Obwohl die USA von vielen als die größte Nation der Welt betrachtet werden, glauben Sie es oder nicht, was die allgemeine Lebenszufriedenheit angeht, sie kommt nicht einmal in die Top Ten. Nach jüngsten Daten des OECD Better Life Index (Organisation für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung) schneiden mehr als ein Dutzend Länder (darunter Island, Kanada, Israel und Mexiko) die USA ab, wenn es um die allgemeine Zufriedenheit von. Geht seine Bürger.
Die OECD berücksichtigt viele Faktoren, darunter Wohnen, Arbeit, Bildung, Sicherheit, Umwelt, Gesundheit und Einkommen. Anekdotische Informationen deuten jedoch darauf hin, dass die Lebenszufriedenheit auf vier fundamentale Bereiche reduziert werden kann, die unser Leben definieren und ihnen eine Bedeutung geben. Nämlich, Arbeit, Spiel, Liebe und Bete. Für die meisten Menschen sind dies die Säulen, die ein stabiles, ausgeglichenes und erfülltes Leben unterstützen. Offensichtlich haben viele Menschen in den Vereinigten Staaten nicht das Gleichgewicht zwischen diesen Gebieten gefunden, die viele ausländische Menschen haben. Vielleicht hilft dieser Beitrag.
Arbeit ist eine wesentliche Dimension der menschlichen Erfahrung, die hoffentlich produktive, geistig anregende, sozial interaktive Strukturen und Routine ermöglicht. Unabhängig von finanziellen Faktoren brauchen die Menschen solche konsistenten Aktivitäten, um ihrem Leben Sinn und Sinn zu geben. Wenn also der Job keine giftige, seelenversengende, undankbare Aufgabe ist, ist Arbeit für die allgemeine Zufriedenheit und Erfüllung entscheidend.
Das Spielen ist auch ein wichtiger Teil des Lebens. So wie eine gute Arbeitsmoral für den beruflichen Erfolg wichtig ist, ist eine gute Spielethik ebenso wichtig für den Erfolg. Offensichtlich bedeutet Spielen für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge, aber der gemeinsame Nenner aller Spiele ist, Spaß zu haben. Dies ist normalerweise, was wir unter "Ausfallzeit" oder Erholung und Freizeit verstehen. Grundsätzlich beinhaltet das Spiel verschiedene unterhaltsame Aktivitäten, die sich auf das innere Kind auswirken. Es ist wichtig zu beachten, dass es nicht dasselbe ist, einem inneren Kind zu frönen, als kindisch zu sein. Kindliches Verhalten ist typischerweise unverantwortlich, selbstsüchtig und potenziell gefährlich (z. B. übermäßiger Alkoholkonsum oder Drogenkonsum). Kindlicher Spaß bedeutet Lebensfreude, oft körperliches Spiel, Albernheit und im Moment zu sein (z. B. eine Sandburg bauen, einen Ball herumwerfen, Basteln, Musik, Lesen usw.).
Liebe ist ein weiterer grundlegender Aspekt eines glücklichen Lebens. In der Tat ist vielleicht eines der wichtigsten Dinge im Leben zu lieben und geliebt zu werden. Einfach ausgedrückt, ist Liebe (und Zuneigung) lebenswichtige emotionale Nahrung, die unsere Seele nährt und unser körperliches Wohlbefinden stärkt. Denken Sie daran, dass Liebe nicht romantisch oder sexuell sein muss. Sehr bedeutungsvolle Liebe kann von jedem gegenseitigen, intimen Austausch mit Familie und / oder Freunden kommen. Sogar (manchmal besonders) Haustiere können das tiefe Band der Liebe und Zuneigung liefern, das für wahre emotionale Befriedigung notwendig scheint.
Beten bedeutet nicht unbedingt, buchstäblich zu Gott oder zu einer höheren Macht zu beten. Es muss auch keine organisierte religiöse Praxis beinhalten. Vielmehr bedeutet "beten" in diesem Zusammenhang ein tief sitzendes Gefühl der Verbundenheit mit dem Universum, eine Existenz, die größer ist als wir selbst, oder eine spirituelle Wahrnehmung von sich selbst als mehr als eine rein physische Einheit.
