Achtsame Gewohnheiten von Top-Unternehmern!

Quelle: Dr. Woody / Glassybaby

Gute Gewohnheiten, die Fokus und Wohlbefinden fördern, sind entscheidend für den Erfolg in jedem Bereich. An der Spitze deines Spiels zu stehen ist etwas, das Unternehmer instinktiv verstehen. Während ich an den 30. jährlichen EY Entrepreneur of the Year Awards teilnahm, hatte ich die Gelegenheit, mich mit 15 Unternehmern persönlich zu treffen, und hier sind die vier wichtigsten Ratschläge, die ich über achtsame Gewohnheiten hörte, um gesund, konzentriert und glücklich zu bleiben eine immer turbulente Geschäftswelt.

Begleiten Sie den Nachmittagstee – Jodi Berg, CEO von Vitamix

Als CEO eines ikonischen Gesundheitsunternehmens versteht Jodi Berg das Bedürfnis nach Achtsamkeit. Sie erklärt, dass sie neben ihrer Morgen-Dehn- und Achtsamkeits-Routine auch während des Arbeitstages Zeit nimmt. "Jeden Nachmittag zwischen zwei und drei habe ich eine Tasse Tee", erklärte Berg. "Teezeit ist meine entspannte Zeit" und es ist ein kritischer Teil des Tages. Sie wies darauf hin, dass Tee für sie wirklich ein Werkzeug ist, um sie daran zu erinnern, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen und darüber nachzudenken, wie der Tag abläuft. Berg bemerkt: "Wenn ich gestresst bin, werde ich versuchen, mich zu entspannen und mich zu beruhigen. Wenn ich ruhig bin, versuche ich darüber nachzudenken, warum ich so ruhig bin und am nächsten Tag noch mehr davon machen kann. "

Ziehen Sie zurück, um vorwärts zu bewegen – Kevin Lavelle, Gründer und CEO, Vizzen + Main:

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Schon früh in seiner unternehmerischen Karriere erkannte der Modebranche-Zerstörer Kevin Lavelle, dass er sich zurückziehen musste, als er sich in seiner Arbeit verlor. Lavelle erkannte, dass er Schlaf verlor und mit seiner Frau und seinen Teammitgliedern zu kämpfen hatte, weil er zu sehr in das Geschäft vertieft war. Nach der Lektüre der Vier-Stunden-Woche von Tim Farris erklärte Lavelle: "Obwohl ich nicht sicher bin, ob Farris die vierstündige Arbeitswoche, die er predigt, unbedingt lebt, kaufe ich viele seiner Ideen ein, besonders wenn ich anwesend und achtsam bin. Achtsamer zu sein hat mich wirklich dazu gebracht, mich zurückzuziehen und zu fokussieren. "

Als Folge davon, dass er seine Beziehungen bewusster wahrnimmt und jede Nacht absichtlich Zeit nimmt, um die Arbeit zu unterbrechen und sich auf seine Frau und sein neues Kind zu konzentrieren, erklärt er: "Es geht uns jetzt besser als je zuvor, weil ich mich zurückgezogen habe. Ich schlafe wieder, ich trainiere wieder und ich bin so viel besser in meinem Job. Ich bin eine angenehmere Person und bin effektiver. "

Erstellen Sie einige Headspace – Katie Warner Johnson, Mitbegründer und CEO, Carbon38:

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Als ehemaliger Balletttänzer hält Warner Johnson noch heute die starke Disziplin eines Sportlers aufrecht, als vielbeschäftigter Unternehmer und Unternehmer, der daran arbeitet, eine traditionsreiche Industrie zu durchbrechen. Der moderne Modemacher ist fest davon überzeugt, dass erfolgreiche Unternehmer sowohl körperlich als auch geistig gesund sein müssen. In unserer Unterhaltung sagte Warner Johnson: "Ich wache jeden Morgen um 4:45 auf. Ich meditiere mit meiner Headspace-App, mache mir Frühstück und gehe dann zum Training. "Sie glaubt, dass die Meditation ihr geholfen hat, die Hebel besser zu erkennen, die sie ziehen kann, um schwierige Situationen zu meistern. "Kein Problem ist jemals das Ende der Welt und Meditation erinnert mich daran, dass jedes Problem vollständig lösbar ist."

Zünde eine Kerze an – Lee Rhodes, Gründer von Glassbaby:

Lee Rhodes gibt freimütig zu, dass die Mediation schwierig ist, aber als Krebsüberlebende versteht sie die Kraft der Achtsamkeit und ist bestrebt, daran festzuhalten. "Ich betrachte mich als schrecklich in der Meditation, aber ich mache mir jeden Tag Zeit dafür. An manchen Tagen sind es fünf Minuten und am anderen sind es zehn, aber ich bleibe dabei wie Übung ", erklärt Rhodes. Als Begründerin von Glassybaby, dem Marktführer für mundgeblasene Glasvotive, meditiert Rhodes natürlich gerne mit dem weißen Licht eines brennenden Votivs, weil es ihr hilft, den Fokus zu behalten. Als Führungskraft hilft ihr die Meditation, zu hören, was sie ohne Urteil von anderen hören muss. Egal, ob es sich um ein Führungsteam-Meeting oder um eine Glasbläserei handelt, die Zentrierung hilft ihr, ihre Auslöser zu erkennen, zuzuhören und positive Unterstützung zu leisten.

Ob es sich um die Hochtechnologie einer geführten Meditations-App oder die Einfachheit einer Tasse Tee handelt, all diesen Unternehmern gemeinsam ist die Disziplin, Zeit beiseite zu legen, um ihr wichtigstes Werkzeug, ihren Verstand, zu beruhigen, zurückzusetzen und zu fokussieren .