Sind weibliche Freundschaften der Schlüssel zum Glück bei älteren Frauen?

Freundschaften sind nicht nur gut für Spaß und Spiele, sie sind lebenswichtig.

Quelle: Große Bilder

Sie unterstützen einander in Zeiten großer Veränderungen wie Heirat, Scheidung und Ruhestand; Sie trösten sich in Zeiten des Verlustes; Du hilfst einander, den Humor beim Älterwerden zu finden. Weibliche Freundschaften können bei älteren Frauen der Schlüssel zum Glück sein, aber sie werden nicht oft als solche behandelt.

Wir hören viel von einer gesunden Ernährung, regelmäßigen Übungen und romantischen Beziehungen , aber Freundschaften im höheren Alter werden oft in der Gesellschaft als gutes Futter für die Komödie angesehen (siehe: Golden Girls, The).

• Den Schmerz des Kindesmissbrauchs gegenüberstellen
• Das On-Demand-Leben und die Grundbedürfnisse von Babys
• Könnte deine Kreativität durch Unordentlichkeit verbessert werden?
• Kannst du offen bleiben für den Schmerz anderer?
• Wie man Brustkrebs-Screening / Diagnose-Angst managt

Freundschaften sind nicht nur gut für Spaß und Spiel (obwohl sie auch für diese grandios sind), sie sind auch wichtig für deine körperliche und geistige Gesundheit – und deine Langlebigkeit. Menschen brauchen Beziehungen, um zu überleben. Säuglinge können sterben, wenn sie zu lange gehen, ohne festgehalten zu werden, und ältere Menschen erleben ein erhöhtes Mortalitätsrisiko ohne soziale Interaktionen. Isolation und Einsamkeit sind wichtige Faktoren bei Depressionen und beeinträchtigen die geistige, körperliche und kognitive Gesundheit.

Laut einer im “Industrial Psychiatry Journal” veröffentlichten Studie mit dem Titel ” Einsamkeit, Depression und Geselligkeit im Alter ” gibt es eine wachsende Zahl von Beweisen, die darauf hindeuten, dass psychologische und soziologische Faktoren einen signifikanten Einfluss darauf haben, wie gut Individuen altern “(Singh & Misra , 2009). Das zeigt eine Studie von William Chopik von der Michigan State University, der in zwei Umfragen von etwa 280.000 Befragten zeigte, dass “die Bewertung von Freundschaften mit besserem Funktionieren, insbesondere bei älteren Erwachsenen, zusammenhängt” und dass “nur Belastungen durch Freundschaften vorhergesagt werden mehr chronische Krankheiten über einen Zeitraum von sechs Jahren “ (Chopik, 2017).

Willst du gesund essen und jeden Tag Sport treiben? Schnapp dir einen Freund. Es ist viel einfacher, gut zu essen und lange Spaziergänge in deiner Nachbarschaft zu machen, wenn du einen Freund zum Essen und mit dir spazieren gehst. Freunde können sich gegenseitig ermutigen und sich gegenseitig dazu bringen, gesünder zu sein (der positive Gruppenzwang). Ich schreibe in meinem Buch Mindful Aging über die Verbindung zwischen Freundschaft und körperlicher Gesundheit, und ich konzentriere mich auf ältere Erwachsene, die mich in Los Angeles zur Therapie aufsuchen.

• 4 Gründe, warum du erfolgreich bist oder scheiterst – und 4 Möglichkeiten, es besser zu machen
• Verwendung von Stressabbaupraktiken vor und während der Schwangerschaft
• Achtsamkeit: Nur eine andere Gesundheit Crazed Modeerscheinung?
• Wie man sich bei der Arbeit gut fühlt
• Wie kann ich feststellen, ob ich eine behandlungsresistente Depression habe?

Wie wäre es mit psychischer Gesundheit? Auf der Suche nach jemandem, mit dem Sie Ihre Lebensentscheidungen bedauern oder bestätigen können? Suchen Sie nicht weiter als Ihre beste Freundin. Während Ihre Kinder die Kämpfe des älteren Alters möglicherweise nicht verstehen und Ihr Gatte (wenn ein Mann) die Kämpfe des weiblichen älteren Alters nicht verstehen kann, wird Ihr bester Freund. Ob Wechseljahre oder die Entscheidung, eine neue Karriere zu beginnen, anstatt in eine Ruhestandsgemeinde zu ziehen, werden gute Freunde da sein, um sich mit Ihnen zu beschweren oder um Ihre Lebensentscheidungen zu unterstützen.

Aber Freundschaften wie diese kommen nicht zufällig vor. Vielleicht sind Sie daran gewöhnt, dass romantische Beziehungen “Arbeit annehmen”, aber wussten Sie auch, dass Freundschaften bestehen? Beziehungen zu Freunden erfordern Pflege , die mit einer auf Freundschaft ausgerichteten Mentalität und Absichten beginnt und sich auf unsere täglichen Prioritäten, Entscheidungen und Interaktionen erstreckt. Der Erfolg oder Misserfolg von Freundschaften hängt von unserer Achtsamkeit ab.

Ihre Genetik und frühen Lebenserfahrungen beeinflussen Ihre Freundschaftsfähigkeiten erheblich. Aber selbst wenn Sie nicht von Natur aus gut darin sind, Freunde zu finden oder zu behalten, können Sie lernen, sich positiv mit anderen zu verbinden. Wenn alte Freunde ihr Leben durch Zeit oder Umstände verlassen, muss man seinen sozialen Kreis neu aufbauen. Es ist nie zu spät, um Ihre zu bauen oder zu reparieren.

Wenn du auf dein Leben zurückblickst, ist es wahrscheinlich, dass du die Jahre deiner aktivsten und reichsten Freundschaften als deine glücklichsten siehst. Obwohl es wahrscheinlich ist, dass die tiefsten Schmerzen, die du in deinem Leben erlebt hast, in deine sozialen Beziehungen einbrechen.

Es sollte selbstverständlich sein, dass Sie umso glücklicher und gesünder sind, je besser Sie gesunde Verbindungen herstellen und erhalten.

Liebevolle Freundschaften werden dein Leben nähren und bereichern, wenn du älter wirst. Sie sind es wert, ernst genommen zu werden.

Um mehr über die Bedeutung von Beziehungen im höheren Alter zu erfahren, besuchen Sie bitte meine Website , melden Sie sich für meinen Newsletter an oder finden Sie mich auf Facebook oder Twitter .

Verweise

Singh, A. & Misra, N. (2009). Einsamkeit, Depression und Geselligkeit im Alter. Industrial Psychiatry Journal, 18 (1), 51-55. http://doi.org/10.4103/0972-6748.57861

Chopik, WJ (2017), Assoziationen zwischen relationalen Werten, Unterstützung, Gesundheit und Wohlbefinden über die Lebensspanne von Erwachsenen. Persönliche Beziehungen, 24: 408-422. doi: 10.1111 / pere.12187