Interessanterweise scheinen Kirchenbesucher im Durchschnitt länger zu leben als Nicht-Kirchgänger. Während die Gründe für dieses Phänomen nicht klar sind, ist es nicht unbedingt Glaube an Gott, tiefen Glauben oder die Kraft des Gebets an sich. Stattdessen könnten Kameradschaft, Gesang, Gebetsrezitation, Kameradschaft, Konsistenz der sozialen Beteiligung und meditative Aspekte einiger kirchlicher Rituale der Grund sein. Auch Menschen, die an Gott glauben und ein glaubensbasiertes Leben haben, haben wahrscheinlich weniger existentiellen Stress und Sorgen als "Ungläubige".
Aber auch ganz und gar spirituelle Atheisten brauchen mindestens die drei Bereiche Arbeit, Spiel und Liebe, um so glücklich wie möglich zu sein. Metaphorisch kann Arbeit / Spiel / Liebe als ein Dreibein gedacht werden, das sein Leben auf einer soliden Grundlage weltlicher Erfüllung verankert. In der Tat können die "Beine" von Arbeit, Spiel und Liebe wie ein starkes und stabiles Stativ eine rein weltliche Person in ihrem Leben unterstützen und stabilisieren.
Offenbar geben drei Beine etwas Kraft und Stabilität, um unter Gewicht oder Druck aufzustehen. Zwei Beine sind in Ordnung und erlauben etwas Balance und Solidität. Aber ein Leben mit nur einem "Bein" ist von Natur aus wackelig und nicht sehr stabil. Daher ist das Drei-Bein-Modell erheblich besser als zwei oder eins, oder? Und was kann noch stärker und stabiler sein als ein Stativ? Eine Struktur mit vier starken und gut proportionierten Beinen, natürlich.
Der Grund dafür, dass alle vier Zonen am besten zu nutzen sind, ist, dass sie mehr Quellen für Partizipation, Beteiligung und mögliche Belohnungen bietet. Wenn man in einem Bereich auf Schwierigkeiten, Stress oder Streit stößt, gibt es noch ein paar andere, in denen man sich trösten kann. Wenn die Arbeit zum Beispiel rau oder unbefriedigend ist, kann man tief in den Quellen der Liebe, der Freizeitaktivitäten und geistige Verbundenheit. Oder, wenn man Ärger zu Hause erlebt (normalerweise ein Ort der Liebe), kann Arbeit als eine konsequente Routine ein Hafen sein, und so weiter. Je mehr Zonen man einnimmt, desto besser.
Natürlich ist es unrealistisch zu glauben, dass alle vier Himmelsrichtungen immer gleich sind. Tatsächlich basiert die These dieses Beitrags auf der Idee des dynamischen Gleichgewichts, was bedeutet, dass die Dinge im Großen und Ganzen stark und ausgewogen sind, auch wenn zu einer bestimmten Zeit die spezifischen "Beine" ungleich gewichtet sind. Manchmal kann die Arbeit viel Zeit und Mühe erfordern, so dass die anderen Zonen nicht so präsent sein können. Zu anderen Zeiten (wie im Urlaub) überwiegt das Spiel, so dass die Arbeit (oder das Beste ist) völlig entkräftet ist. Solange jedoch alle vier (oder mindestens drei) Zonen immer in der Nähe sind, hat das Leben das Potential für Stabilität, Stärke, Gleichgewicht und Erfüllung, wenn es nicht in einem gewissen Ausmaß vorhanden ist.
So, während dieser Beitrag nur einen Blick durch das Schlüsselloch bietet, scheint es fair zu sagen, im Einklang mit dem allgemeinen Paradigma der CBT, können Sie arbeiten, spielen, lieben und beten Unglück weg.
Denken Sie daran: Denken Sie gut, handeln Sie gut, fühlen Sie sich gut, seien Sie gesund!
Copyright von Clifford N. Lazarus, Ph.D.
lieber Leser,
Die in diesem Beitrag enthaltenen Anzeigen geben nicht unbedingt meine Meinung wieder, noch werden sie von mir unterstützt.
Clifford
