Bist du jemals in Panik geraten, als du dein Telefon vergessen hast, während du einen kurzen Spaziergang gemacht hast? Haben Sie Ihre Nachrichten schon einmal bei einem romantischen Abendessen mit einem Partner oder einem Date überprüft? Haben Sie jemals ein geselliges Beisammensein verlassen, um zu sehen, dass Sie mehr Zeit mit der Verbindung zu Ihrem Twitter-Netzwerk verbracht haben, als persönlich mit Menschen auf der Versammlung zu sprechen?
Beantworten Sie Texte oder E-Mails auf dem Heimweg von der Arbeit, während Ihres Abendessens zu Hause oder in Gesprächen mit Ihrer Familie? Gehst du in den Urlaub und findest es unmöglich, ohne dein Telefon oder deine Internetverbindung zu sein, anstatt einfach nur zu entspannen und deinen Urlaub zu genießen? Wachen Sie mitten in der Nacht auf und haben Sie den Drang, jemanden zu texten, anzurufen oder per E-Mail zu kontaktieren oder den Status Ihrer Social-Media-Sites zu überprüfen?
Dann sind Sie abhängig oder sogar süchtig nach der digitalen virtuellen Welt. Darüber hinaus kann die digitale Weltabhängigkeit dich physisch von anderen und deinem inneren Selbst trennen.
Sandra Moeller, Journalistikprofessorin an der University of Maryland, studierte 200 Schülerinnen und Schüler im Alter von 18 bis 21 Jahren, die gebeten wurden, sich 24 Stunden lang von allen Medien zu trennen, meist in Form von digitalen sozialen Medien. Sie folgerte, "die meisten Studenten sind nicht nur unwillig, aber funktionell unfähig, ohne ihre medialen Verbindungen zur Welt zu sein." Wie ein Student berichtete, "bin ich eindeutig abhängig und die Abhängigkeit ist krankmachend." Ein anderer Student sagte, "SMS und IM-img meine Freunde geben mir ein beständiges Gefühl von Komfort. Als ich diese beiden Dinge nicht hatte, fühlte ich mich einsam und abgeschieden von meinem Leben. "
Die Studie ergab auch, dass Studenten:
Nach der Studie 2010 von Moeller beteiligen sich nun ein Dutzend Universitäten in den USA und weltweit an einem Forschungsprojekt mit dem Titel The World Unplugged , das auf der Vorlage von Moellers Studie basiert. Eine separate Studie von Forschern an der Booth School of Business der University of Chicago fand heraus, dass die meisten Menschen Facebook, Twitter und E-Mails schwerer widerstehen als Zigaretten und Alkohol.
Laut einer Studie des Pew Research Centers haben Menschen zwischen 18 und 34 Jahren durchschnittlich 319 Online-Verbindungen. Das ist im Vergleich zu einem Durchschnitt von 198 Verbindungen für die 35-46-Gruppe. Pew berichtete kürzlich, dass 63 Prozent der Jugendlichen täglich SMS mit Freunden schreiben. Neununddreißig Prozent sprechen täglich am Telefon und nur 35 Prozent interagieren von Angesicht zu Angesicht außerhalb der Schule. Andere Forschungen haben herausgefunden, dass textfreudige Teenager mehr als 100 Nachrichten pro Tag senden. Eine Studie der Kaiser Family Foundation 2010 ergab eine Korrelation zwischen Medienkonsum und schlechter schulischer Leistung. Einundzwanzig Prozent der jungen Menschen zwischen acht und 18 Jahren konsumieren mindestens 16 Stunden Medien pro Tag. Siebzehn Prozent verbrauchen weniger als drei Stunden pro Tag. Siebenundvierzig Prozent der starken Nutzer gaben an, dass sie in der Schule in der Regel eine Schulnote von C oder darunter erreichten, verglichen mit nur 23 Prozent der leichten Nutzer. Zweimal so viele starke Benutzer wie leichte Benutzer berichteten, dass sie häufig in Schwierigkeiten gerieten.
