaren Wendepunkt, wenn sie eine Krise haben. Sie sind gezwungen, neue Arten des Seins zu lernen und finden, dass sie mehr Zeit mit den Menschen verbringen, die sie mögen, spielen und geben und empfangen.

Menschen, die ein Trauma erleben, beschreiben ihr Leben häufig als "in Stücke gehen" oder "zerschlagen" zu werden. Es ist das Aufheben der zerbrochenen Stücke, um sie auf eine neue Art und Weise wieder zusammenzusetzen, die Heilung, persönliches Wachstum und Transformation bewirkt. Wenn alte Überzeugungen untersucht und zeitweise verstellt werden und durch solche ersetzt werden, die zu unserem neu gewählten Lebensstil passen, machen wir Sinn unseres Leidens.

Nimm mein Wort dafür nicht. Wenn du deine eigene Geschichte betrachtest, kannst du aus deiner eigenen persönlichen Erfahrung sehen, nicht nur aus Konzepten, dass es dir deinen Charakter aufgebaut hat, im Angesicht von Widrigkeiten bestehen zu können. Und dieses Wissen über deine große Stärke gibt dir Selbstvertrauen, Selbstachtung und Stolz. Warum nicht schauen und sehen, was Sie entdecken.

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Linda und Charlie Bloom freuen sich, die Veröffentlichung ihres dritten Buches Happily Ever After bekannt zu geben. . . und 39 Andere Mythen über die Liebe: Durchbrechen zu der Beziehung deiner Träume.

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