Sie haben vielleicht gehört, dass der Schlüssel zu einem glücklichen Leben die Authentizität ist, aber erstaunlicherweise haben Forscher dies erst kürzlich auf die Probe gestellt.
Guler Boyraz und seine Kollegen von der Louisiana Tech University haben 2014 eine wichtige Studie veröffentlicht, in der Daten von 232 Personen zu zwei Zeitpunkten, die fast zwei Monate voneinander entfernt waren, über ihre Authentizität, Lebenszufriedenheit und das Ausmaß der Belastung erhoben wurden. Sie fanden heraus, dass diejenigen, die zum ersten Zeitpunkt eine größere Authentizität zeigten, mit dem Leben zufriedener und zum zweiten Zeitpunkt weniger beunruhigt waren; aber Not und Befriedigung zum ersten Zeitpunkt sagten zum zweiten Zeitpunkt keine Authentizität voraus. Es scheint also wahrscheinlich, dass Authentizität zu Glück führt.
Das sind großartige Neuigkeiten, wenn Sie glücklicher sein möchten, da Sie mehr Authentizität in Ihr Leben bringen können.
In einer genialen Studie, die von Yona Kifer und Kollegen an der Universität Tel Aviv veröffentlicht wurde, wurden die Teilnehmer zufällig einer von zwei Gruppen zugewiesen. Diejenigen in der ersten Gruppe wurden angewiesen, sich zu erinnern und über eine Situation zu schreiben, in der sie authentisch waren:
"Bitte erinnere dich an einen bestimmten Vorfall, in dem du dich authentisch fühlst. Unter authentisch verstehen wir eine Situation, in der du dir selbst treu warst und dich selbst so erlebst, als würdest du dich in Übereinstimmung mit deinen wahren Gedanken, Überzeugungen, Persönlichkeit oder Werten verhalten. Versuchen Sie, diese Situation in Ihrer Vorstellung noch einmal zu erleben. Bitte beschreibe diese Situation, in der du dich authentisch fühlst – was passiert ist, wie du dich gefühlt hast, etc. "
Im Gegensatz dazu wurden diejenigen in der zweiten Gruppe angewiesen, sich über eine Situation, in der sie unecht waren, zu erinnern und darüber zu schreiben:
"Bitte erinnere dich an einen bestimmten Vorfall, in dem du dich unecht fühlst. Mit Unechtheit meinen wir eine Situation, in der Sie sich selbst nicht treu waren und sich selbst als nicht in Übereinstimmung mit Ihren wahren Gedanken, Überzeugungen, Persönlichkeit oder Werten empfanden. Versuchen Sie, diese Situation in Ihrer Vorstellung noch einmal zu erleben. Bitte beschreibe diese Situation, in der du dich unecht fühlst – was passiert ist, wie du dich gefühlt hast, etc. "
Unmittelbar danach absolvierten die Teilnehmer einen Glückstest, der speziell darauf abzielte, wie sie sich zur Zeit fühlten. Bemerkenswerterweise waren diejenigen in der ersten Gruppe, die einfach gebeten wurden, sich zu erinnern, authentisch zu sein, glücklicher als diejenigen in der zweiten Gruppe, die gebeten wurden, sich an Unechtheit zu erinnern.
Versuchen Sie, das obige Experiment für sich selbst in die Praxis umzusetzen. Denke über eine Situation nach, in der du dir selbst treu warst und dich selbst in Übereinstimmung mit deinen wahren Gedanken, Überzeugungen, Persönlichkeit oder Werten erlebst. Nimm dir Zeit dafür. Denk darüber nach, was du getan hast, mit wem du zusammen warst und was du fühlst.
Wichtig ist, dass Sie feststellen, dass Sie mehr Authentizität in Ihrem täglichen Leben aufbauen möchten.
Erfahren Sie mehr darüber in meinem neuen Buch Authentic. Wie du selbst bist und warum es wichtig ist http://www.authenticityformula.com/