Laut Nicholas Carr, der Autor von The Shallows: Was das Internet zu unseren Gehirnen tut, fand heraus, dass der durchschnittliche Büroangestellte nicht mehr als drei Minuten zu einer Zeit bei der Arbeit ohne Unterbrechungen genießt. Der durchschnittliche Amerikaner verbringt mindestens achteinhalb Stunden am Tag vor einem Computer oder Telefon, und die Anzahl der Stunden, die amerikanische Erwachsene online verbrachten, verdoppelte sich zwischen 2005 und 2009. Der durchschnittliche amerikanische Teenager sendet oder empfängt 75 SMS pro Tag.
Das Problem, ständig eingesteckt zu sein, hat sich auf den Arbeitsplatz ausgedehnt. Die Arbeit ist nicht mehr nur auf das Büro oder den eigentlichen Arbeitsplatz beschränkt, sondern wird durch E-Mails, SMS und Telefonanrufe zu Ihnen nach Hause oder überall mitgenommen. Laut einer Studie der Firma Neverfail überprüfen 83 Prozent der Fachkräfte E-Mails nach Arbeitsstunden. 66 Prozent nehmen ein Smartphone oder einen Laptop mit in den Urlaub und mehr als 50 Prozent berichten, dass sie während eines Essens mit Familie oder Freunden E-Mails oder Texte verschicken. Diese Praktiken, die von den Arbeitgebern nicht offiziell vorgeschrieben sind, sind zu Erwartungen geworden. Der Arbeitstag, zusammen mit dem mentalen und emotionalen Druck, dehnt sich aus, um das Leben der Arbeiter zu füllen.
Wie ernst ist ein Problem per E-Mail? Studien wie die von Thomas Jackson und seinen Kollegen, die in den Papers der Conference of Empirical Assessment veröffentlicht wurden , zeigen, dass es eine Minute dauern kann, bis eine Person ihre Aufmerksamkeit auf die anstehende Aufgabe richtet, nachdem sie auf eine Nachricht aufmerksam gemacht wurde Neue e-mail. Wenn die durchschnittliche Person 100 E-Mails pro Tag bekommt, sind es 90 Minuten pro Tag, die verschwendet werden, wenn man sich wieder auf die Arbeit konzentrieren muss.
Jonathan Spira, Autor von Overload: Wie zu viele Informationen für Ihre Organisation gefährlich sind , behauptet, dass Informationsüberlastung die US-Wirtschaft im Jahr 2010 fast 1 Billion US-Dollar kostet; Das Lesen und Verarbeiten von nur 100 E-Mails pro Tag kann mehr als 50 Prozent eines Wissensarbeitertages ausmachen, da es nach einer 30-sekündigen Unterbrechung 5 Minuten dauert, bis das Gehirn wieder in die Spur kommt.
Laut einer Forschungsfirma, der Radicati Group, hat der typische Firmenbenutzer täglich etwa 110 Nachrichten gesendet und empfangen, von denen 18 Prozent Spam, unerwünschte Newsletter oder Warnungen waren. Eine 2010 von LexisNexis durchgeführte Umfrage unter Wissensarbeitern ergab, dass 50 Prozent der Mitarbeiter berichteten, dass weniger als die Hälfte der E-Mails, die sie erhalten haben, relevant für die Erledigung ihrer Arbeit sind – die meisten davon waren abteilungsübergreifende E-Mails. Im Vereinigten Königreich berichtete der Daily Telegraph , dass 30 Prozent der Arbeitnehmer an "E-Mail-Stress" litten.
Eine Studie von Dov Eden von der Fakultät für Management der Universität Tel Aviv, die im Journal für angewandte Psychologie, organisatorisches Verhalten und menschliche Entscheidungsprozesse veröffentlicht wurde, zeigt, dass Menschen einen Preis für fortgesetzte Konnektivität bezahlen, um nach Arbeitsschluss in Bezug auf chronischen Stress und Arbeit zu arbeiten Ausbrennen. Er fand auch heraus, dass für Menschen, die an ständige Konnektivität zur Arbeit gewöhnt waren, wenn sie einen Urlaub ohne digitale Konnektivität für eine Pause machten, sie entweder extrem ängstlich oder gestresst zur Arbeit zurückkehrten oder die erholsame Wirkung des Urlaubs nicht anhielt.
