Warum es schwer ist, deine selbstbegrenzenden Überzeugungen loszulassen

"Bill" kam in mein Therapiebüro und sagte: "Ich bin nicht dazu bestimmt, Anführer zu sein." Ihm wurde eine Beförderung angeboten, aber er hatte vor, die Einladung abzulehnen. Er war sich sicher, dass das Vertrauen seines Vorgesetzten in ihn fehlgeleitet war.

Aber es gab ein Bündel von Beweisen, die bewiesen, dass Bill ein großartiger Anführer sein konnte; Natürlich suchten die Leute seinen Rat, er blieb mitten in der Krise ruhig, und er war von seiner Arbeit begeistert.

Zusätzlich zu der Unterstützung seiner Vorgesetzten sagte ihm seine Frau oft, er solle sich um eine Führungsposition bewerben. Sie dachte, er hätte ein großes Potenzial, ein Team zu führen.

Bill konnte sich jedoch nicht als Anführer sehen. Er war ein schüchternes Kind aufgewachsen, das lieber im hinteren Teil des Klassenzimmers saß. Er hörte einmal einen Lehrer, der seinen Eltern sagte: "Er ist eher ein Anhänger als ein Führer."

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Fünfundzwanzig Jahre später war Bill überzeugt, dass er das Leben eines Nachfolgers führen sollte. Obwohl er wirklich führen wollte, glaubte er, dass ihm das angeborene Talent fehlte, ein guter Anführer zu sein.

Ähnlich wie Bill halten wir alle an den Überzeugungen fest, die wir in unserer Kindheit mit all unserer Kraft entwickelt haben. Und oft lassen wir uns von diesen negativen Selbstüberzeugungen davon abhalten, so erfolgreich zu sein, wie wir es sein könnten.

Ihre Überzeugungen bleiben – selbst wenn sie Ihnen nicht gut dienen

Ob Sie zu dem Schluss gekommen sind, dass Sie nicht sehr schlau sind oder dass Sie entschieden haben, dass Sie sozial ungeschickt sind, diese Überzeugungen bleiben wegen eines psychologischen Prinzips bestehen, das als "Glaubens-Ausdauer" bekannt ist.

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Sobald Sie etwas glauben, sei es eine politische Überzeugung oder eine Überzeugung von sich selbst, werden Sie Beweise für das Gegenteil herausfiltern. Jemand, der glaubt, dass er dumm ist, kann zum Beispiel eine gute Note bei einem Test zum Glück schreiben oder er kann ihren Erfolg als zufälligen Zufall bezeichnen.

Sobald Sie eine Kernüberzeugung entwickelt haben, werden Sie genau auf jeden Beweis achten, der Ihre Überzeugung verstärkt. Wenn also jemand, der glaubt, dass sie dumm ist, neun Tests besteht, aber einen nicht besteht, wird sie zu dem Schluss kommen, dass der eine fehlgeschlagene Test als weiterer Beweis dient, dass sie unintelligent ist (im Gegensatz zu den neun erfolgreichen Tests kann sie schlau sein).

Es sind nicht nur Überzeugungen über dich selbst; Sie werden wahrscheinlich an Überzeugungen festhalten, die Sie über andere Menschen haben. Jahrzehntelang haben Studien gezeigt, dass überzeugende Beweise notwendig sind, um Überzeugungen zu ändern, anstatt sie zu erstellen.

In einer Studie von 2008, die im Journal of Experimental Social Psychology veröffentlicht wurde , baten die Forscher die Teilnehmer, die Punktzahl eines Individuums bei einem Intelligenztest zu bewerten. Die Noten wurden so manipuliert, dass die Noten entweder das 93. Perzentil oder das 36. Perzentil betrugen.

Nachdem die Auswertung abgeschlossen war, teilten die Forscher den Teilnehmern mit, dass sie versehentlich den falschen Antwortschlüssel erhalten hatten, so dass die Bewertungen ungenau waren. Ihnen wurde auch gesagt, dass es keine Möglichkeit gebe, die Tests wiederherzustellen, um sie mit dem richtigen Antwortschlüssel zu bewerten.

Später wurden die Teilnehmer gebeten, die geistige Schärfe des Individuums abzuschätzen. Und ihre Schätzungen stimmten mit den Punkten überein, die die Person beim Test erhalten hatte. Teilnehmer, die anfangs dazu gebracht wurden zu glauben, dass eine Person überdurchschnittliche Intelligenz hatte, betrachteten diese Person weiterhin als klug.

Obwohl ihnen gesagt wurde, dass ihre Noten falsch waren, konnten sie die anfänglichen Überzeugungen, die sie entwickelt hatten, nicht erschüttern.

Deshalb ist es wichtig, einen ersten Eindruck auf andere zu machen. Sobald sie Urteile über Sie fällen, ist es schwierig, ihre Meinung zu ändern.

Aber klar machen wir dasselbe für uns. Wir klammern uns an unsere Überzeugungen, auch wenn sie uns nicht gut dienen, weil es schwer ist, das zu verlernen, von dem man weiß, dass es wahr ist.

An was glaubst du?

Sie haben im Laufe der Jahre von verschiedenen Quellen über sich selbst erfahren: Tests, die Sie gemacht haben, Feedback von Lehrern, was Ihre Eltern zu Ihnen gesagt haben und wie Ihre Kollegen Sie behandelt haben. Und es besteht eine gute Chance, dass Sie auf dem Weg einige ungenaue selbstbegrenzende Überzeugungen entwickelt haben.

Nehmen Sie sich Zeit, um zu überlegen, welche Überzeugungen Ihr Potenzial einschränken könnten. Vielleicht bist du schlauer als denkst, fähiger, als du dir selbst zutraust, und stärker als du weißt.

Aber bevor Sie Ihre Überzeugungen ändern können, müssen Sie für die Möglichkeit offen sein, dass die Dinge, die Sie für all diese Jahre als wahr angesehen haben, möglicherweise nicht zu 100 Prozent korrekt sind.