Vor vier Jahren hatte Facebook 100 Millionen Nutzer, heute hat es 1 Milliarde. Jonathan Harris, der im Blog Big Think schreibt, sagt, dass soziale Netzwerke im Internet und an Telefonen unsere Identität und Kommunikation einschränken durch:
Harris sagt: "Twitter und Facebook sind ungefähr so aufschlussreich wie Wände von Studentenwohnheimen – ein Sammelalbum von Interessen, Schnappschüssen und One-Linern." Er hat Projekte geschaffen, die sich mit der Beziehung von Menschen zur Technologie beschäftigen, wie Cowbird , einer neuen Art von sozialem Netzwerk das konzentriert sich auf persönliche Geschichten und Gedichte, die es den Menschen ermöglichen, eigene Sammlungen und Geschichten anderer zu bauen, die allesamt mehr Intimität schaffen.
Der Psychiater Dr. Elias Aboujaoude, Direktor der Klinik für die Kontrolle von Störungen in Stanford, und Autor des Buches Virtuell Sie: Das Internet und das Zerbrechen von Selbst, fand einen Teil der Gefahr darin, wie das Internet uns erlaubt, mit übertriebenem Selbstvertrauen zu handeln, Sexiness und Charisma. Dieses neue Selbst, das Aboujaoude unsere "E-Persönlichkeit" nennt, manifestiert sich in jeder knappen E-Mail, die wir senden, Facebook "Freund", den wir machen, und "Jetzt kaufen" -Knopf, den wir anklicken. Zu stark, um online eingeschränkt zu werden, aber E-Persönlichkeitsmerkmale sickern auch offline, machen uns ungeduldig, unkonzentriert und dranggesteuert, selbst nachdem wir uns abgemeldet haben. Er sagt, dass die Effizienz, Schnelligkeit und Anonymität des Internets den Kern dessen, was wir sind, verändern kann und dass die enorme Speicherung von E-Mails und Informationen im Internet uns davon abhält, unnötige Erinnerungen auf Kosten von neuen "loszulassen".
Was ist also mit unserer Abhängigkeit oder der Sucht zu tun, sowohl in der Arbeitswelt als auch in unserem persönlichen Leben in die digitale Welt einzutauchen?
Ein Unternehmen hat beschlossen, einen mutigen Schritt zu unternehmen, um etwas gegen das Problem zu unternehmen. Thyry Breton, CEO von Atos, Europas größtem IT-Unternehmen, plant, bis 2013 eine "Null" -E-Mail-Policy einzuführen. Breton argumentiert, dass nur 10% der 200 elektronischen Nachrichten von seinen mehr als 74.000 Angestellten auf der ganzen Welt jeden Tag ankommen um nützlich zu sein. "Die E-Mail ist nicht mehr das geeignete Kommunikationsmittel", sagt Breton. "Es ist Zeit, anders zu denken." Stattdessen möchte Breton, dass Atos-Mitarbeiter Chat-ähnliche elektronische Kommunikation ähnlich wie soziale Netzwerke wie Facebook oder Twitter nutzen. In einem ähnlichen Schritt hat Volkswagen Company in Deutschland beschlossen, E-Mails an bestimmte Mitarbeiter nach Arbeitsschluss zu senden. Sogar Intel experimentierte im Jahr 2007 mit vier ununterbrochenen Stunden Ruhezeit jeden Dienstagmorgen auf 300 Ingenieure und Manager. Einige Arbeitgeber versuchen nun, den "Aus" -Schalter zu drehen. Unternehmen wie die Deutsche Telekom und Google haben Maßnahmen ergriffen, die die Mitarbeiter durch geplante Pausen aus dem Internet zu einer besseren Work-Life-Balance zwingen. Volkswagen verpflichtete sich, E-Mails außerhalb der Geschäftszeiten zu deaktivieren.
Eine Studie von Forschern an der University of California und der US Army, die von der National Science Foundation finanziert wurde, zeigt, dass die Blockierung von Arbeit per E-Mail die Stressbelastung, einschließlich Cortisolspiegel und Herzfrequenz, signifikant reduziert und es den Mitarbeitern ermöglicht, sich viel besser darauf zu fokussieren sind bei der Arbeit.
In einem der populärsten Essays der New York Times , "The Joy of Quiet", argumentiert Pico Iyer, dass die Zukunft des Reisens das sein wird, was er teure "Black Hole Resorts" nennt, wo die Leute abgelegene schöne Räume bekommen, die offline sind die Vorstellung, dass die Freiheit vom Internet tatsächlich zur Ware wird. Iyer sagt: "In kaum einer Generation haben wir uns davon entfernt, die zeitsparenden Geräte, die unser Leben so erweitert haben, davon zu überzeugen, ihnen zu entkommen – oft, um mehr Zeit zu gewinnen. Je mehr Wege wir uns verbinden, desto mehr von uns scheinen verzweifelt zu sein. "
Iyer sagt, das zentrale Paradox des digitalen Zeitalters sei, dass Maschinen unser Leben so viel heller, schneller, länger und gesünder gemacht haben, aber sie können uns nicht beibringen, wie wir sie am besten nutzen können; "Die Informationsrevolution kam ohne eine Bedienungsanleitung. Die einzige Möglichkeit, unserem Leben auf dem Bildschirm gerecht zu werden, besteht darin, genau die emotionale und moralische Klarheit herbeizurufen, die auf keinem Bildschirm zu finden ist. "
Katie Rolphe schreibt in der Slate- Zeitschrift, dass ruhige Orte und Programme wie die Freiheit nützlich sein könnten, "aber die Wahrheit ist, dass sich unser Geist verändert hat. Wir benutzen das Internet nicht; Es benutzt uns. Es nimmt unser leeres Leben, unsere Aufmerksamkeitsspanne der Fruchtfliege, und benutzt sie für seine unendlich glitzernden Sorgen. Lösungen wie die Freiheit oder ein paar Tage in einem Benediktinerkloster können uns nicht zu friedlichen, gemäßigten und zufriedenen Bewohnern machen. "
Fred Stutzman, der Erfinder des Programms, Freedom, sagte der New York Times : "Wir bewegen uns in diese Ära, in der wir uns niemals aus der Wolke befreien können. Ich erkannte, dass die einzige Möglichkeit, sich zu wehren, auf individueller, persönlicher Ebene lag. "
Dieses Gefühl der Unzusammenhängbarkeit in uns, verursacht durch die digitale Welt, könnte der Grund für die zunehmende Popularität von Dingen wie Yoga, Tai Chi, Meditation und Achtsamkeitspraktiken sein, die unter anderem darauf abzielen, innere Verbindungen herzustellen.
Meine Beobachtung im Coaching und Mentoring von CEOs und Führungskräften während des letzten Jahrzehnts ist nicht, dass Technologie sie gezwungen hat, abhängig oder süchtig danach zu sein, als ob sie irgendwie die Opfer davon wären. Vielmehr habe ich festgestellt, dass sie ihre Identität als erfolgreiche Profis neu definiert haben – die Überzeugung, dass Sie nur dann eine erfolgreiche (und wichtige) Person sein können, wenn Sie rund um die Uhr eingesteckt sind. Gleichzeitig wurde nicht die gleiche Menge an Energie und Zeit dafür aufgewendet, ein größeres Selbstbewusstsein zu entwickeln und sich physisch, emotional und spirituell mit dem inneren Selbst zu verbinden. Das Ergebnis ist oft ein Gefühl verloren zu sein, eine Suche nach größerer Bedeutung in ihrem Leben und nicht sicher zu sein, wer sie wirklich sind.
